No właśnie od tego bym zaczął - wyeliminowanie tego co rozkłada witaminy czy ogranicza ich przyswojenie (taniny, kwas szczawiowa, fityniany). Zwłaszcza w kontekście antybiotyku, bo tu każda witamina jest na wagę złota.
[...] jednej tabletce każdego dnia z jednego produktu czyli wychodzą 3 tabletki łącznie każdego dnia. Teraz pytanie, które rano, a w południe i pod wieczór? Czy dobrze dobrałem witaminy? Też bardziej zależy mi na jakby podniesieniu odporności i ogólnego zdrowia niż jakieś witaminki pod trening jak dziwnie to nie brzmi. Zmieniony przez - suchy123123 [...]
Dokładnie, jeśli byś wyszedł poza 125 zł, to byś dopłacił różnicę. Trzeba było sobie dorzucić witaminy Olimpu i dopłacić kilka złociszy. Tak jesteś piątaka w plecy Darek - zobacz na taki zestaw: M3 Creatine BX (43,20) + białko Nature Best miętowa z wyprzedaży (ważność do marca) 1000 gr 49,00 (bardzo smaczne, jadłem) + Carbo 1 kg (18,00) = 110,20 [...]
Po krótkim namyśle na Twoim miejscu osobiście wziął bym M3, białko (to z wyprzedaży jeśli jeszcze jest) i albo carbo, albo jakieś witaminy, np. Olimp VitaMin
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to, żeby był to magnez byle jaki, ale związek chelatowy magnezu, czyli cytrynian, asparagininan lub hydroasparaginian. Wszelkiego rodzaju glukoniany, tlenki itp sa do dupy. Takie tabletki musujące/witaminy z biedronki służą tylko do nadawania smaku wodzie :) Nie wprowadzaj użytkowników w błąd. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-25 20:44:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wstępie, dziękuje za otwarcie mi oczu. Nawet nie wiedziałem że ten magnez to taki syf. Czy mógłby mi ktoś dać link do jakiegoś sklepu internetowego gdzie będę mógł sobie zamówić taki porządny magnez lub witaminy? Z góry dziękuje : )
trenuje poniendziałek wtorek środa przyjmuje nitrobolon i chce zakupić mass garnier co dziennie rano jem 100g płatków kukurydziannych z mlekiem 2śniadanie 100g jogurtu witaminy rozpuszczalne chcleb z serem lub wędliną (tylko śląską lubie) pracuje więc nie mam czasu na bogatrze 2śniadanie, obiad 100g ryżu nieraz ziemniaki do tego surówka warzywna [...]
hmmm... nie robilem wczesniej badan poniewarz nie odczuwalem zadnych dolegliwosci tylko te krwotoki z nosa bralem rozne witaminy bo raz bylem z tym u lekarza to powiedzial ze z przemeczenia. W tym tyg napewno kupie sobie jakies oslonki hepatil nolvadex i inne.
Odświeżam, żeby nie zakładać nowego: 1) Ochrona na wątrobe. 2) Witaminy olimpu 3) Mono kratyna olimpu 4) Białko (raz dziennie w czelu uzupełnienia diety) 5) Mutant Mass I pytanie, dołożyć BSN NoXPLODE w celu uzyskania "pompy"? Czy może miesiąc polecieć bez i sprawdzić efekty:) ?
[...] z Ciebie 80 kilo zrobić!! jak zbudujesz mase miesniowa na deficycie kalorycznym?? Jest to poprostu niemozliwe :D :D zapodaj diete taka jak ja albo cos w tych granicach, kup witaminy i minerały, bcaa, glutamine, białko i ostro ćwicz na poczatku 3 razy w tyg a po okolo 2 miesiacach zobaczysz roznice w masie i sile :) Zmieniony przez - luki1984zm w [...]
Dodatkowo przyjmuję Witaminę D 3 w dość dużych ilościach (5000 IU), a w Omega 3 występuje też ta witamina w mniejszej ilości (2000) i widnieje informacja, że nie można tego łączyć, a muszę utrzymywać wysoki poziom (większy niż u osoby zdrowej) tej witaminy z powodu łuszczycy.
Objawy hiperwitaminozy (nadmiaru)witB6 Organizm dobrze toleruje duże dawki witaminy B6. Przy dłuższym stosowaniu pirydoksalu w ilości 2g dziennie mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne.
witaminy, zen szen, zma, a takze 3 omega maja sie nijak do osiagniecia stanu pobudzenia (co najwyzej ich regularne przyjmowanie moze przyczynic sie do zmniejszenia lub usuniecia stanu przemeczenia) 2 saszetki doriana moga byc niebezpieczne dla zdrowia, jedna na pewno pobudzi
[...] się o cm, łapka takze urosła cm ( mam bardzo słabe i szczupłe łapki ale zaczyna pojawiać się progres) trenuje po 2h na siłownii intensywnie 3x w tygodniu. W suplementacji witaminy i kreatyna.Białko ponad 100g staram się trzymać. Co robić? Dodawać kolejne kcal? Ale boję się że waga za szybko będzie szła w górę. Cm stoją już jakieś 3 tygodnie, [...]
1. tak 2. trening FBW i po tren 20-30min areo. jezeli bedzie potrzeba w dnt tez 3. nie ma potrzeby stosowania supli na poczatku. ew. witaminy wg brakow, bialko wg brakow w diecie 3.
[...] Nade wszystko produkty w Twoim jadłospisie nie pokrywają dziennego zapotrzebowania na witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i.t.d.. Ilość kalorii wydaje się zbyt restrykcyjna, to typowa głodówka dla kobiet które są zdesperowane żeby schudnąć. Zmieniony przez [...]
