zmiana

ee nie :-) ale trzymanie się założeń jest ważne, dyscyplina jest ważna. tu zmiana koleżanki w 5 tygodni, tylko dlatego, że trzymała się założeń: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/68fe1bdee81e703f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/37f2ccfd6f5b8629.html inny kolega z tego samego projektu tylko na konkurencyjnym forum też już ładnie [...]

[...] 3x12 wioslo sztanga podchwytem 4x15 sciaganie drazka do klatki siedzac 3x30 + cw sandowa 5x63 do cardio 1 dzien, czyli lecisz cardio codziennie w tej samej ilosci minut. zmiana odnosnie tempa: robisz je juz na poziomie 120-130%HR, ma byc lightowe tempo bez zadyszki. Pulap w ktorym tkanka tluszczowa jest utleniania przy jednoczesnym juz braku [...]

Jakim cudem napisałem w drugim edytowaniu drugi ps i sie nie pojawil to nie wiem. To jeszcze raz, Ps2. Fajnie ze objasniles Masti watpliwosci, dobra zmiana.

[...] z przodu pod lekkim kątem tak by móc obserwować poprawność głębokości pompki, poprawność pełnego wyprostu i akcentu, poprawność pozycji pleców -odpoczynek w górnej pozycji -zmiana pozycji dłoni kończy próbę I najważniejsze -wykluczona jakakolwiek dowolność, ćwiczenie wykonujemy wedle wzorca jednego dla wszystkich, słaba płeć ;-) z bonusem - 50cm [...]

Oglądania ciąg dalszy :-) Musieliśmy dzisiaj bo na jutro wpadły inne zajęcia i musiała nastąpic zmiana planów w nagrywaniu ale za to będą trzy filmiki. I tak wycwiel wykonanie 35 powt. zaliczone 34 powt.bo tu musicie uwierzyć mi na słowo 1x nie dotknąłem klatką przedmiotu ale który to był to teraz nie napiszę myślałem że bardziej wyrażnie to [...]

[...] ruch kończy próbę (piszę z pamięci a jest ona nie tak dobra jak Twoja). Czytalem i regulamin w tym punkcie jest zly,bo wyjdzie cos takiego jak miala Nadine przy nieudanym nagraniu wykroków ktos sie bedzie meczyl 3 minuty a zaliczony bedzie mial jeden ruch wiec wtedy powie ja to p...dole,powinna byc zmiana ze powoduje niezaliczenie powtorzenia.

Dzień 9 (tydzień 2) 15.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, drin, zielona, rumianek, lipa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor suple: omega, Mg+Ca, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, vital-x-pack 150/75/180 [...]

Arphiel};-) bardzo ładne podsumowanie:-)) Jesteś przepiękna! Wyglądasz bosko!! Śliczne plecy, brzuch, nóżki i doopeczka8-) a zmiana jaką przeszła Twoja sylwetka - cuuuudna! GRATULUJĘ!! i nadal będę śledzić!! ps Gratulacje dla Obli!! Wasza współpraca dziewczyny przyniosła niesamowite efekty:-))

Jest mega!! I nic tu nie wymyślę nowego. Po prostu genialna zmiana. Udowadniająca, że normalna dziewczyna (w sensie pracująca, prowadząca dom:-) tez może - żadnych wymówek ;-) Nic tylko naśladować :-)

Wszystkiego najlepszego. Nie pijcie duzo, nie jedzcie duzo a bedzie dobrze. Acha - umiarkowanie z postanowieniami noworocznymi, zeby potem mozna je bylo spelnic. Ja mam swoje jedno - zmiana pracy, reszta chvj.

No zmiana strefy czasowej, miała racje %-) To wyszłoby na to, że przed czasem przyleciał (co byłoby niemożliwe bo do Warszawy ten samolot leciał) ;-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-10 21:44:20

mysle nad zmiana laweczki i mam pytanie do kojota, jak sie sprawuje ta ławka "magnus", tzn chcialbym ta z oddzielnymi stojakami, ale jak sie zachowuje sama lawka odczepiona od stojakow?

Dawidos nie martw się - jak nie znajdziesz żony to zawsze masz jeszcze dwie ręce 150 i zmiana ręki - zresztą co ja będę Tobie tłumaczył - dobrze wiesz jak "to" się robi

To pytanie do Ciebie teraz: a gdzie forma ? \-) Czytaj kobieto ze zrozumieniem %-) Faza testowa, zmiana treningów. Narazie muszę dobrać ciężary, a później jak dobiorę będę wpisywał ;-) Z resztą wszystko wiesz ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-30 09:37:43

[...] Ruch: brzuszki (spięcia), przysiady bez obciążenia i babskie pompki. "Ptasie mleczko" z czwartku (czekoladowy Mullermilch ZERO zblendowany z żelatyną). /SFD/2022/10/1/5ea3a37c1f0a4f318da7e8c9ac0b7355.jpg Tygodniowa zmiana /SFD/2022/10/1/20e37e75d9944507a069672d646530f2.jpg Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-10-01 05:35:12

[...] odpowiedając to pynaiu brak troszku logiki, bo jak wiadomo jesli możesz wykonac 50 powt. to 20 jest za mało. dobrym wyjsciem jest równiez dodanie jakiegos obciązenia, zmiana kąta, szczegoolnie w pierszej serii, skrocenie przerw, zatrzymanie ruchu w fazie max. skurczu itd. przypomniec także nalezy, że od ćwiczenia mięsni brzucha w jakis [...]

zmiana trenera konieczna. Ta drużyna nie ma regularności, za dużo "wolnych elektronów". Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2010-02-16 23:15:13

[...] One mogą warunkować słabszy rozwój niektórych partii mięśniowych? Ale można to skorygować odpowiednią techniką i wtedy nie będzie to miało większego znaczenia? W takim przypadku niepotrzebna jest specjalizacja, tylko zmiana techniki ćwiczeń... Rybas, Molder: dawać jakieś relacje, na pewno ostro dajecie, to pokażcie, co tam macie ciekawego.

[...] edit: Druga bramka dla Milanu była z ewidentnego spalonego. Tu nie ma wątpliwości. Królewscy mieli dobrze poukładaną defensywę. Natychmiastowy powrót znacznie utrudniał Włochom kontrowanie. Zresztą te kontry były niezorganizowane. Nie było komu piłki podać. Dobra zmiana Pippo i gol w końcówce. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2010-11-03 22:47:57

siema chłopaki, spooory czas mnie tu nie było, Moldera pamiętam jako tłuściutkiego chłopaczka który redukował i liczył kalorie, Rybasa podobnie ooolbrzymia zmiana na + oczywiście, wręcz nie do poznania ;). Jestem pod ogromnym wrażeniem, ten temat to baaardzo duża motywacja . Na obecnym kompie youtube zamiast filmików pokazuje mi pokaz slajdów, [...]