Piątek - 11 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: x5 ok 30g 10min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 2jajka na twardo,serek wiejski, orzechy(20g) 2posiłek (przed treningowy): kurak 300g Drenalin [...]
kiedyś z discount-supplements była chyba wysyłka za free do wszystkich krajów UE, teraz musisz zamówić minimum za 200 funtów, i powyżej 2 kg i masz dopiero wysyłkę za free. kiedyś zamówiłem witaminy opti-men za 0,01 funta hehe :)
[...] i takie tam (mala waga) - oplaca sie - z reszta obadaj ceny juz 0-3 nie za bardzo bo waga okolo 1lb za 1op. przesylka do kilkunastu $ takie probiotyki,ziola,enzymki,witaminy,czy cos na oczyszczanko/detox - ostatnio to z TwinLaba - to zamawiam tam pake mam u siebie do 5 dni roboczych wiec spox to napisz co Cie interesuje - moze mam na [...]
Środa - 16 czerwca - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 3jajka, 50g poledwicy, orzechy(20g) 2 posiłek: 30g ryżu brązowego, 150g kyraka, warzywa, [...]
Piątek - 18 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 3jajka, 50g poledwicy, orzechy(20g) 2 posiłek: 30g makaron, 150g kyraka, warzywa, 10ml [...]
[...] u mnie tak: rano na czczo: - 1 kaps. Stimulant X (nie ryje tak beret jak Venom) - 10 g BCAA do 2 posiłku odżywka białkowa MYOFUSION do śniadania - 1 kaps. magnezu Forte - witaminy Olimpa - 2 kaps. Gold Omega przed treningiem: - 10 g BCAA - 50 ml l-karnityna z argininą z Rainer - 1 kaps. Stimulant X po treningu: - 20 g aminokwasów (Uni-liver [...]
[...] zostaw sobie na pore kiedy bardziej beda potrzebne (na/przed/po tr.) do 2 posiłku odżywka białkowa MYOFUSION to przerzuc naczczo do śniadania - 1 kaps. magnezu Forte - witaminy Olimpa - 2 kaps. Gold Omega przed treningiem: - 10 g BCAA - 50 ml l-karnityna z argininą z Rainer - 1 kaps. Stimulant X po treningu: - 20 g aminokwasów [...]
[...] pokarmowych powoduje względną lokalną kwasowość w mięśniach i w całym organizmie, co wywiera korzystny wpływ na wzmożoną aktywność fizyczną Potrzebujemy dużych dawek witaminy grupy B dla podtrzymania zrównoważonych reakcji na stres. a Ashwagandha: Roślinny preparat stymulujący. Naturalny adaptogen: w zależności od potrzeby organizmu [...]
Uważam że większość ludzi popełnia błąd traktując dietę albo czysto albo IIFYM. Po pierwsze część produktów może jeśli nie jest stricte 'czyste/zdrowe' - to na pewno nie jest definitywnie niezdrowe! Jest pewna grupa produktów która leży gdzieś po środku,a spożywana w ograniczonych ilościach,czy raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. A na pewno [...]
[...] do tego zadania inna sprawa jest ze punkty zdobywa sie NIE tylko za zakupy w sklepach sportowych :D np mogloby byc trudno wytlumaczyc starszej pani kupujacej w aptece np witaminy ze punkty ma wymieniac na kolejne witaminy darmowe w skpeie dla kafarow :D kolejnym problemem mogloby by byc okresowe braki jaks wybranych produktow sadze ze duzo [...]
To czy są potrzebne witaminy czy mineraly nie zalezy od tego ile jest ich w białku, gainerze czy carbo, na takie witaminy nie licz, to czy masz braki będzie zależało od pożywienia które wcinasz.
[...] chwilę. Przy witaminach może dojść do ich niedoboru lub nadmiaru. Przy niedoborze witamin (awitaminozie) określa się poszczególne symptomy jakie się pokazały i ocenia jakiej witaminy/witamin brakuje i zaleca się ich stosowanie. Natomiast przy nadmiarze (hiperwitaminozie) ocenia sie jakiej witaminy jest za dużo również poprzez obserwację symptomów [...]
[...] ze sklepu SFD https://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktoppod&utm_term=Forum na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak AMG, czy dodatkow okolotreningowych opartych na argininie, napisz jaki mas [...]
[...] winstrol stanox, przez 4 tyg, po cyklu clenbuterol przez dwa tygodnie pozniej 2 przerwy i dwa tyg znowu na clenie. moje pytania: oslona watroby - co polecacie? do tego witaminy centrum (jakos nie przekonuja mnei inne witaminy) bio selen + cynk ascofer (zelazo) suple: dalej pociagne vitalmaxa drugie pytanie: trening: na razie jest tak: [...]
[...] - carbo to gorsza o wiele gorsza wersja ryżu czy makaronu. W zamian mogę ci polecić dobry posiłek potreningowy. Poorientuj się najpierw jaki suplement do czego służy. Magnez+witaminy ok. BCAA i carbo do uzupełnienia też ok. Kreatyna - jeśli masz pieniądze kup. Ale nic więcej, zacznij od prostych rzeczy. Dawkowanie Witaminy do śniadania. Magnez [...]
zalezy jakie to witaminy i czy sa w chelatach czy zwykle farmaceutyczne jesli farmaceutyczne to w ciagu 3-4 godzin organizm je wydala i raczej nie ma obaw a jesli sa to chelaty to nalezy zwracac na to ile ich spozywamy poniewaz chelaty utrzymuja witaminy dluzej w organizmie i mozna przedawkowac
[...] NIŻ 17:00 CLA 1 kap bezpośrednio po śniadaniu 1 kap bezpośrednio po obiedzie 1 kap bezpośrednio po kolacji BCAA ( 1g ma 10kg masy ciała)Przykładowo ważysz 80kg. 4 kap (po 1g) 45 min przed trenngiem 4 kap bezpośrednio po treningu WITAMINY zawsze do posiłku, jeśli masz osobno witamin i minerały to rano witaminy a na wieczór minerały. Pozdro
[...] są owoce, gdzie największa ilość węgli jest po treningu. Tzn w tym excelu nie mam rozpisane ile wartości ma każdy posiłek, tylko podział na DT i DNT i tam kcal, B/T/W, witaminy i zawartość itp. Nawet nie wiedziałem, że jest ich tak dużo :-D Praktycznie to co wpisuje na potreningu to jest rozpiska od Tadeusza, więc można zobaczyć co [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
