[...] Dodam, że zawsze zaczynam trening od solidnej rozgrzewki i 10 minut rowerka stacjonarnego. Z suplementów spożywam tylko rano i okołotreningowo BCAA Aminostar 5 g oraz rano witaminy z Olimpa. W niedzielę byłem na Pucharze Polski, jak zwykle bardzo mi się podobało. Kupiłem sobie zestaw: 2 * Nitrotech Muscletech 908 g banan 2 * 350 tab. Amino [...]
[...] je osobno :), ale następnym razem w takim razie inaczej zrobię. Brałem takie suplementy, ale nie w jednym cyklu. Hmm pomyślmy: DNT: rano mono, bcaa, tauryna + białko, witaminy w celu uzupełnienia diety DT: rano: mono, tauryna przed treningiem: No xplode, BCAA po treningu: T.C.M, BCAA + białko, witaminy w celu uzupełnienia diety Nie wiem co [...]
kreatyna, bcaa, pomper, witaminy i kofeina (w niewiadomej ilości), można przed treningiem, tylko tej kofeiny nie wiadomo ile siedzi. tylko sporo kreatyny tam jest na porcję i jak zalecają dwie porcje dziennie to łądujesz 14g kreatyny.... trochę bez sensu szkoda pieniędzy :-) zamiast tego produktu zdecydowanie wolałbym sobie solo kupić kreatynę [...]
[...] przygotować samemu w domu niewielkim kosztem używając ostrych przypraw, cynamonu, zielonej herbaty i ziół; najłatwiej w postaci naparu. Zaoszczędzone w te sposób pieniądze proponuję wydać na butelkę tranu dobrej jakości. W ten sposób uzupełnisz niedobory kwasów omega-3 oraz witaminy D. Niedobory witaminy D przyczyniają się m.in. do otyłości.
[...] mieszanka izolatu i wpc VitaFit - dobre i tanie WPC Witaminy: Tutaj nie ma sensu brac jakis lepszych kompleksow witaminowych poniewaz nie sa Ci jeszcze potrzebne. Nie warto ladowac kasy jak nie trzeba, mysle ze obojetnie jakie witaminy kupisz bedzie dobrze. Jezeli masz w diecie owoce i warzywa to mozesz nawet kupic zwykle CENTRUM czy Marsjanki
jestes pewny ze lekarz zalecil Ci 45 mg witaminy K2 dziennie? moze sie pomylil w omowieniu jendostek i chodzilo mu o mcg? najwieksza dawke jaka spotkalem w suplementach diety to 500 mg jezlei chodiz o witamine K2mk7 mk4 moze spotkasz maksymalnie do 1000 mcg bo ma ona nieco wyzsza dawke efektywna. Ale to jest nadal 1/45 tego co potrzebujesz. 1000 [...]
patryk1991 - przemyśl swoją wypowiedź. suplementy prozdrowtne stosujemy zawsze, niezależnie czy jesteśmy na cyklu czy też nie. czyli m.in. witaminy i minerały, wit.C, omegę-3, lecytynę itd. Minimum z tego to witaminy i omega.
[...] chyba na tel mam, jakąś szamę czy cos o i są "proszki" przedtreningowe - wizdielibyście minę babci, która wpdała w odwiedziny, jak pytała co to jest a ja" ekhm takie wiesz witaminy itd, a potem próbowała się dowiedzieć co to L-Ca ale nie wybrnałem Ano i wczorajsze spaghetti Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-24 17:08:23
mi chodzi o takie witaminy z apteki jakies centrum czy cos, nie chce raczej nic z tych olimpow :P Witaminy Olimpu znajdziesz w niejednej aptece. bierzesz po sniadaniu albo do przedtreningowego. Góra, na 99% Biniu w jakims starym temacie w Nutrifarmie pisal, aby nie spozywac duzej ilosci antyutleniaczy przed treningiem. Dawkowac je w okresie [...]
Smalec, najczęściej witaminę A uzupełnia się w stosunku do witaminy D - jak 16:1. Mam jednak poważne wątpliwości, czy zasada ta powinna obowiązywać też przy megadawkach witaminy D...?
[...] siły nie ma czym sie chwali niestety powinienem sporo wiecej przerzucac zelastwa do ciebie tez wpadłem Skodzio skodzio gdzie ty u mnie widzisz żebra? a co do niedoboru tej witaminy to mi nic nie wiadomo... p.s a co do tego BCAA które bede testował to dobrze bedzie jak dam 10g 30min przed treningiem i 15g po treningu razem z carbo i 5g mono a [...]
jakies tam piwko ran na czas nie zaszkodzi, czy tam nawet cos mocniejszego ale trzeba dobrze przed zjesc w trakcie tez i po tez cos zjesc, witaminy wziasc duzo płynów wypic i spadków raczej duzych nie powinno byc wiadomo pic z umiarem na sylwka mozesz wypic a w swieta sie da odpuscic
[...] 5.4jajka+pomidor 6.wejdzie twaróg+oliwa od ponad tygodnia bronie sie przed chroba, cała rodzina chora no czesc juz wyzdrowiała ja jak do tej pory wycodze obronna reka sporo witaminy c jakies tam miksturki ale dzis juz cos gradło czułem ale wziałem jakies tabletyki do ssanie i jak narazie sie jeszcze trzymie ale boje sie ze może mnie rozłorzyc;/
[...] 2.bułka+twaróg 3.bułka+120g piersi 4.70g kaszy+udko z kurczaka -20g białka 5.makrela wedzona 180g+papryka 6.przed wyjazdem zjem piers+makaron durum lub kasze kurde nie mam witaminy c bo mi sie skonczyła a zdało by sie przed impreza wziac, ale moze od bidy cytryna bedzie dobra dalej nie wiem jak wspomniałem jakis dzien temu dzis sie wybieram na [...]
[...] intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie zaczynało gardło bolec dlatego wziałem gripexa, witaminy i poszedłem spac rano niestety obudziłem sie z bólem gardła ale nie zbyt dużym wiec a treningu też mi to przeszkadzało;/ kurde teraz nie moge byc chory;/ cały rok [...]
To zależy. Są witaminy rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Tych rozpuszczalnych w wodzie jak np wit. C raczej nie da sie przedawkować, bo nadmiar jest wydalany z organizmu. Ale witaminy rozp. w tłuszczach (wit. D3, A, K, E) są magazynowane w organiźmie. Ich nadmiar powoduje groźne zatrucia i uszkodzenia wątroby. Mam nadzieje, że [...]
[...] się z moczem. Niepotrzebna ilość magazynuje się w organizmie i może być trująca dla człowieka, jeżeli przedawkowanie osiągnie 10-20-krotność. Proponowana dzienna ilość tej witaminy nie przekracza ok. jednego mg. Beta-caroten (Jest to wariant witaminy A.) Dzienna dawka 2,4 mg, natomiast przy zwiększeniu tej ilości do organizmu może spowodować [...]
Amentoris raczej wole witaminy w przyziemnych cenach ;-) Panowie moglby ktos z was rzucic okiem na te witaminy czy sklad ok BioTech USA Vita Complex i jake zdanie macie na temat witamin ACTIVLAB Vitality Complex ? Zmieniony przez - muffa w dniu 2013-04-01 13:57:23
Masa z Zabrzaninem str. 36
