Ok. W takim razie poczekam z braniem dostinexu jakiś czas skoro aż tak zbilo i wrzucę longjacka. Dodatkowo witaminy, zbilansowana dieta i będzie ok. ;)
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2018-10-28 11:52:07 Liczba szacunów: 0
PH ? Żartujesz chyba, odpuść sobie Nie wiesz co się może stać, nie wiesz czym są, także już tutaj nie ma się co zagłębiać i odpuścić Glutamina, witaminy białko ? To nie na cykl, tylko nawet jako suplementacja stała.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2012-11-05 18:22:19 Liczba szacunów: 0
[...] - osobiście uważam żebyś jednak się wstrzymał z tym kolejny rok! 1) 2,5-3g (poczytaj jeszcze n/t diety) 2) każda osłonka jest dobra, aby była - 1tbl/1tbl metki wystarczy 3) witaminy co najmniej podwójne zapotrzebowanie 4) trening minimum 4 razy/tydzień 5) może być clomid, lub tribul & kreatyna 6) co do dawki mety 1-4 15mg/dzień wystarczy!!! [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2007-02-20 20:15:22 Liczba szacunów: 0
ja bym wymienił animal pak universala na inne witaminy bo tylko duzo przepłacisz a wyjdziesz na to samo... a swoją drogą "puźniej,objad,gajner " daje do myslenia Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-09-21 11:35:31
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-09-21 11:34:48 Liczba szacunów: 0
stałą suplementacją będzie o3,zma,witaminy i minerały / co do twarogu .. nie mam jak spożywać w sumie większej ilości . mógłby to być np. tuńczyk z wody ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-03-25 22:03:06 Liczba szacunów: 0
[...] też , że to nie koksy czy w ogóle odżywki ale mimo wszystko łykam tyle x kap dziennie , że tak sobie pomyślałem , że zapytam z ciekawości. No a czy taki zestaw można łykać całe życie ? Oczywiście jakbym ćwiczył sporo lat. Pomijajac żen- szen od którego przerwy trzeba robić. Chodzi mi o ZMA , witaminy + minerały , omega 3 a i rutinowit C ?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-11-21 20:08:03 Liczba szacunów: 0
Odnosnie wliczania owocow i warzyw w bilans... jesli chodzi np o banany, ziemiaki to wegle sie licza, natomiast rzodkiewka, salata, banan nie. Chodzi w nich o witaminy glownie a nie kalorie czy weglowodany. Odnosnie twarogu to zalezy, jezeli na noc to moze byl poltlusty lub tlusty. 3 posilki opierasz na ryzu, mysle ze wiesz ze to trzeba zamieniac? [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2013-01-05 22:00:33 Liczba szacunów: 0
Jeśli chodzi o witaminy i minerały to kupiłem kompleks witamin w tabletkach bo nie zawsze mogę uzupełnić to wszystko dietą. Oliwę z oliwek oczywiście "wrzuce" do diety, orzechy jem z rodzynkami lecz o tym nie pisałem w jadłospisie. W posiłku przed treningiem raz na 2 dni zmieniam pierś z kurczaka na tuńczyka w wodzie/oleju. Jeśli chodzi o wagę to [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2014-02-27 21:02:31 Liczba szacunów: 0
Tablety na tle żywności wypadają słabo/spokojnie możesz uzupełnić witaminy i minerały z pożywienia. Makaron możesz jeść jak najbardziej tylko celuj w pełno ziarnisty Lubella/durum różne kształty. Tuna nie więcej niż x3 w tygodniu. Wszelkie tłuszcze wliczasz to samo z owocami/są kaloryczne. Orzechy, jakie orzechy? bo to ważne np: ziemne to syf.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2014-02-27 21:12:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w diecie, chodziło mi o to, że nie jest jakaś czysta i czasami sporo cukrów sie pojawi. Gainera już używam. No to nie wiem już, może narazie sie wstrzymać? Czy może jakieś witaminy/aminokwasy bedą przydatne? Mam 16 lat i mało śpie (5-6 h), wiec przydałoby sie coś chyba na regeneracje może? Podobno kreatyna ją wspomaga. Polecicie coś, czy może [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2019-02-06 23:14:25 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy może jakieś witaminy/aminokwasy bedą przydatne? Mam 16 lat i mało śpie (5-6 h), wiec przydałoby sie coś chyba na regeneracje może? skąd wynika tak mało snu ? to nie jest tak że coś się weźmie i już wyrównuje jeśli problem jest słaba regeneracja przez mała ilość snu to znaczy że należy go zwiększyć
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2019-02-07 00:02:28 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak wygląda dieta i trening ? Może się okazać ze suplementy ( kreatyna , białka , gainery ) nie są ci wcale potzrebne bo dieta kuleje .Jakies podstawowe witaminy możesz sobie zawsze zakupić i będzie ok bo z resztą warto się wstrzymać do czasu aż ktoś nie skoryguje twojej diety co by nie wywalać bez sensu kasy w bloto . Wstaw diete w tej [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2019-02-07 05:59:11 Liczba szacunów: 0
[...] 3-4 razy w tygodniu, ostatnio nawet obnizylem intensywnosc i robie po 3 cw. w 3 seriach, kazda partia raz/tydzien... staram sie dobrze jesc, sen jest ok, wcinalem nawet serwatke i mass xxl - dalej bez zmian.. kupilem teraz sobie tauryne i witaminy (filomag, vigosal, vit c, b-complex) i zaczne pic wiecej wody (moze i to jest przyczyna), zobaczymy
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2004-03-10 14:02:08 Liczba szacunów: 0
Dieta z bilansem KCAL na + do tego Mono + NOKO lub aakg białko/gainer w celu uzupełnienia diety zma, o-3, witaminy tak prozdrowotnie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-06 15:43:11
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-04-06 15:42:47 Liczba szacunów: 0
[...] z tego foso-kreatynę. Należy dostarczyć organizmowi takie minerały jak magnez, wapń i fosfor. Mi przepisał (na 84kg wagi): 0.8g magnezu dziennie 1.6g wapnia ---//--- 0.5g fosforu ---//--- Wszystkie te substancje zawiera DOLOMIT - do kupienia w aptece. Jako, że zażywam witaminy dawki są mniejsze... POZDRAWIAM www.y-files.prv.pl
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2001-04-13 16:59:01 Liczba szacunów: 0
omega -3 , mozna ZMA apteczne (poczytaj o tym w suplach), jak brakuje białka to białko, jak wegli to gainer, witaminy jaki jest cel diety ?? wtedy lepije dobierzemy suple
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2005-05-26 15:58:31 Liczba szacunów: 0