witaminy

[...] nóg w zwisie 4x15 Uda Przysiad klasyk 5x5 Prostowniki + dwójki Martwy na prostych 5x5 Łydki Wspięcia w staniu 4x maxx Wspięcia w siedzeniu 4x maxx Suple : 6 caps omegi, witaminy, 2 caps Chela Calcium, 1 caps Chela Chrom, 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Ja *******e. Nogi i plecy tak zjechane od aero, tabaty, hiit, że ledwo robiłem. Ledwo [...]

U mnie kulturalnie, 2000. Ale ja ważę z 15kg mniej niż każdy z was, a Ty, Ludi, jesz teraz połowę tego, co ja. Liczę, że Twój organizm nie powie szybko "dość". Jak z suplami na dzisiaj? Omega, witaminy, minerały?

Dzień 78 Micha : Trening: Brzuch + Klata + Stubborn fat protocol. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Nie chce mi się dawać wypisek z treningu, idę robić kawę, łykać kapsy i trzeba kręcić Zajechany na praktykach, jedyne o czym marzę, to łóżko, ale [...]

Dzień 79 Micha : Trening: Najszersze + przedramiona + aero na wieczór zrobię z 30 minut, albo jakaś tabatę. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Pozamiatało mnie dzisiaj na siłowni, zawsze jak plecy ćwiczę, to rzyganie się zbiera mocno, serducho [...]

Dzień 84 Micha : Trening: Hiit 10 minut, aeroby 50 minut. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD 6 caps chela cynk Refleksje: ****a złapała mnie retencja wody, albo coś spieprzyłem z ładowaniem, albo przez brak treningu 2x nie opróżniłem glikogenu dobrze, co tu [...]

[...] 90 sekund Rozpiętki na ławce poziomej , 3 serie po 10 do 12 powtórzeń, tempo 3020 , odpoczynek 60 sekund Brzuch Allachy 5 serii. +Tabata Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 2 caps Hyperdrine OD 5 caps chela cynk Refleksje: Wydolność za***ista, tabata już słabo mnie rusza. [...]

[...] 60 sekund Przedramię Superseria Uginanie pochwyt, Uginanie nachwyt 3 serie maxx. +Tabata ( nie było czasu na kręcenie po treningu stubborna) Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 2 caps Hyperdrine OD 5 caps chela cynk Refleksje: Pompa kosmiczna, dawno nie wiosłowałem sztangą, ale [...]

[...] tempo 20X0, odpoczynek 60 sekund B-2 unoszenie sztangielek bokiem siedząc , 3 serie po 10 do 12 powtórzeń, tempo 20X0, odpoczynek 60 sekund Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 2 caps Hyperdrine OD +Tabta i 30 min cardio. Refleksje: Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-18 [...]

[...] nóg leżąc , palce stóp na zewnątrz, 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund + 3x25 wspięć na palce (30 sekund przerwy między seriami) Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Ledwo po schodach wchodziłem, gorąco w uj, a do tego nogi, 7 seria [...]

[...] palce stóp na zewnątrz, 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund + 3x25 wspięć na palce & odwrotne wspięcia (30 sekund przerwy między seriami) Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Teraz przez najbliższe dni nie będę w stanie chodzić, ani siedzieć na kiblu

[...] i od razu może witaminki jakieś : http://allegro.pl/olimp-vita-min-60k-multiple-sport-super-witaminy-i1635373794.html Albo ktoś niech napisze co brać żeby stawy nie siadały i ogólnie wszystkie witaminy były które potrzebne są. Oczywiście nie muszę kupować tego na [...]

[...] bo jednak odpuszczam sobie wszystko i kupię Mass XXL i aminokwasy i powinno starczyć ? + dieta oczywiście, co do diety to jeszcze poczytam dokładnie co i jak z nią i też skorzystam z rady gloka i twojej ernii A jeszcze mi coś napiszcie jakie te witaminy brać jak się ćwiczy, co na stawy i ogólnie jakie witaminy przy hardcorowym ćwiczeniu. ?

[...] sylimaryna okazała się równie skuteczna jak NAC. http://omicsonline.org/2155-9554/2155-9554-3-163.php?aid=10078 Silymarin akurat też biorę :) Nie obawiaj się wysokich dawek witaminy C. Ja brałem 1-2g są ludzie co biorą i po 5g i nic im nie dolega. Ja jadłem imo najlepsza, z vitalmaxa tą co tomq pisał. Cenowo fajnie i skład też dobry Tak, ale to [...]

Nie mogę zedytować także cytuję i edytuję w następnym poście. 1) wiek 17 lat 2) kick-boxing 3) 2 miesiące }:-( 4) pure bcaa sfd,thermo stim,wszelkiego rodzaju witaminy i minerały bodymaxsport itp. "Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje najbardziej w sklepie z suplementami" Nie wszystkie produkty posiadają to coś czyli wszystkie potrzebne [...]

1) Wiek - 29 lat 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz? - boks 3) Staż treningów w/w dyscypliny - 5 lat 4) Stosowane wcześniej preparaty - kofeina, bcaa, omega 3, witaminy i minerały, vitargo, stacki przed i potreningowe (oczywiście było tego więcej ale wymieniłem te które stosowałem najczęściej) Brakuje produktu skierowanego głównie dla osób [...]

1. 16 LAT 2 boks 3. boks 2 lata 4. aminokwasy, odżywki białkowe, węglowodanowe, kreatyna, beta alanina, witaminy, preparaty na stawy, spalacze, różnorodne przedtrenngówki Dobry produkt powinnien wspomagać forme, ale dbać o zdrowie zawodnika. Komplex na regeneacje ( hydrolizat wszystkich aminokwasów, z dużą ilośćia bcaa, beta alanina, mała porcjia [...]

Witam, troszkę zmodyfikowałem dietę żeby była bardziej bogata w białko, do tego myślę dorzucić kreatyne za jakiś miesiąc, bcaa?, jakieś witaminy (wystarczą zwykłe reklamowe witaminy czy np. z olimpu?) Proszę się wypowiedzieć gdybyście mogli czy na czymś takim zbuduję suchą masę czy raczej zaleje się przez ilość przede wszystkim cukrów w ww? [...]

[...] Nr1 - DT Nr1 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane 50g+15g WPC jajka x3 szpinak 2xomega3 II posiłek: makaron durum 50g kurak 150g orzechy wloskie 30g warzywa witaminy Przed treningowy: makaron durum 50g kurak 150g Suplementacja przed treningiem: porcja no-xplode 1x tight Suplementacja po treningu: 30g WPC banan Po [...]

DZIEŃ - DZIEŃ Nr2 - OFF Nr1 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane 50g WPC 30g Oliwa 15g 2xomega3 II posiłek: kurak 150g orzechy wloskie 30g pekinska+pieczarki witaminy III posiłek: kurak 150g szpinak oliwa 20g IV posiłek: tunczyk 130g kukurydza 30g szpinak oliwa 20g omega3 V posiłek: twarog 200g orzechu 30g pomidor omega3 [...]

Wtorek DZIEŃ Nr 2 - DT Nr 2 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g),twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): ryż(50g) karczek pieczony(150g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): ryż(50g) [...]