05.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/26724d39f48a4adaa338e70f089b1efd.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/495c1b6ef597408b96913b7d8d47ab42.jpg Opis: Menu: Kcal OK, makro delikatnie nie tak jak w planie. Za mało tłuszczu i białka. Cały dzień w trasie. Fotek brak: Trening : Siłownia PRO, 17,00, [...]
Zaczynam niedługo redukcję i mam pytanie o suplementację. Mam Clenburexin 2, HMB, BCAA, witaminy i minerały, Omega-3, oczywiście białko izolat i WPC. Będę kręcił rano na czczo aeroby w dni nietreningowy a w treningowe po treningu. Ja na razie tak to sobie rozpisałem: DNT: przed aerobami - BCAA 1g/10kg masy ciała, może więcej dam + 4 kaps. HMB + 2 [...]
Widzę, że należysz do grupy osób, które sądzą, że witaminy są dobre na wszystko - swoiste panaceum... Grypa - witaminy, złamana noga - witaminy, boli noga - witaminy, etc... Przeczytaj raz jeszcze posta i nie zadawaj takich pytń.
[...] suplementować się lepszym jedzeniem ;-) U mnie podobnie - wygrałem coś to biorę (jak nie zapomnę, ale najczęściej o tym zapominam %-)). Jedyna "stała" suplementacja to witaminy (a może nie są konieczne?), potas i magnez, bo tego trochę ubywa w czasie biegania. A no i profilaktycznie "coś na stawy". Też myślałem nad orange triad - jak [...]
[...] prawdopodobnie jest bogata w ten pierwiastek, ale zapotrzebowanie organizmu jest tak duże, że ta dieta może nie wystarczyć. Z drugiej strony obok żelaza są jeszcze witaminy B12, kwas foliowy - takie podstawowe elementy, które też musimy dostarczać, mimo, że ich zapasy są zdecydowanie większe niż zapasy żelaza. Intensywny wysiłek [...]
[...] tym jak zawsze w ciul nauki i trochę.. Ogólnie zapodaję sobię teraz witaminę C 800mg bo jest jesień i łatwo grypę załapać. Zaś gdy czuję się na siłach zapodaje sobię zwykłe witaminy Centrum Witaminy centrum kosztują 25zł ale warto zapłacić , bo są bardzo dobre. Witamina C 800mg w sumie jeszcze tyle mi tego zostało. jedna tabletka dziennie więc [...]
[...] zbiory witamin. Teraz chce kupic coś konkretnego. Mam zalecenia na Cynk, wit. E, Wit. Z gr. B, omega3, magnez W aptece upatrzyłam takie towary :D : Humavit, Drożdze piwne +witaminy 4 tabletki:na dobe drożdze piwne 1,3g; witamina A 400mcg (50% RDA); witamina C 30mcg (50% RDA); witamina E 5mg (50% RDA). Olimp, Gold omega3 1 kapsułka: olej rybi [...]
wpc amino bcaa i glutamina ( na cyklu) amino og witaminy mineraly kreatyna zreszta zrobilem juz wlasny ranking supli bez saa w dziale suplementacja mc ps przeczytaj uwaznie nast arty o bialkach o aminokwasach o roznicach miedzy naturalnyp pokarmem a odzywkami sam sie domyslisz
[...] glukozy wyrażoną opóżnieniem i większym wydzielaniem insuliny niż u osób z prawidlową tolerancją glukozy . Zastosować błonnik rozpuszczalny . 5. Składniki mineralne i witaminy . Ważna jest zwiększona podaż witamin A , E , C oraz witamin grupy B . Ze składników mineralnych uwagę należy zwrócić na potas a takżę żelazo i wapń . JAK ODŻYWIAĆ [...]
[...] zasobów takich jak pożywienie, dlatego należy sięgnąć po suplementację. Doskonałym suplementem jest OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS® zawiera 500 mg wysoko przyswajalnej witaminy C o naturalnym pH dla żołądka w postaci ESTER-C® – która wykazuje znacznie dłuższą i silniejszą aktywność biologiczną niż tradycyjna syntetyczna [...]
[...] magnez w postaci węglanu ciężkiego magnezu jest dobry do suplementacji??Czy może szkodzić taka forma magnezu?? Jeśli nie to proszę o podanie jakiegoś dobrego magnezu ale bez witaminy B6 gdyż potrzebuję go dla mamy która ma Stwardnienie rozsiane i miała wyciętego raka więc musi być to sam magnez bez witaminy B6.Czysty magnez. I drugie moje pytanie [...]
[...] do energii. Podstawowy dla normalnego działania nerwowego systemu i konserwacji dobrego trawienia. Pomaga wypromować zdrową skórę, włosy i oczy. Te są wodne rozpuszczalne witaminy, które środki oni nie mogą zostać zgromadzony przez twoją treść i muszą zostać zastąpiony każdego dnia. # 1 (Thiamin) B Witamina, która utrzymuje poziomy energii, [...]
[...] w uj materiałów od niego i to samo mowil, potwierdzone info %-) ja też };-) Co do syfiastego żarcia to głównym problemem jest brak nieenergetycznych wartości takich jak witaminy, minerały(mało kto liczy sobie bilans tych składników, większość osob mysli ze ch**owe witaminy za 20zl się super przyswajaja %)), a kolejna sprawa to dostarczanie [...]
[...] Wybierałem suplementy na podstawie wiedzy, którą posiadłem dzięki stronie sfd.pl i czasopismom kulturystycznym. Suplementem nr 1 jak dla mnie jest: BCAA Inne ważne to: witaminy i minerały, omega 3, kreatyna, carbo, Opcjonalnie: odżywka białkowa, Pory w których przyjmowałem BCAA, to pory, w których organizm wchodził najbardziej w stan [...]
Są dostępne wyniki badań, wg których witaminy syntetyczne tak naprawdę nie mają (lub mają niewielki) wpływ na ogólny stan zdrowia. Z pierwiastkami sprawa jest trochę inna, na plus tych syntetycznych. Jak jest naprawdę-nie wiadomo. Jednak: -witamina C sprzedawana w aptekach to kwas askorbinowy; prawda jest taka, że naturalnie występująca witamina C [...]