Trening to podstawa. Odpowiednie odzywianie, zapewne takze wiele by dalo. Co do supli, to BCAA moze byc pomocne, ale samo z siebie wytrzymalosci nie da. o-3/zma/witaminy to dodatki. Carbo-jako izotonik moze byc.
Pozwole sobie na skopiowanie uzytkownikow z innego tematu. Witaminy z grupy B, np. Miligamma-N. Mialem to samo ale mimo wszystko sie wysypialem. Choc pobudki co chwile doprowadzaly mnie do szalu%-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-11-09 16:52:23
ja jestem senny po ziemniakach. wiec chodzi tu pewnie o ig. dodawaj tluszczy i blonnika w postaci warzyw, otrab do posilkow, rozloz jedzenie na 5-6 razy i lykaj witaminy
Z takim żarciem to Ty nie potrzebujesz jakiegokolwiek wspomagacza w postaci odżywek...witaminy,minerały,o3 wystarczy. Co za czasy,młodzież wyrośnięta tak,że można w kompleksy wpaść..Powodzenia w masowaniu!!
witaminy/mineraly bierz rano, cp też- ja osobiście nie wchodze w dylemety czy razem, czy osobno- np.rano biorę kaps. ze spalaczem, mineralami, witaminami i przepijam to stakiem kreatynowym druga porcje cp weź- jak ci wygodniej- przed lub po treningu, a w nietr. w porze lub wieczorem natomiast aminki i glutamine skoncentruj w wiekszych dawkach- ale [...]
[...] może mieć różne przyczyny. Jedną z nich może być zapalenie dziąseł - tj zapaleniem przyzębia. Jest to stan, w którym bakterie gromadzą się wokół zębów i powodują stan zapalny dziąseł. Inne czynniki to właśnie niedobór witaminy C lub K, nadmierną siłę szczotkowania zębów, niedokrwienie dziąseł i choroby ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca itd ..
Zdecydowanie nie wydaje mi się, aby to był niedobór witaminy C. Co jak co, ale akurat tę witaminę bez problemu można dostarczyć wraz z pożywieniem. Nawet jakbyśmy się bardzo starali tego nie zrobić. Jest to najłatwiejsza witamina pod kątem jej dostarczenia wraz z naszą dietą. Polecam poczytać na temat jej źródeł i zastanowić się, czy rzeczywiście [...]
[...] w trakcie mycia zębów, czy też spożywania pożywienia. Myślę, że w zasadzie wszystko zostało już tutaj wyjaśnione. Powodem mogą być ogólnie braki żywieniowe, a nie tylko witaminy C. Może to być jakiś stan zapalny dziąseł, czy też inna choroba w tym kierunku. Dlatego też jedyną słuszną opcją w Twojej sytuacji, jest wybór stomatologa i [...]
[...] to będzie dobrze, a jak zobaczysz, że jesteś w stanie trochę przybrać (jak zjesz więcej) to jeszcze lepiej. W Holandii w magazynach siłowo trenowali ci, którzy jeździli na wózkach. Fizole raczej odpuszczali, no chyba że świetna genetyka. Nie mieli sił, ani ochoty. W przypadku piekarni pewnie sporo wypacasz, więc witaminy i minerały to podstawa.
pressing z cyklu jestem zadowolony micha była trzymana witaminy też więc problemów nie było. NA + -wzrost masy z 89 na 95 -wzrost siły i pobudzenia -większa agresja -większe libido -dobre samopoczucie NA- -malutki trądzik ale 2x zincas forte załatwiło sprawe -minimalne skurczenie sie jaj TO BY BYŁO na tyle
co do suplementacji witaminami - to tylko w TRUDNYCH okresach !! kontrola wchlaniania niektorych witamin jest zwiazana z ich zawartoscia w organizmie - a dowiedziono ze witaminy syntetyczne sa gorsze niz takie z pozywienia... co do wit c to tak 3 razy dziennie (np z rutyną - rutinoscorbin) co do tego co napisał JAKRYC to jeszcze -echinacea -czyli [...]
[...] jeśli na pewno chcesz używać jakichś supli - rób to z głową. bynajmniej - co za dużo to nie zdrowo ;) pozdrawiam ps. wydaje mi się, że lepiej jest zainwestować w jakieś witaminy, których na pewno twojemu organizmowi będzie na ckd brak. ja musiałem zakupić magnez ze względu na skurcze, które zaczęły mnie łapać nadspodziewanie często. [...]
hehe, ja w takich sytuacjach stosuję salicylna (polopiryna/aspiryna etc.) + duże dawki witaminy C (koncepcja Paulinga), do tego dużo pić i dużo snu! jeśli to przeziębienie, to leczenie jedynie objawowe.
PODEJRZERWAM, ŻE TO DIETA NA MASE I POD TAKIM KĄTEM JĄ OCENIAM sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g GLUKOZE RACZEJ BIERZ PO TRANINGU, CHYBA, ŻE TO DO KREATYNINY, BO JA SIE NA SUPLACH NIE ZNAM, NA ŚNIADANIE 100G PŁATKÓW OWSIANYC + 500ML MLEKA 0,5% II sniadanie whey pro matrix 30g [...]
[...] posiłki (np. 5-6xco 3h) co przyśpieszy Twój metabolizm. - w każdym posiłku dostarczaj ok.20-30g białka, aby stale utrzymywać dodatni bilans białkowy w organiźmie - spożywaj witaminy - np. witamina C może być Ci bardzo pomocna - pamiętaj, że robienie wielu brzuszków nie spala tłuszczu na brzuchu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, za wszystko [...]
