Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) zwiększające poziom energii. Poprostu masz więcej energii podczas treningu jak i mozesz nim uzupełnic siły po meczacych treningach A jeśli chodzi Ci o silę to tu juz sprawa niewygląda prosto bo jest siła statyczna i dynamiczna i teraz niezabardzo wiem o ktora Ci chodzi:P
Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi kanapka ze serem Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) kanapka ze serem+magnes z witaminami+ rutinoscorbin Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:49:57 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:50:22
Bez naturalnego pożywienia nie będziesz miał najlepszych efektów. Możesz brać gainera, a poza nim nie jeśc już posiłków bogatych w składniki takie jak: węglowodany, minerały, witaminy, białka. Ale czy ma to sens wtedy gdy mieszkasz w kraju gdzie bez problemu możesz isć do sklepu i zastać na półkach wszelkie możliwe produkty, a nie tylko ocet czy [...]
Że tak zapytam jeszcze czy zna ktoś jakiś suplement ze sklepu SFD żeby w nim byłą duża dawka wit B5 (kwas pantotenowy) np. 300% RWS im więcej tym lepiej i żeby nie było w nim witaminy B12 lub w bardzo małych dawkach?
[...] Pytałem na czacie na sfd pana Konrada i napisał że to nie jest witamina B5, ten suplement to jest metabolit czyli pośredni produkt końcowy, chyba w grę wchodzi tylko Clear Skin od Apollosa ale to już w innym sklepie jest niestety tam w porcji jest aż ponad 700 % RWS witaminy B5 i oprócz tego tylko ALCAR
Wziąłem dziś pierwszy raz duużą dawkę witaminy B5, bo aż 500 mg, a zapotrzebowanie dzienne na tą witaminę u osoby dorosłej to 5-6 mg, i nastawiam się, że pomoże w walce z tym trądzikiem :) A za jakiś czas zamówię B3 w także dużych dawkach, zobaczymy jakie będą efekty :) Trzeba zacząć walczyć ostro z tym trądzikiem, bo w diecie jemy co jemy i jak [...]
Przechodzę przez to samo, jeśli masz problemy hormonalne to nawet ogromne dawki witamin Ci nie pomogą. Idź do lekarza, poproś o skierowanie do dermatologa Znam osoby co taka dawka witaminy B5 bardzo pomogła wygrać z trądzikiem, więc może mi tez pomoże
[...] to złożony problem i tutaj działa się "całościowo" to nie jest tak że weźmiesz jedną witaminkę którą ktoś Ci powie że jest lepsza jeżeli problem będzie działał w odżywianiu, treningu, jelitach, hormonach. Ja biorę wszystkie witaminy i minerały, tylko że jedynie witaminę B5 biorę w takich dużych dawkach czyli 10 000 % dziennego zapotrzebowania
[...] to nie jest tak że weźmiesz jedną witaminkę którą ktoś Ci powie że jest lepsza jeżeli problem będzie działał w odżywianiu, treningu, jelitach, hormonach. Ja biorę wszystkie witaminy i minerały, tylko że jedynie witaminę B5 biorę w takich dużych dawkach czyli 10 000 % dziennego zapotrzebowania +l carnityne warto brać do tego składu jeśli już... [...]
ludzie pisza ze ok 30 minut... ja zawsze walilem 10-15 min przed mozesz dorzucic cos od uzupelnienia diety zma/mzb,witaminy jak najbardziej co do omegi to napisalbym ze tez ale nie bo faftaq mi wklei zaraz taki jeden post i dupa
[...] pharmaton, 1 x vit b, 1 x czosnek w kapsulkach / popoludnie - kalipoz 0,5tab - 1 tab), 1x vit b, 2 x vit c (+GREJP), 1 x wapno / wieczor - 30 g olej lniany, 1 tab x komplex witaminy, 1 x vit b. Noc - 2 tab ZMA Pamietaj, ze tabsy najlepiej lapia po posilku i popite obfita iloscia wody. I tak malo komu udaje sie wygrac z wujkiem cisnienie. Ale [...]
ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g dodaje zdrowych tłuszczy OK ALE DORZUCIL BYM DLA SMAKU TROCHE RODZYNEK I OZRECHOW..CHYBA ZE SUCHE CI SMAKUJA TO NIE MA PRBLEMU II ŚNIADANIE 10:30 polędwica 40g jogurt 100g JOGURT JAK JUZ TO NATRRALNY 50g WPC ostrowia OBIAD(POSIŁEK I)12:30 100g kasza, ryz, makaron 100g piersi z kurczaka OK OBIAD [...]
[...] przeciwutleniacze nie dosc ze nie są specjalnie pomocne to na dodatek mogą byc szkodliwe, liczne badania to potwierdzają. raczej przestrzegam niż polecam. http://www.sfd.pl/Przeciwutleniacze_%2D_pic_na_wod%C4%99%2E-t312766.html jak już to naturalne; zielona herbnata, wyciag z winogron/ rezveratol, wyciag z pomidora/likopen, naturalne witaminy.
to skup sie na diecie ,ona odchudza nie "spalcze" z supli kup : omega-3 fish concentrat (7g dzienie),wapn(500-600mg rano i 1000-1200 na noc) ,witaminy (tu chyba pisac nie trzeba ),cla (3g dzienie ) sadze ze wyzej wymienione suple powinienes lykac caly czas nie tylko w okresie rdeukcji
Jak nie masz diety to zacznij ją układać i stosować od teraz. Przez pierwsze 6 miesięcy trenuj i stosuj dietę + jakieś witaminy/minerały. Twój organizm przyzwyczaj się do zmian i potem możesz myśleć o cyklu kreatynowy.
[...] jest niedostatecznym dopływem krwi do danej części ciała. Podczas ćwiczeń siłowych nigdy mi się jescze coś takiego nie zdażyło. O ile taka jest przyczyna (niedobór witaminy/witamin) to pomoże branie raz dziennie multiwitaminy (o ile jeszcze nie bierzesz). Inych pomysłów nie mam czym to może być spowodowane. Mi drętwienie zdarzało się [...]
[...] i nie należy jego spożycia przesadnie ograniczać, gdyż jest to po prostu niemądre i niezdrowe. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu trudno jest pokryć zapotrzebowanie na witaminy A, E, D i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dodatkowo dieta typu „low fat” jest zazwyczaj niesatysfakcjonująca kulinarnie, gdyż odtłuszczone posiłki są [...]
