witaminy

[...] fruktozy w owocach nie jest tak duża, jak np w słodzonych napojach, słodyczach, w cukrze stołowym, dwa - owoce charakteryzują się wysoką gęstością odzywczą, zwawierają witaminy, skł mineralne, flawonoidy i błonnik. jest cały temat o fruktozie w dziale "badania naukowe", poczytaj, swego czasu napisałem też kilka artykułow na ten temat, oto [...]

Surówka raczej na masę nie jest, surówką możesz witaminy i minerały uzupełnić sobie, zajrzyj do działu kuchnia.

Witaminy kup ,aminokwasy też możesz dodać . 8-9 miesięcy stażu i już 2 cykl ? Zrób trochę większa przerwę niż miesiąc po wcześniejszym cyklu. Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-23 20:18:06

[...] oczywiście jak każdy chcę być bardziej rozbudowany a po kratynie zapewaniają max do 6 kg masy mięśniowej i dużo takich .. Może jestem w błędzie . Ostatnio byłem strasznie napalony na tą kreatynę no ale po kilku rozmowach już teraz nie wiem .. Wiem, że powinienem tylko jakieś witaminy brać no ale jak każdemu zależy mi na szybkiej rozbudowie ..

mg i cynk w stałej suplementacji :P w sumie omega 3, tran i witaminy tez , no ale jakoś mi sie tam dopisały :)

Dodałem trochę słonecznika do owsianych, więcej jajek, i pieczywo do ostatniego posiłku. Oczywiście warzywa jak najczęściej. Do tego witaminy z kiełków itp. Ryż zamiennie z ziemniakami, kaszą, makaronem. Kurzy cycek na inne mięcho, rybę. I chyba powinno być ok, prawda?

dorzuc witaminy i minerały

[...] jest tej Witami B6. Znalezione w necie: "Zapotrzebowanie na wit. B6 wzrasta wraz ze wzrostem spożycia białka; u osób stosujących diety wysokobiałkowe częściej obserwuje się niedobory tej witaminy, średnia dzienna dawka podtrzymująca 2-2,4 mg, w sporcie wyczynowym średnio 4-6 mg /d." Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2006-02-21 09:27:18

Dieta masowa trening masowy białko carbo gainery - gdy są braki w diecie witaminy minerały o3 - prozdrowotnie obowiązkowo

Ok Czyli: Rano - (Białko + Aminokwasy) ?????????? Do Obiadu - Witaminy Po Treningu - Białko + Aminokwasy Przed Snem - Aminokwasy.

[...] do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna 8. glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych [...]

gainer, białko, witaminy.

To jak dodam mc na ugiętych to już zupełnie dopierdziele sobie nogi... Wywale wiosłowanie i drążek a plecy same się zrobią? Z białkiem rzeczywiście głupie pytanie, ciekawi mnie czy warto zainwestować w witaminy.

wapn,witaminy,omega-3

[...] o-3 , i jeszcze 1 pyt. jest to tran LYSI , zawiera wit a i d w dosc duzych dawkach ( a 29% zapotrzebowania i d 92% zapotrzebowania ), chce brac okolo 7ml dziennie bo niemam za dużo kasy a musi starczyc na caly miesiac ... , czy dodatkowo maxivit ktory rowniez zawiera wit D nie przeszkodzi ? ( tzn czy nie dojdzie do przedawkowania tej witaminy )

[...] -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,białko,bcaa,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: 225 -węglowodany: -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 nie dokonca udany cykl dianabol (słaby towar) 8. TRENING: [...]

Zbilansowana dieta + ZMA + witaminy + omega3.

Mono + CP duża pucha Gainer - najlepiej Up Your Mass , ale sie nie zmieścisz w budżecie. Weź gainoby15. Witaminy Nutrisearch Health Care 240tabs - po co przeplacać za olimp (który starcza na 2 razy krócej) (i do tego Nutrisearch Mineral mozesz dodać) Do wszystkiego Omega 3 w kapsach powinieneś sie zmiescic

Witaminy to jedne z lepszych chyba , a dużo tańsze niz Olimp/Trec Gorszy jakosciowo nie jest , jest taki sam , jak masz wrażliwe kubki smakowe to weź pomarańcz :) Jezeli chcesz 2kg gaina to weź GB 1kg i Gainbody 1kg Ze swojego dośw. z Gain Bolic'iem polecam czekoladowy - 4kg zjadłem i nie znudził sie :)

omega do sniadania magnez przed lub po treningu/przed snem witaminy do sniadania zurawina sniadanie heppa do najwiekszego posilku w ciagu dnia