witaminy

1g witaminy C dziennie, Nutrend Flexit Drink

ploos jakieś witaminy i np. izotonik, żeby dostarczyć elektrolitoow, skoro piszesz, że "(...)jest bardzo duza temperatura i wilgotnosc masakra:)"

Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]

Biniu. Jesli przy HMB widac efekty po 3mcach treningu, to ja mam pytanie. Jak odroznisz po 2 osobach rownolegle trenujacych ze jeden bral HMB a drugi nie? Ja mysle, ze nie ma szans na zauwazenie zadnych roznic. Ktos tu wklejal badania i i im dluzszy okres testu tym mniejsze roznice. Kasa w bloto. Lepiej za to kupic kreatyne, carbo i witaminy.

aha :) bo wydaje mi sie ze lepiej kupic carbo + bialko i samemu regulowac sobie preparaty. tylko gainer ma te witaminy i rozne aminokwasy ktorych pewnie nie otrzymam w carbo i bialku. a wy co byscie radzili kupic dobrego gainera czy carbo z bialkiem? jak tak to jakie? mam na to 170zł ostrowia z carbo biogenixa VS np. mass xxl lub vitalmax 2 ?

1) dieta (naturalne składniki + odżywki jako uzupelnienie w zależności od braków) 2) ZMA (apteczne) 3) witaminy, minerały i inne prozdrowotne składniki primo to dieta pozdr

no musisz brac witaminy i jeszcze masz sporo czasu wiekowej na branie odzywek od 17roku zycia i bedziesz przytyl - jedz duzo weglowodanow, bialka!!!

Wiec jakie witaminy byś proponował ? Czyli od 17 roku życia można zacząć brać odżywki ?

Z tego co czytałem to dla sportowców najważniejsze są witaminy A, B1, C, D i E. Lepiej brać je oddzielnie czy kupić jakis preparat wielowitaminowy ?

3g witaminy c na dobe to nei zadużo wiem ze ona sie wydziela z moczem ale tyle witmainy to chyba moze cośtam porobić z pęcherzami itp

jak byłeś zadowolony z mono i był to Twój pierwszy albo jeden z pierwszych cykli, to ładuj raz jeszcze mono sp80 dobre na cały dzień, przed snem też możesz z łychą oliwy np. (lepszy biały ser jednakże) zma oczywiście, że jest sens (może być apteczne) witaminy, omega 3 coś do kreatyny, np. tauryna i carbo pozdr.

[...] masz - nie ma problemu Rozplanowanie W dzień nietreningowy Rano na czczo 5g kreatyny 2 kaps Tauryny Carbo ew między posiłkami jeżeli masz braki w diecie Podczas/po posiłku witaminy grB Między posiłkami 10g kolagenu, 1-2 kaps Tauryny Przed snem ZMA W dzień treningowy Przed treningiem 2 kaps tauryny Po treningu 50 g Carbo, 2 kaps tauryny Carbo ew [...]

Dzieki, dostajecie sogi za szybkie odpowiedzi Chyba wezmę Witaminy C nie bede kupowal bo mam zestaw witamin dla sportowcow z olimpu, tam jest jej naprawde duzo. Dlaczego nie glukozamina z olimpu? nie wnikalem ale znajomy odradzał.

imo zapodaj witaminy do tego olimpa z minerałami i bedzie ok

Spotkałem się z opinią, że monohydrat obniża odporność organizmu. Samemu miałem podobne przypadki. Dokup witaminy z minerałami i polecam również stosować kwasy omega 3 przez dłuższy okres

[...] 150g wpi 50g oliwa 15g papryka czerwona 2. bulki razowe 300g jajecznica 410g (wyeliminowalem z 5 zoltek) pomidor 30min przed posilkiem kreatyna 3. ryz brazowy 125g wolowina 250g marchewki witaminy mineraly olej lniany 15g 4. ryz brazowy 125g wolowina 250g pomidory olej lniany 15g 5. chleb razowy 100g piers z kuraka 100g marchewka 6. losos 250g

[...] od piatku znow zaczynasz spadki . A tak w weekend bys nic nie tracil a w tyg przybieral to na pewno waga bylaby juz pare kg wiecej. A co do siły - takie substancje wyganczaja organizm i osłabiaja miesnie , do tego szybsza przemiana szybciej wypłukuje ci saa oraz minerały i witaminy. To błędne koło. Przemysl to i odpusc a zobaczysz poprawe. pozdr

aha massacra same witaminy...ja mam firewalla zamontowanego na takie refleksje i staram sie nie przyjomowac ich do wiadomosci.

[...] mikroelementów . Żeby mieć pewność co do jakości melasy najlepiej kupować taką która została pozyskana z ekologicznych upraw trzciny cukrowej np. z Paragwaju. Dodatkowo witaminy czy minerały dostarczane organizmowi z pożywienia będą lepiej absorbowane z układu pokarmowego niż syntetyczny zestaw multiwitamin. Zmieniony przez - sajanin w dniu [...]

Do kwasu l askorbinowego dodaj jakiś polifenoli np. białą skórkę od cytryny czy pomarańczy lub sproszkowane owoce dzikiej róży. Jerzy Zięba ciekawie na temat kolagenu i witaminy C mówi (znajdziesz bez problemu na youtubie) . Dodatkowo na stawy i nie tylko dobre działanie ma kurkuma z pieprzem w proporcjach 2:1 (też mozesz od razu dawkować z kwasem [...]