witaminy

a czy w moim przypadku wystarczą witaminy vita-min plus z olimpa trenuję piłkę nożną 5 razy w tyg. po 2 godziny i cwicze na siłowni 3 razy w tyg. po 1 godzinie

a na opakowaniu witamin pisze że brać po głównym posiłku lecz wiele osób twierdzi że powinno się stosować witaminy do śniadania jak wy sądzicie?? A jak z omegą3 brać z rana czy po obiedzie?

zarowno omega jak i witaminy po najwiekszym posilku zawieracym i ww i tluszcze oraz w przypadku witamin rowniez owoce i warzywa

odnosnie witami, tutaj kwestia owocow i warzyw w diecie, mozna dodatkowo uzupelniac witaminy z grupy b, c, d3,e mozna smialo kupic solo

no ale kwiecień sie dopiero zaczął:-) kup sobie witaminy np te: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html

[...] z białka na rzecz kreatyny, tej od sfd. Nie mogę przyjmować kompleksów witaminowych bo zawiera witaminę A. Wspomniałem o tym w temacie jaki i w treści. Zależy mi aby na te witaminy nie przeznaczać więcej niż 60 no góra 80zł na msc jak skończę kurację izotekiem to przerzucę się na kompleksy bo taniej wyjdzie, dodatkowo wtedy zacznie się sezon [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu więc mam pytanie odnośnie tej paczki, dobrze wybrane witaminy ?? Chodzi mi aby wychodziło to dość ekonomicznie. http://i62.tinypic.com/5wdmic.jpg

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=witaminy

[...] się nakreślić co i ile jem gdyż pare znanych mi osób (zawodników) uzależnia ilości witamin od ilości białka i innych składników w diecie - z tego co pamiętam z biologii witaminy regulują te wszystkie anaboliczne procesy,które w nas zachodzą... myślałem,że może ktoś dzięki temu udzieli mi konkretniejszej odpowiedzi..tylko tyle.... a powieści [...]

witam .. malo spi,malo je, pije duzo kaw i jakis tigerow bo mowi ze chce sie jej spac caly czas. tu potrzebna jest zmiana stylu zycia a nie witaminy, nie tedy droga

Witaminy bierzesz po posiłku a nie po treningu - wtedy sie nie wchłoną

staż mam 4 lata na suplach .a metke mam już zakupionom tylko pytam sie czy zamłody niejeste kierowałem sie tym http://www.sfd.pl/temat62248/ i kupiłem clomid ,witaminy, creatyne i Sylimarol,

Karnityna tylko daje szybszy tranport przez blony biologiczne mitochondrium kwasow tluszczowych. Lepiej zapewnic odpowiednią porcje bialka i witaminy C to bedziemy miec karnityne ;)

ja jestem teraz na redukcji i uwazam ze odpowiednio dobrana dieta bcaa witaminy i białko dla uzupełnienia ew. braków w diecie wystarcza juz poszło mi w dól 2 kilo w przeciagu 2 tygodni a widze ze i fat z brzucha mi troche zszedł i zaczynaja wychodzic misnie proste brzucha

[...] odstawiac? Moj staz na siłowni to 2 lata a dieta rowniez jest oczywiscie. " piszac cos takiego dajesz do zrozumieni że diety nie masz bo nie masz pojecia po co stosujesz bialko, do czego ono jest. Co do kreatyny to: przerwa tyle ile trwał cykl w przerwie(jak i na cyklach) - zma, omega-3, ew witaminy a podstawą jest TRZYMANIE DIETY !!!!!

nitro II też jest na kreatynie także w przerwie nie bierz tego,przede wszystkim jak pisali Ci koledzy wcześniej DIETA, dorzucić możesz super omegę 3, witaminy, jak masz kasę i chcesz w coś zainwestować to proponuję w Stero X Pack (sterole roślinne), białko w zależności od braków w diecie

OK dzięki za odpowiedź, Dodatkowo spytam czy jest sens zażywania teraz dużej ilości witaminy C - podobno pomaga w syntezie kolagenu. Oraz - czy warto jeść żelatynę spożywczą? Czy zastosować smarowanie barku maścią? Lepsza będzie maść rozgrzewająca (mam Rubarom) czy chłodząca typu Ketoprom?

Dzis tez nie jakos mega regorystycznie :) wygladalo to mniejnie wiecej tak: Sniadanie 5 jajek 50g boczku 10g oleju kokosowego I ogorki Po treningu banan 2 posilek Karczek 250g makaron okolo 50g + warzywa Obiad Mielone wlasnej roboty oczywiscie okolo 250g + 50g makaronu Kolacja Udka z kurczaka okbez 250g bez wegli poniewaz wpadlo troche soku [...]

[...] Tylko w skladzie ma vitex, ktory na organizm mezczyzny wplywa roznie, moze np. podnosic poziom estrogenow delikatnie. Jednak jak byly one w normie to nie powinno w niczym zaszkodzic. A co myślisz o Niepokalanku mnisim i do tego witamina B6? I pytanie jakie dawki tej witaminy kupić, ile mg Zmieniony przez - Demons w dniu 2023-02-03 15:14:29

Odżywka białkowa zbędna... jak nie masz diety to niepotrzebna Kazeina to samo Bcaa również zbędne Witaminy+minerały byłyby ok do uzupełnienia ewentualnych braków Pewnie plusy do wydolności może dać kreatyna i beta-alanina Jak waga się waha i nie możesz jej zwiększyć to jedz jeszcze więcej - innej możliwości nie ma... choć dieta by się przydała, by [...]