Witam W dziale "Trening w domowych warunkach" założyłem temat: "Wada wzroku - trening - proszę o pomoc", który wklejam poniżej: Cześć, na początku wypełniona ankietka: Wiek: 26 Waga: 100-102 Wzrost: 190 Cel do osiągnięcia: wytrzymałość, rzeźba Staż: kilka lat na siłowni z przerwami, do tego 10 lat SW Aktywność fizyczna: Pracuje przy kompie [...]
[...] zupy mleczne oraz zupy obiadowe. Są one zazwyczaj bardzo chętnie jedzone przez chorych. Warto też pić soki owocowe i owocowo-warzywne, które są doskonałym uzupełnieniem witaminy C, oraz wodę mineralną i słabą herbatę. JAK PRZYGOTOWUJEMY? Oprócz doboru produktów istotne znaczenie ma sposób przyrządzania potraw. Gotujemy w wodzie i na parze, [...]
[...] : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biało, BCAA, spalacze, witaminy, omega, glukozamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, planuję stosować BCAA, witaminy i minerały, omegi, glukozaminę Stosowane wcześniej diety : [...]
[...] aktywności fizycznej: wszystkie w sumie oprócz roweru ;) Teraz chodzę na siłownię, podoba mnie się. Lubię biegać. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadne. Tylko witaminy, jak mi czegoś brakuje. Stosowane wcześniej diety : Białkowa, własna. Odchudzałam się, głodówki też były, ale teraz jem normalnie od kilku lat, nie przejmuję się [...]
[...] mam zamiar do końca maja zrobić jeszcze 3 kg mięcha. Później redukcja :) Jeśli chodzi o dietę to wygląda mniej więcej tak: po przebudzeniu - koktajl B25 W5 T5 Błonnik 5 + witaminy Cały dzień normalna dieta, wrzcuiłem zrzut z potreningu Dodatkowo wieczorem przed snem koktajl białkowy B35 W5 T5 Błonnik 5 + witaminy Razem daje to: Białko240 [...]
mam.pytanie..zrobiłem.sobie.diete.i.nie./wiem.czy.jest.dobra.moglibyście.mi.podpowiedzieć.co.eentualnie.można.by.poprawić Sniadanie -- godzina 6.10 1.Po obudzeniu od razu szklanka wody 2.3 kromki chleba żytniego razowego (102g) b 5.6g tł 1.7 g ww 51.5 g 235kcal 3.do każdej kanapki mała łyżeczka oliwy z oliwek 5x3=15g tł 135kcal 4.4 plasterki [...]
[...] Do tego dochodzą 3 treningi biegowe, czasami ten 3 dzień biegania zastępuję wycieczką rowerową :-) SUPLEMENTACJA Z suplementów u mnie wpada kreatyna jabłczan, BCAA, białko, witaminy, omega no i flex. http://imageshack.com/a/img924/930/dt00dH.jpg PODSTAWOWE WYMIARY Pomiary robione z rana Wzrost: 183 cm Waga:76.4 kg Pas: 82.5 cm Ramię: 36 cm [...]
/SFD/Images/2015/9/9/e890e560e80b4c53a0215b95e2e8ea62.jpg Opis - Wysoka zawartość kofeiny - Bez cukru czy kalorii - Tauryna + witaminy z grupy B - Energia do ćwiczeń lub kiedy tylko jej potrzebujesz! Nutramino Energy 0 Calories nie zawiera kalorii oraz cukru ale wciąż posiada silną mieszankę tauryny, witamin i kofeiny aby pobudzić trening. [...]
[...] testosteronu - maksymalizuje wyniki treningu siłowego - reguluje poziom metabolizmu - polepsza jakoś snu Activlab ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1) i zwiększającą siłę mięśni w wyniku treningu siłowego. Nowoczesna formuła w postaci chelatów [...]
[...] jest anabolicznym „posłańcem" hormonu wzrostu - prawidłowym funkcjonowaniu receptorów steroidowych, - prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Wysoka zawartość witaminy B6 znacznie potęguje wchłanianie cynku i magnezu i wykorzystanie ich przez organizm. Zdrowy sen to podstawa pełnej regeneracji mięśni - ZMA poprawi Twój sen i [...]
[...] mieśni... Badali mi przeciwciala jakies tam anca c anca itd, hla b27 czy jakos tak, antygeny itd, ale dalej nic nie wyszlo. Jedynie co z tych badan wyszlo to niedobor lekki witaminy d3. No ale jadlem ja kilka miesiecy w bardzo duzej dawce 25tys j dziennie wiec na pewno uzupelnilem. Oprocz tego przewleklego zmeczenia, mam te bole miesni i stawow [...]
Dziś startujemy z dziennikami treningowo/dietetyczno/suplementacyjnmi. Dzięki naszej inwencji otrzymujecie gotowe programy z ułożonymi dla Waszej przemiany materii i budowy ciała kompleksowe programy dietetyczne , treningowe , wraz z wkomponowanymi doń suplementami. Każdy z kolegów który dokona zakupów wymienionych suplementów w sklepie sfd - [...]
Witam, Po namowie forumowiczów (których pozdrawiam i dziękuje za wsparcie !!! ) w temacie z moja redukcją tkanki tłuszczowej, którą przeprowadziłem na początkach drugiej połowy 2010 roku opartej na suplementach firmy TREC Nutrition uzyskałem życiową formę, to też postanowiłem poprowadzić temat z cyklem masowym pt. "BO chce być WIELKI". W temacie [...]
Vasobolan Potężny stymulator syntezy tlenku azotu. Niezbędny między cyklami kreatynowymi. Vasobolan to najsilniejszy na rynku stymulator syntezy tlenku azotu (NO) w organizmie. Rola tlenku azotu w przypadku metabolizmu wysiłkowego: 1. rozszerzenie naczyń krwionośnych - w trakcie trwania wysiłku fizycznego do komórek mięśniowych łatwiej dostaję [...]
HI TEC - CREATINE POWDER Creatine Powder to 100% czysty monohydrat kreatyny w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, wzbogacony o witaminy z grupy B, niezbędne w prawidłowym przebiegu procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Sposób użycia: rozpuścić 1 łyżeczkę (ok. 3 g) od herbaty preparatu w 250 ml soku owocowego lub wodzie. [...]
Witam mam 16 lat (16.04.94r.) ćwiczę już około 13 miesięcy wazę 84KG(ważyłem się 5 dni temu) , aktualnie ćwiczyłem 5x w tygodniu. poniedziałek- klata wtorek - barki sroda - plecy czwartek - klata piatek - biceps + triceps Do tego przedramie i brzuch gdzies 2-3x w tygodniu. Wczesńiej brałem Kreatyne Olimpa 1250 ogolnie nie czułem jakiś [...]
[...] :brak Stan zdrowia : HBS+ typu B Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia przede wszystkim a rower rekreacyjnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TERAZ: witaminy, ekstrakt z zielonej herbaty, glukozamina plus, białko, carbo, bcaa, omega 3, mzb, saw. KIEDYS: man scroch, kreatyny, bialka, carbo, witaminy Czy możliwe jest [...]
Marikka/DT - podsumowanie s. 11
