witaminy

jak się dobrze nayebiesz to nie w głowie będą jakieś magnezy,witaminy i izotoniki\-) yep %) raczej co zaj**aac w nos

Podstawa to dobrze ułożona dieta, systematyczny trening + dobrze dobrana suplementacja. Koledzy dobrze i ekonomicznie radzą. Zrezygnuj z kosztownego HMB na rzecz Green Tea. Pamiętaj o suplementacji ciągłej białka. Musisz pamiętać, że z redukcją tkanki tłuszczowej lecą także białka mięśniowe w tym celu pomocna jest L-Glutamina. 1500 g białka to za [...]

dobra to jakbym miał te 90 kaps.fat burnera,180 kaps.green tea,3000 g białka,6000 g l-glutaminy to starczy?????jak nie to co jeszcze dokupić??????chodzi mi o konkretne rzeczy,a nie witaminy,minerały.jest ktoś kto reu\dukował tkankę tłuszczową???niech mi powie co brał i ile??i jakie były efekty?????prosze!!!!!!!!

Samo kupowanie kapsułek nic Ci nie da !!! Ułóż sobie dietę zawierającą 2.5 g białka/ kg masy ciała, jedz posiłki regularnie co 3 godziny w każdym dostarczaj max. 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww [...]

dragon kazdy cykl tak ci wyjdzie odpowiednia ilosc stacka kreatynowego = 300zl niezbedne dodatki (witaminy, zha, mineraly, omega3) = 150zl do tego dochodzi uzupelnianie diety i wszelkiego rodzaju fanaberie (aminokwasy, no boostery, itd) to nie tani sport

Ja wiem czy taki drogi... -pucha mono 70zl -omega 3 z olimpu gold przy 2g EPA+DHA dziennie 3x20zl=60 -witaminy ze 30zl -Z-Force od dymatize 50zl -carbo+bialko czy gainer przy dobrej diecie zalozmy 150 zl Suma: 360zl na 45 dni co daje koszt 8zl dziennie. Czyli wystarczy zrezygnowac z kebaba i coli i mozna tyrac:))

za 200 zl mozna zrobic tez dobry cykl jesli dieta jest dopracowana: Cr + Cp + o-3 + magnez i cynk + witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-03 22:22:40

nie bylo nic ciekawego na rynku i kasy w kieszeni to sie robilo cykl za 80-90 zl (mono + witaminy) ale teraz, sa wakacje, co za problem znalezc sobie robote, troche potyrac i cos porzadnego przyjac ?

[...] zwyczajnie przeciążasz. Najlepiej ogranicz wysiłek do takiego, przy jakim dobrze się czujesz - pełny sił, energii, a także przeanalizuj dokładnie dietę, bo rodzaj węgli to nie wszystko, liczy się wiele składowych. Wystarczy że brak jednej witaminy (np.D) czy minerału (wapń, magnez) i już regeneracja i samopoczucie mogą być kiepskie. Pozdrawiam.

a wiek i staż? kreatyna ok, aczkolwiek w sumie trochę droga. przydać się może zma, bcaa ew. mix bcaa i glutaminy. witaminy i minerały, magnez. No i coś żeby przeziębienie nie przyszło - czosnek w kapsach, echinacea, wit.C, aloes...

[...] diecie odpowiednia ilość witamin i minerałów - to podstawa. Osłabiona psychika (np przez stres) osłabia także ciało a wiec też sprzyja chorobom. Ale pierwsza, podstawowa zasada - możesz jeść witaminy wiadrami ale jak się dobrze nie ubierzesz to i tak będziesz chory :P Więc zamiast ładować w siebie tabletki lepiej nie dopuścić do przemarznięcia ;)

500g kreatyny mono jakieś 40-50zł. 2 paczki białka sfd 750 g (razem masz 1.5kg) ok 65 zł. Do tego dokup witaminy i minerały 20zł i Carbo 1kg 20 zł. Razem zamkniesz sie w 150zł. Takie moje zdanie.

mozna jesc 1kaps witamin a nast dnia 1kaps minerałów i nie przesadzisz z pewnością ;-) mocne witaminy to są np z firmy NOW

Git dzieki chyba do zamkniecia, nie wiem o co moglbym jeszcze zapytać. Hmm albo takie pytanie: Czy moge brac te witaminy multiple z innymi np ZMA lub OMEGA 3? lub nawet z wysokozmineralizowanymi wodami? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-27 14:46:02

[...] tamsienawet skarżyli że mają inny kolor mooczu itd. Zalecono mi ze moge 1 tabletke w 1 dzien i ta 2 w inny dzien. Z tym powodzenia na cyklu to dowaliles, dobra bedebral 2 w 1 dzien, smieszne jest to ze niektorzy wgl zadnych witamin nie biora a i tak rosna od jedzenia. A ja i tak wydaje duzo kasy an te odzywki witaminy, oleje beztluszczowe itd

skoro stosujesz diete to powinienes wiedziec czy potrzebne Ci bialko do uzupelnienia brakow. na 1 cykl pojedyncz forma kreatyny Ci w zupelnosci wystarczy, dokup witaminy i bedzie cacy

[...] bierzecie poza tym sama kreatyna to jeszcze nie sukces(wiadomo ze podstawa to dieta ale nie o tym pisze..chodzi mi tez o innne suplementy)...ja dal przykładu pierwsze mono wziąłem po ok 3 latach ćwiczeń..i nie samo oczywiście...do tego bcaa,witaminy,minerały,białko...także sama kretka cudów nie zdziała po cyklu przytyłem 5 kilo..w łapie+2cm..

mozesz z robic na mono polecam z vitala zielone. 500g na cykla styknie. a aminokwasow nie robi sie cykli, ale mozesz dorzucic do cyklu dla lepszej regeneracji/odzywienia miesni. np: DT rano 5g mono, przed treningiem 7g bcaa, po treningu 5gmono+7g bcaa DNT rano 5g mono i masz dobry cyklon. dorzuc witaminy, magnez, omege 3 i bedzie git.

Jeżeli patrzysz na białko że ma działać antykatabolicznie to możemy również uznać węglowodany, tłuszcze i witaminy jako składniki działające antykatabolicznie. Po cyklu kreatynowym potrzebny jest solidny antykatabolik w postaci np glutaminy.

'Jeżeli patrzysz na białko że ma działać antykatabolicznie to możemy również uznać węglowodany, tłuszcze i witaminy jako składniki działające antykatabolicznie ' - B.I.G - wyjasnij prosze to rozumowanie bo nie kumam Bialko samo w sobie jest budulcem miesni, jesli dostarczasz do tego wegle i tluszcze - organizm najpierw z nich korzysta jako z [...]