[...] chude, z wieprzowego tylko polędwiczki, z wołowego również tylko polędwiczki a tak generalnie to jadam pierś indyka bez skóry, lub kurczaka. Oprócz eliminacji produktów zmniejszyłam porcje zmniejszyć porcje zjadanego jedzenia. Łykam wapno i witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących więc nie suplementuję wspomagaczami :) Czuję sie fantastycznie!!!
[...] jakieś promocje jakieś oferty specjalne odnośnie konkursu z olimpem po zdrowie tak bynajmniej pisało w gazecie olimpowskiej zdrowie i uroda i wysłłem to zgłoszenie a raczej cheć przystapienia do klubu i nawet otrzymłem witaminy za to za free ale nic pozatym się w tej sprawie nie dzieje chyab ze macie zamiar za jakiś czas z tym ruszyć dopiero
[...] czy mógłbyś mi sprawdzić 3 kody od czego one są wiem że 5901330 003790 to od witamin ale nie wiem jakich... i ile kapsułek 5901330 003592 to jest też coś w takim pudełku jak witaminy tylko brązowe wstawki ma... nie wiem moze to karnityna albo nie wiem :/ i ostani to z czerwono zółtymi wstawkami też takie pudełko jak witamin i kod to 5901330 003608
chlopaki 2 sprawy po 1. co wybrac za ok 150 pkt Knockaut+...jakies witaminy mineraly lub cos czy moze cos innego jak uwazacie? co byscie proponowali? po 2. jesli mialem hologram w innym miejscu niz kod kreskowy to czy moge nakleic hologram kolo KK na kartke i tak wyslac? z gory dzieki pozdrawiam
czesc.. Widze ze tutaj kod kreskowy i znaczek olimpa sa blisko siebie, ja mam witaminy od was i znaczek oraz kod sa rozrzucone po opakowaniu jak to wyciac ? pol opakowania Wam wyslac ?
No Kreatyny, TSE i inne wysylaja w blistrach zreszta sma nazwa wskazuje na to. A Witaminy, Minerały normlanie w opakowaniach WIesz coś za coś z blistrach masz taniej ale nie masz punktów
[...] to raczej juz sie nie oplaca brac ich za punkty. BTW. mam jak pisalem sporo punktow, glownie z gainerow, bialek i kreatyn...nie mam paragonow na nie ale z tego co wyczytalem da rade je wyslac tak? a co z punktaqmi za witaminy ? ja np kupowalem kiedys 2pudelek vitamin plus i nie wiem czy liczyc jako opakowanie zbiorcze czy osobno kazdy
nie witaminy nie sa sprzedawane jako opakowania zbiorcze sa w pudelkach kartonowych (jesli Vitamin Plus po 30 kapsułek) liczysz je po 5pl - czasem sa jednak rozbieznosci przy przeliczaniu dlatego skorzystaj prosze z kalkulatora
moze troche poza tematem czy witaminy vita-min maja na kapsulce drzewko zielone czy nie ? bo mam 2 rodzaje kapsów w pudelku i jedne z drzewkiem i jedne z napisem i nie wiem ktore to vita-min a ktore glucosamina
07-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Jabłczan k. - 5 caps Stawy - 3 caps Witaminy - 2 caps piątek - plecy + barki(delikatnie) + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. [...]
ja psyche mam spoko, rano glodny nie jestem za bardzo, wiec jak nie bede glodny to ni ebede jadl,zrobie 4 posilki, sniadaniowe ( troche owsa tylko 10 bialek i olej lniany plus kapsulki omegi i witaminy ) lecacy rano, dwa posilki z kury/wolowiny i warzyw, jeden z sera na noc i dwa szejki i lece. Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-07 13:16:02
[...] energią? Zastanawiam się czy nie spróbować raz jeszcze klasyk 1kg kura + 1kg niskoskrobiowe warzywa + trochę twarogu chudego Na paskach ketodiastix, wieczorem mam już trochę ketonów w moczu, więc jakbym odjął te węgle na noc to kwestia 1 dnia myślę... Jecie jakieś witaminy na VLCD ? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-04-08 13:05:53
[...] niestety nie były to czyste WW, a sporo fatu też. Waga po ładowaniu 3-4 dni wraca do poziomu sprzed. Trening 4x week/ cardio codziennie po 30 min Z supli to 10mg yoha + witaminy/minerały/omega/potas + 250mg testa e7d. Powinno mi to szybciej jakoś iść. Dietka to głównie 500g kura + warzywa + 3/4 jajka + 100g białek jaj + pieczarki etc. Jestem [...]
Ja mam pytanie: Jakich suplementów/odżywek używałeś? Jeśli chodzi o suplementację to obecnie: witaminy/minerały i omega3( przez cały rok) a oprócz tego aktualnie jest to jeszcze kreatyna. Niestety fundusze nie pozwalają na pełny zakres suplementacji, może po zawodach MR.SFD uda się zdobyć jakieś suplementy na zbliżający się okres budowania masy [...]
[...] +5ml oleju lnianego 4. 100g ryżu/ 25g rodzynek + 40g odżywki białkowej. 6. 400g serka wiejskiego + 15g orzechów. Obecna suplementacja: 3tab'sy bcaa przed i po treningu. witaminy i minerały rano i na wieczór omega3 rano 1 kapsułka. odżywka białkowa po treningowo Tak to się ma na początku prowadzenia dziennika, potem dodam jeszcze fotki. [...]
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
