śniadanie

k***a, muszę iść na trening a śniadanie jeszcze się nie ułożyło. Trudno - najwyżej się obrzygam %-)

Głównie to węgle około treningowo + śniadanie, jakieś 100-200g, reszta fat . Tak mnie się wydaję %-)

jateżjateż! poza truskawkami, a kokosowy to tylko olej, ale i tak mogę czuć, że zjadłam śniadanie mistrzów w takim razie :)

Lodzik, ale zdrowa będzie zdrowsza od takiej typu 2 parówki na śniadanie, kanapka do pracy, placki ziemniaczane na obiad i parówki na kolacje

ewentualnie na sniadanie

ja jak mialem tylko te 2 z weglami to dawalem na sniadanie i w robocie 3 posilek to byl

Ja juz wciaglem sniadanie, a teraz ida winogrona

Czas na sniadanie

ale słabe to śniadanie ryż z kurą albo twarogiem

Kawa i sniadanie

Sniadanie trzeba robic

Śniadanie

ja dziś na śniadanie miałam wołowy :)

10.01.2014 Po nocce wstałem o 14:00 i zabrałem się za działanie. Śniadanie, przygotowałem potreningowy, ustaliłem plan na resztę dnia i jakoś to poszło. W międzyczasie biuro odwołało wyjazdy na weekend na deskę (Słowacja) bo było zbyt mało chętnych. Będzie zwrot kasy. Znajomym też się nie chce więc chyba niestety nie pojeżdżę...w sumie sensownie [...]

[...] + dodatkowo rano u Rodziców mała babeczka owocowa z cukierni ;-) Rozpiska ma dzisiaj 2350 kcal (specjalnie odjąłem z orzechów włoskich te 150 kcal)...przez tą babeczkę. Na śniadanie znowu biszkopt z przepisu kuchnia SFD. Trening po 2 tabsach snake - 10 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - MC na luźnej 12x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 8x75kg - [...]

21.01.2014 Spałem w domu u Rodziców, wstałem o 8:30 bo musiałem coś załatwic rano. W sumie dzisiaj nic szczególnego się nie działo to nie ma co przedłużac... Dieta Z samego rana lekko oszukałem i zjadłem rogalika czekoladowego z kawą ;-) Zaraz po tym na sniadanie już normalnie placek białkowy. Później testowałem cipsy domowej roboty (z samego [...]

23.01.2014 Przed wyjazdem już dziś odpuszczam. Dieta Brak, na śniadanie chleb z kurczakiem, w ciągu dnia wejdzie coś słodkiego, na kolację jeszcze nie wiem. Ogólnie już dziś pasuję. Trening Brak 24.01.2014 - 2.02.2014 Wyjazd w Alpy, 6 dni na stoku. Wracam w 2 lutego (niedziela) prawdopodobnie rano. Ogarniam szybko mieszkanie, lodówkę, zakupy, [...]

Wpis za wczoraj. 8.02.2014 W pracy od 7:00 do 19:00. Plany jednak znowu zupełnie inne. Dzisiaj niestety dzień w plecy, zmarnowany. Dieta Brak. Rano śniadanie w pracy ze szwedzkiego stołu (biały chleb, różne szynki, trochę sera żółtego, ser topiony, dżem, śledź, ciasto, sałatka)...na obiad chińczyk (380g kurczaka, ryż biały, sałatka). Na kolację [...]

[...] puszkę tuńczyka w wodzie z solą, banany, mandarynki, grejfruty, WPC, mleko, płatki owsiane, colę zero, orzechy włoskie, chleb żytni razowy i chyba tyle. Postaram się na śniadanie w pracy (10:00) coś wartościowego nabrać - może jajka. Później pewnie wejdzie chińczyk (kurczak, ryż biały, sałatka, sos). Wyjazd 4-5 marca na deskę na 90% pewny. [...]

20 marzec 2014 Dzień 18 - DNT Dzień minął przyjemnie. Na termometrze 17*C !!! Aż chce się żyć. Wiosennie za oknem jak i na talerzu :) Co tu dużo pisać ^^ POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -łosoś wędzony -chleb -ogórek, cebula, sos czosnkowy (jogurt naturalny+czosnek) /SFD/Images/2015/10/6/a10bc8dd18b24c8d881e4a6f64538fbe.jpg *POSIŁEK 2/3: wiosna [...]