[...] myślę że jest to najlepszy sposób na uzupełnienie diety w zdrowe tłuszcze.Do tego chcem dorzucić aminokwasy BCAA, l-glutamine, booster tescia, booster NO, inozyne, tauryne, witaminy i jakąś l-karnityne, fat burnera i thermogenica (ale to rozłoże wraz z czasem z jakim będę robić rzeźbę) ale to dopiero jak bedę miał wypłatę. Co o tym sądzicie? Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Dzisiaj wypadają barki, biceps i brzuch, a jutro nogi. Czy zrobić te treningi czy leżeć i się wykurować? 2. Jak z dietą. ( W czasie choroby podniosłem podaż witamin i witaminy c 2x) Trzymam dietę na masę 3250 kcal. Czy podczas choroby gdy opuszczę treningi do poniedziałku (chyba że powiecie mi że mogę dalej ćweiczyć:-P) mam obciąć [...]
jak w temacie co jesc czym smarowac zeby sie nie zadzieraly? w archiwum znalezm ze to niedobor witaminy A? najdziwniejsze jest ze najbardziej sie zadzieraja na kciuku i wskazującym przy lewej rece (jestem praworeczny. nie lubie tego wycinac.
[...] (mma) zadnej pary po paru min kulania.Po low carbie wrocilo do normy.Moze pojechac na diecie tkd lub cos innego?? sam juz nie wiem,na redukcje mam $ na dobra diete,bialko,witaminy,scorcha,sally i jako dodatek tauryne i byc moze dorzuce prolo.co ty na to?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 125 Obwód [...]
witam jestem w trakcie redukcji na clenie za miesiac wskakuje na turbinke i moze jakies wasze propozycjie ,micha jest ok 5 razy dzien + sumplementacjia pelna (witaminy animal pak, bialko optimum i wpx ,aminokwasy bcca uniwersal,carbo ,witaminka b6,glutamina,uzupelnienie diety batoniki proteinowe.srodki( gen far i cebu pharma boldek, omka .propa [...]
[...] treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full osprzęt Dieta: zdrowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, witaminy olimpowski , i może kreatyna (mono lub jabłczan) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-02-28 14:33:40
[...] tydzień stosowałem dietę 2500kcal, wchodze od jutra na 3000 kcal , jak waga nie ruszczy będę dokładał kalori. Niedługo zaczynam cykl kreatynowy na mono+detonator, biorę też witaminy, prosiłbym o rady , ponieważ chce na tym cyklu jak najwięcej zbudować mięśnia czasami zamiast pestek dyni , jem słonecznik, i zamiast oliwy z oliwek zamianiam na [...]
[...] szybko dobić większą mase wspomagając się odżywkami (od 5kg do 15kg przez 2 miesiące?) A tak konkretnie: 1. Czy mimo dużej przemiany materii, Bulk byłby dobry w nabyciu masy? 2. Jeśli nie bulk to co mógłbym brać? (myślę że białko/BCAA/aminokwasy/witaminy, ale jakie?) Cena byleby nie przekraczała 300zl i żeby mi starczyło na jakiś miesiąc.
WIEK: 21 2.WAGA: 63 3.WZROST: 164 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 57 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa jakościowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Witaminy 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9% [...]
[...] Cranberry (Żurawina) Opis Swanson Cranberry (Żurawina) - Wsparcie dla pęcherza i dróg moczowych. - Ekstrakt żurawiny 12:1. - Dodatek dużej dawki witaminy C. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut [...]
Witam jestem aktualnie na cyklu cell pump mam 2x665gr. Biore od 3 tygodni, do tego WPC80 Ostrawia według braków w diecie. Zakupiłem okazyjnie Optiuminm Nitric Booster 180tab. Witaminy Olimp i Omega 3. Mam pytanie kiedy co brać Cwicze przewaznie o 16.30. Zawsze brałem Cell Pumpa rano przed i po treningu Białko kolo 11-12 godz. i Na noc. zakupiłem [...]
[...] zaczęła boleć od gleby na nartach, także odrzuciłem możliwość, że to przez siłkę. Od miecha wcinam glukozaminę olimpu nie wiele to daje.. diety się trzymam, a także wcinam witaminy i minerały olimp. Kumpel rok starszy naparza nonstop na siłce większymi ciężarami i nic mu nie jest, nic nie strzela nie chrobocze, a mnie już szlag trafia z tymi [...]
[...] Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak ograniczeń Dieta: klasyczna, dodatni bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, witaminy, omega3, carbo
[...] 5mg) dziennie 2 tydzien 3 tabletki 3 tydzien 2 tabletki 4 tydzien 1 tabletka Do tego dieta jest bardzo dobra,na oslone do mety sylimarol,dorzuce znicas forte,jakies witaminy (np vitaral) i jeszcze cos z pewnoscia dobiore (lecytyne,omega 3, filomag b6, witamine E- w zaleznosci od funduszy,ale moze wszystko kupie).Proviron moze dorzuce bo [...]
[...] do poprawki ja teraz na spadkach po złamaniu ręki i za parę tygodni dopiero wracam na silke waga 80kg wzrost 173 typ ekto do diety dołączam wpc , gainer , zma apteczne , witaminy z treca , no i jakiś owoc pomiędzy posiłkami jak i 7 szklanek wody dziennie omega 3 i jedna łyżka oleju lnianego tloczonego na zimno zielona herbata .... Jeżeli [...]
[...] opakowania - 60 i 90 kaps FitMax® Green L-Carnitine to suplement diety stanowiący połączenie winianu L-karnityny z ekstraktem z zielonej herbaty, wzmocnione dodatkiem witaminy B1. Produkt, poprzez zwiększenie termogenezy, „rozbudzenie ospałego” metabolizmu oraz usprawnienie wykorzystania kwasów tłuszczowych jako źródła energii, umożliwia [...]
Prosze o ocene treningu, nie jestem nowicjuszem staz ponad 2 lata, technika dobra, dieta ulozona i pilnowana, suplementacja bialko ,carbo, witaminy. Wiek 20 lat 178cm ,80kg, Cel masa! Nazwa Ćwiczenia il. Serii il. Powt Dzień I Wyciskanie Sztangi ław.pozioma 5 15-12-10-8-8 Wyciskanie Sztangielek ław. skos 4 10 [...]
[...] włączenie do diety może wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej. Orzechy i nasiona Orzechy i nasiona stanowią nie tylko cenne źródło wielu ważnych składników takich jak witaminy, składniki mineralne, błonnik i NNKT, ale także pomimo swojej kaloryczności mogą wspomagać odchudzanie. Efekt ten najlepiej udokumentowany został w przypadku [...]
