zmiana

ZMIANA PLANÓW ! jako ,że wczoraj pojadłem na kolacje (3 kawałki pizzy) i dzis rano (płatki + kiełbasa + czipsy lays) po obiedzie(juz zjadlem durum z piersią) ide biegac :) trzeba odrobic to co podjadłem :( ale sie nie załamuje ;D psychike sobie poprawilem wiec moge kolejny tydzien na full obrotach zaginac :)

[...] 25 brzuszków. 4 serie po 100 sztanga na bary. nogi nie odrywam od ziemi i zginam sie w lewo i w prawo. 4 serie po 30 hantla około 3-4kg w jednej rece i uginam brzuch w lewo i prawo. pozniej zmiana reki ;) i też 4 serie po 30 ale tego jest za dużo zatem tylko brzuszków pare serii bym robił :) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-19 11:42:12

dzis nie ma siłowni bo zmiana planu leci więc wieczorem zrobie tylko interwały ;) ogółem totalna regeneracja ;) w pon. mysle wystartuje już z nowym planem i zrobie trening A. dzisiaj rozmawialem z dziadkiem i jak załatwie rury to mi to ładnie zespawa i bede mial stojaki pod sztange zatem wieksze cięzary na przysiad będą ! poki co zrobie [...]

Widzieliście? Hattrick » Publicystyka Nowe funkcje i zmiany 10.08.2006 Nadszedł czas na nowe funkcje i zmiany w świecie Hattricka! Czytaj dalej, aby poznać szczegóły. Zacznijmy od nieco dokładniejszego opisu zmian zapowiadanych wcześniej w mijającym sezonie: - Praktycznie niemożliwe było uzyskanie pewności siebie powyżej cudownej. [...]

Już mam, zmiana w przyszłym tygodniu. Niestety będzie mnie stać tylko na kiepskie przywództwo. Narazie taki wystarczy. Później ew. zaopatrz się w kandydata na przekwalifikowanie. Ciała dałem w pełni świadomie ;o). Uznałem, że z nimi nie mam żadnych szans w żadnym układzie, a że z poprzednim rywalem wydawało się fifty-fifty to zaryzykowałem i [...]

Ty chyba zartujesz , ja i banan na pewno nic nie zrobimy , ma byc 15 postow i tyle Juz wiem dlaczego ta zmiana

Aderos juz dawno w domu 6 godzin zmiana susik heh Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 18:27:43

Podanie o podwyżkę Ja, niżej podpisany Penis, zwracam się o podniesienie wynagrodzenia z następujących powodów: - Wykonuję pracę fizyczną. - Pracuję na odpowiedzialnym stanowisku. - Przede wszystkim pracuję głową. - Pracuję także w weekendy oraz święta państwowe. - Pracuję w zanieczyszczonym środowisku. - Nie otrzymuję wynagrodzeń za nadgodziny i [...]

kur.va ale mam problem ze zmiana swojej diety.chyba juz z 3 dni wymyslam i walcze....ale pomalu mam zarys diety o jaka mi chodzi

Shape wejdz w "zmiana profilu" i masz tam avatar - klikasz na taki guzik z prawej (pisze tam browse chyba) i wybierasz obrazek i wklejasz. Rozumiesz?

[...] spowodowane jakas choroba, zastanawiam sie czy to nie alergia byliscie u alergologa? Chyba warto to sprawdzic, jednym z glownych objawow wlasnie jes zmeczenie i rowniz zmiana klimatu czesto pomaga przy alergii dlatego tyle energii bylo i mysle ze jednak nie powinno sie ograniczac zbytnio treningow zeby utrzymac to co jest a w trakcie [...]

od pona do czwartku OK zmiana: Piątek sauna + basen po południu 2 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów sobota Rano 30 minut truchtu 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 2 x 800 m` - przerwa 8` - spokojnie 75% trucht Niedziela odpoczynek

[...] 6 jaj na twardo + gruszka i mandarynka%-) rzezba!!! :-D szalu w tej robocie nie bedzie na poczatek z 1500 pozniej dojada premie dodatki nadgodziny to moze 2 tys sie uzbiera ale jak na moje miasto to i tak dobrze. wazne ze narazie jedna zmiana 7-15 i fajrant. takie godziny pasuja mi najbardziej. nie nawidze wstawac przed 5 zeby byc na 6 w robocie.

Co ja pacze %-) Szefowa dzięki za dzień miłosierdzia dla zwierzątek ;-D 8-)};-)8-) DZIEŃ 32 18.02.2012 37 dni do finału :-) Miska Zmiana na B/T/W 120/100/200 pozwoliłam sobie doszamać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/129dc0540f9b42d7b42d1c980746f4bb.png Warzywa: marchewka z groszkiem Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, O-3, enzymy [...]

No jest zmiana na plus, ładny pushapek :) Pakuj dalej, będę kibicować :)

Dzisiejsza miska. Poszalam przy obiedzie :/ Około odziny 15 zrobiłam się strasznie sennna, czy zmiana kolejności posiłków coś by pomogła? Na jutro mam podobnie... Poza tym było 30 minut aero, ćwiczenia bez obciązenia i z ramieniem od razu lepiej. Zaraz jeszcze Fastum pojdzie w ruch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d128ca9ad914a32b837b26d8ad008c2.png

W sensie z tą twoją sytuacją, nie moją zmianą avatara.

[...] leśne 2 i 3- kura 200g, 75g ryż, warzywa 4. Płatki 70g + serek wiejski 200g + pół pomarańcza 5. Jak 2 6. Szejk 40g Wheya + 25g masła orzechowego ;-) Jutro ostatni trening w tygodniu. Barki+ łapy. Zakwaszony jestem już wszędzie gdzie możliwe, także 12godzinna zmiana w sobotę bedzie ciekawa %-) /SFD/2017/3/2/d2a47b06e505432ead153d8f396ef4dd.jpg

23:35 zostały mi 2 godziny do akcji "zmiana serwera" Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

.no dzisiaj troszke wialo to pewnie gdzies nza oknem a ja tak jak mówiłem.. zmiana planu lekko nogi