[...] SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ok 70 ****CEL************************************************* Masa POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening progresja,zawsze progresja tylko była zmiana ćwiczeń ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE:tak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie [...]
Nie wiem czy dam radę z HIIT-em zima jest a na bieżni ciężko będzie go zrobić (zmiana prędkości nie jest na bieżni najszybsza ;/) nie da się zastosować czegoś co można wykonać na bieżni? No próbowałem jeszcze te różnorakie stepery, ale nie mam do nich przekonania (strasznie nienaturalny ruch) proszę o dalsze porady ;] ps. za dietę daje soga ;];] [...]
Cześć Jeżeli chodzi o same ćwiczenia to wszystko zależy od Ciebie, zmiana ćwiczeń w porównaniu z ostatnim cyklem zadziała napewno jako dodatkowy bodziec i nie ma nic złego w tym że ocenisz ciężary na "czuja" bo nikt tak dobrze nie zna Twojego organizmu jak Ty sam. Najważniejsze by nie przesadzić z ciężarem byś wykonał trening w całości. Jeżeli [...]
R E G U L A M I N Mistrzostw Polski Weteranów w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc oraz Mistrzostw Polski Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Kielce, 8 - 9 maja 2010r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i [...]
[...] bardzo duzo osob rowniez preferuje robienie np przez 6 tyg, treningu na sile statyczna (podczas tego okresu uswiadcza sie duzego spowolnienia ruchow, czesto oslabiona kondycja), pozniej praca nad zmiana tej sily na dynamiczna, itd. reasumujac - polaczenie silowni z SW musi byc dobrze przemyslane i jedno musi uzupelniac drugie Pozdrawiam, g4bb3r
właśnie tym planem ze zmianą 2 ćwiczeń jechałem od początku stycznia (do tej pory włącznie) z początkiem lutego chciałbym coś nowego, bo widzę że stoję w miejscu
Wszelkie czynności przebiegające z nagłą zmianą kierunku będą skutkowały skręceniem kolana,chyba,że gorset mięśniowy i czucie głębokie są odpowiednio rozbudowane.Nie mniej pod żadnym pozorem nie próbuj w ten sposób testować tego kolana,lekarz w ciągu minuty sprawdzi co się stało i to w nie bolesny sposób.
Wczoraj jak bylo malo uzytkownikow to smigalo super... obecnie to jest jak bylo przed zmiana a mam lacze 3 Mb Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-10-11 18:04:55
Aż taka zmiana w ciągu 3 mies. bez restrykcyjnej diety? Musisz mieć świetnie geny, kolego. Mogę zapytać, jak wygląda Twój dotychczasowy system treningowy?
Btw premier zawsze byl z bolkiem i razem krecili lody od poczatku , "nocna zmiana" , byl tam tez jarus i reszta, wiec chyba nie ma znaczenia kto by rzadzil, banda czworga nic wiecej.
Locu napisalem ze nie moge robic nog a plecy robie tylko prosze o ocene tych 2 partii :) Pozadrawiam i prosze o dalsze wypowiedzi :) I taka zmiana z barkami robie kaptyury triceps robie w poniedzalki z plecami a biceps z klata Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2006-03-12 09:45:28
Zmiana w walce wieczoru !!!! Niestety z przyczyn nie zależnych od organizatorów, Ondrej Hutnik, nie będzie mógł podjąć walki z Rafałem Petertilem. Nie mniej jednak organizatorzy stanęli na wysokości zadania i zakontraktowali walkę z jeszcze bardziej utytułowanym zawodnikiem, pochodzącym z Białorusi Dimitrim Shakutą. Walka wieczoru wygląda więc [...]
Maurycy to ogór. Dla mnie zmiana na plus, bo go nie lubię %-) Poza tym słyszałem, że osobiście arogancji jest i cwaniak od ludzi co robili licencje wyścigowe na wyścigowe mistrzostwa polski on coś tam wykładał.