Dzięki za odpowiedź Jem co 3h (posiłki składają się ze wszystkich potrzebnych składników (W, B, T oraz witaminy) pracuję jako kierowca i uzupełniam dietę Gainerem - MUTANT MASS. Dzięki wszystkim za podpowiedzi.
[...] się mylę, ale lepiej chyba jak już to np. po treningu banan ale to teżdo tego odżywka białkowa najlepiej jako szybki uzupełniacz. A owoce jako dodatek ogólnie DO posiłków- witaminy itp . Nabiał też dodatek- do kolacji np. serek wiejski. Chyba, że na sen twaróg chudy_oliwa z oliwek. Ale nie stosowałbym nabiału czy owoców jako podstawę posiłku [...]
Jeżeli podbijesz kcal z głową i z dobrych jakościowo produktów waga powinna co najwyżej się nie ruszać, choć sama w sobie nie jest wyznacznikiem niczego, zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych i ilość warzyw by uzupełnić witaminy i minerały, tłusta ryba parę razy w tyg też się przyda.
[...] maksymalnie ....co do scabbechow zalezy na jaki shit trafisz mozesz miec zanizona dawke albo wogole nie miec srodka czynnego....Naposim jak dla mnie ale pod warunkiem ze jest apteczny bierz 25mg dziennie najlepiej do kazdej tab dorzuc jedna tab sylimarolu na oslone watroby...Kup odzywke bialkowa witaminy,cynk,magnez,omega 3 i bedzie si
Obróbka termiczna wpływa chociażby na witaminy, jednak zalanie ciepłą wodą płatków owsianych wpłynie na ilość fitynianów w nich zawartych - co akurat będzie korzystne w kontekście wartościowości. Zalewaj ciepłą, nie wrzątkiem. Takie zaparzenie znacznie zwiększy IG owsianych? Olej to. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-05-21 00:08:34
Te suplementy będę stosowała jako dodatki ponieważ ciężko mi przytyć ale zastanawiam się czy powinnam tez przyjmować jakieś witaminy jak zacznę chodzić na siłownię. Problemem jest też to ze nie jem mięsa tylko drób I ryby
chcesz konkretow..prosze: witaminy/mineraly (jakis kompleks witaminowy)...preparaty antyoksydacyjne..(green tea..beta karoten..likopen)..zdrowe tluszcze..omega-3...ewentualnie cla.. czesc tego mozna dostarczyc z pozywienia... przy twojej wadze nie trzeba ci mocnyc spalaczy..a slabe to wg..mnie strata kasy...wystarczy dobra dieta...i ruch...
No tak Vegas masz racje ale jak sie uparł to nic nie zrobimy %) A widac ze sie napalił choćby po wysyłanych postach %) Najlpiej tak jak pisał Vegas - najpierw dieta,witaminy,do tego odzywka białkowa. Jezli bedziesz uwazał ze dalej jestes tłusty %) to wtedy mozesz kupic to co napisałem. Nie masz co narazie kasy marnowac! Zmieniony przez - Quart w [...]
[...] zastanów sie najpierw nad dietą dla brata, ew gainerem/bulkiem/białkiem Ja bym widział taki zestaw - kreatyna, odżywka (rodzaj zależy od budowy ciała i diety), tauryna, witaminy zapodaj troche info o bracie - waga, wzrost, zatłuszczenie (spodziewam sie że po woju będzie małe ale zdarzają się przypadki że po woju ktoś wychodzi większy niż do [...]
Syntetyczne witaminy odłóż. Pogoda się pogorszyła i wiele osób ponownie jest chora. Zrób wymaz i dopiero niech lekarz przepisze odpowiednie leki. Inaczej będziesz tak ciągnął aż sam się organizm wyleczy.
Jakie suple hmmm myślę ze mozna tu polecić jakies dobre witaminy i produkt typu flex,moze byc tez cos na spanie dobrego,głównie prozdrowotnie i regeneracyjnie :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-02 19:03:21
[...] 2 lata z przerwami teraz od marca do tej pory 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja schudlem 25 kilo a teraz chcialem sie troche nabic 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witaminy mineraly bialko wpc omega3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]
[...] nie powinny być problemem. Miesnie powinny być zabezpieczone odpowiednio – nie ma się czego obawiac. Zbijaniem kortyzolu zajmij się glownie po cyklu, duze dawki witaminy C i te suple, które podales – ok. Aha, teraz w jakims innym temacie zobaczyłem, ze ktos pisal o clenie 2on – 2 off. Tak tez można, ale wiedz, ze [...]
Odcień pownienien być raczej żółtawy lub pomarańczowy, co spowodowane jest dużą ilością witaminy B2 co jest zupełnie normalne. tak jest to prohormon raczej dla osób o długim stazu. pozdro
[...] przynosiła wymierne korzyści. Wynikałoby z tego, że dieta którą stosujesz jest uboga w mikroelementy niezbędne Twojemu organizmowi, a którą zaspokajała suplementacja. Należałoby przyjrzeć się bliżej odżywianiu, rodzajom dostarczanych produktów, bo w większości nasze zapotrzebowanie na witaminy i minerały możemy pokryć odpowiednio się odżywiając
Właśnie jem różnorodnie i wartościowo, pije około 4/5 litrów dziennie, może po prostu dawki są takie jak powinny być a organizm przyzwyczaił się do nadmiernych dawek stąd teraz szok dla organizmu? Czy z suplementami/ witaminy nie jest tak, że wiążą już nas do końca życia żeby organizm nie fixował?
[...] chemiczne i biochemiczne niezbędne do przebiegu procesów katabolicznych i anabolicznych. W tym przypadku możemy wskazać związki nieorganiczne (minerały) i organiczne (witaminy, kwasy tłuszczowe, aminokwasy, białka, antyoksydanty, naturalne ekstrakty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego). WŁAŚCIWA DIETA Znając reguły dietetyki, powinniśmy [...]
