zmiana

Z odżywek: - białko, jak nie byłem w stanie nabić makro oraz jako zmiana smaku do twarogu, naleśników itd. - kreatyna, w mim przypadku kompletnie niezauważalny wpływ. Skończyło się na jednym opakowaniu. Innej styczności nie miałem. Nie wiem czy tylko u mnie, ale zdjęcia z 1 posta jakieś małe mi się wkleiły. Poniżej ostatnie zdjęcia. [...]

Tylko ja niestety student jestem, więc nikt mi nie zasponsoruje :-( Ale muszę popytać wśród znajomych, bo oni pracują w różncyh firmach i może by się udało coś załatwić.. 11.12.2014 trening: NOGI 1. przysiad, rampa na 6 20kg-65kg 2. suwnica skośna, nogi wąsko 6x 12 max 150kg, nogi do brody 3a hack przysiad 4x 15 3b unoszenie tułowia (akcent na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-15.jpg Kevork Djansezian/Zuffa LLC/Zuffa LLC Dana White o przeniesieniu gali UFC 232 do Kalifornii i braku rekompensaty dla zawodników: Kto zapłaci mój podatek? Jest jak jest Podczas wczorajszej konferencji prasowej przed galą UFC 232, szef organizacji Dana White odpowiadał na wiele pytań w tym te [...]

[...] czasu o czym opowiedział we wpisie na Instagramie: "W rzeczywistości, w ciągu ostatnich kilku dni pojawiło się we mnie coś głębokiego. W moim sercu i umyśle nastąpiła zmiana i głód walki jest szalony. W przeszłości walczyłbym zamykając wszystko, a potem wypełniając swój harmonogram imprezami i bzdurami, ale w następstwie odzyskania pasa [...]

[...] :/ nawet jezeli jakims cudem ogarnalbym cwieczenia to za chorobe diety juz nie. czy bardzo niewskazany bylby taki 7dniowy "urlopik" od silowni miedzy zmiana planow treningowych? co z dieta? dalej trzymac 2700kcal przy wadze 67,5? czy troche obnizyc? mam drazek, mysle ze plecy i brzuch + pompki porobie. a moze calkowicie [...]

24/11/2014 DT Tydzień 3, dzień A Po ustaleniach z moim konkursowym Aniołem stróżem - Rudą nastąpiła mała zmiana w misce oraz w suplementach. Miska: DT - 2000kcal DNT - 1800kcal Suplementacja: wit. A+E wit. D - 2000jm wit. C - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o [...]

30/01/2015 DT Tydzień 11, dzień C Dzisiaj robiłam kolejny trening by Ruda z jedną małą zmianą, a mianowicie zamiast wspięcia na palce robiłam hip thrusta. Chciałam dziś podciągnąć się ze 4 razy, ale udało mi się wykonać 2 pełne podciągnięcia i 2 nie do samej góry. Myślę, że jak na początek mojej przygody z podciąganiem nie jest źle, zważywszy, że [...]

[...] puchną mi kaptury niz barki, mimo dobrej techniki wykonywania cw(na wiekszych kg pod koniec 15 dobrze "wchodzilo") * ogolnie po 7 treningach hst (6-15 i 1-10) zmiana zauwazalna->gora klatki powoli się wyrabia, i b mile zaskoczenie dla mnie w pleckach-prostowniki ladnie poszly do przodu, najszerszy bez wiekszych zmian.nogi ladnie [...]

[...] WYZSZE PODCIAGANIA (SZCZEGOLNIE WASKE) SA NIEBEZPIECZNE DLA SRAWOW BARKOWYCH I BARDZO NIEEFEKTYWNE JAKO CWICZENIA BARKOW . * ogolnie po 7 treningach hst (6-15 i 1-10) zmiana zauwazalna->gora klatki powoli się wyrabia, i b mile zaskoczenie dla mnie w pleckach-prostowniki ladnie poszly do przodu, najszerszy bez wiekszych zmian.nogi ladnie [...]

Moja mała zmiana 64kg--->84kg SFD/Images/2015/7/24/c869c449a69444d68930d7b8ccb0cec9.jpg Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:52:39 Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:52:52 Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:53:46 Zmieniony przez - listek20 w dniu 2008-12-28 14:54:06

zagladaja, tylko nie kazdemu chce sie pisac komentarz dobra zmiana, cwicz dalej

taka mała zmiana

To i ja coś wrzucę :) Między zdjęciami 11 miesięcy różnicy, z czego treningów "z głową" ok. 6. Zmiana taka: Wzrost: 187 cm -> 187 cm Waga: 108 kg -> 96 kg (a w międzyczasie było 114 kg ) Biceps: 38 cm -> 40,5 cm Klatka: 112 cm -> 115 cm (po drodze 119 cm z tym że więcej tłuszczu) Pas: 99 cm -> 90 cm Udo: 61 cm -> 64 [...]

20kg w 2 miesiące? oj raczej nie, nie mniej jednak jak na 2 lata zmiana mało imponująca, widywało się lepsze

to moja zmiana, w 2008 ćwiczyłem już od roku... z początków nie mam foto pozdro

Ale jak bys przeczytal ze zrozumieniem nazwe tematu " Jak zmienila mnie silownia " to chyba sugerowaloby abys wstawil zdjecia z SPORA albo conajmniej widoczna zmiana.

moja zmiana 1.5 roku z przerwami

nom żadna zmiana

Marciiin16 wy***ista zmiana na plus, brawo. Oby tak dalej nick jedziesz dalej z tematem, widać różnice,walcz dalej.

Zayebista zmiana , tylko pogratulować. A co myślicie o mojej zmianie (str.105) ?