a moze byc tak: witaminy rano, przed snem 1xChela + 1xTribuactiv wychodzi wtedy 35mg, czy polecicie mi cos innego? ile powinna wynosic dzienna dawka Tribulusa? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 00:37:44 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 20:27:44
wtedy bralbym tylko witaminy rano i przed spaniem jedynie 1 tabletke chela(wydaje mi sie ze to malo) ale dajac 2 bylo by 45mg cynku wiec sporo, chyba kupie to + samego tribulusa jesli tak moze byc to jakiego polecisz?
Ja bym była ostrożna z tego typu radami odnośnie witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach i gromadzącej się w organizmie... Moze sprawdźcie obaj przy okazji poziom Ca we krwi?
To prawda, nie badałem tego, ale były zgodne z zaleceniami ;-). Poza tym nie uważam tej dawki za niestandardową. Podczas opalania "łykamy" znacznie więcej witaminy D. Zresztą ja ogólnie jestem za kilkakrotnym zwiększeniem dawek wszystkich suplementów, ponieważ dawki ustalone obecnie są dawkami dla szczurów a nie dla ludzi. Jest fajna książka bodaj [...]
Witam, dzisiaj otrzymałem wyniki z poziomu witaminy D3 we krwi Wynik 31.96 / Min 30 , Max 100 Dotychczas stosowałem Vitrum D3 Forte 2 tys jednostek na dzien. Teraz nie wiem, czy dobrze zrobię, ale chciałbym dziennie stosować 4 tyś a nawet 6 tyś jednostek dziennie. Czy to dobry pomysł ? Podczas dotychczasowej suplementacji nie zauważyłem, żebym był [...]
bcaa,bialko serwatke i kazeine ,cm3 witaminy i to tyle na poczatek jak masz braki w diecie to gainer ,,Jak masz braki w diecie to gainer'' A białko serwatkowe i kazeina to niby nie uzupełnienie diety??
witaminy które rozpuszczają się w wodzie po prostu wysikasz ich nadmiar wit rozpuszczane w tłuszczach mogą się niby kumulować , lecz przy takim braniu nie ma co sobie tym głowy zaprzątać a na te dawkowania np. wit c nie patrz , bo jest masa opracować że np. zdrowa osoba dorosła powinna sobie dostarczać 2-3 gr wit c dziennie poza tym sprawa [...]
wyrzuc hmbolon, krealkaszit i amino anabolic... zostaw reszte, dokup: witaminy i wiecej krety (TCM lub innej formy) i pociagnij cykl pod 6-7 tyg zrob konkret mase a po niej zrobisz rzezbe na raz Ci sie to nie uda dieta mam nadzieje ze jest? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-25 11:46:43
[...] Co do prochormonow to rzeczywiscie ich nie chcem, ale nie uwazam zebym byl za mlody na TT(jest to na bazie ziol) i ZMA, jest to polaczenie cynku,magnezu i potasu oraz witaminy B6. Jedynym rozsadnym powodem dla jakiego nie musialbym tego brac to to ze moj organizm (w tym wieku) nadal produkuje duze ilosci wlasnego tescia. Jednak wiedza [...]
ja ci proponuje diete keto 5/3 suple :wapn,omega-3,mct oil,matrix bialkowy,jakis stack kreatynowy,r-ala,witaminy,theermo speed, carbo trening : 4 razy w tyg areoby : 2 razy w tyg z jedzenia chudy ser,piersi,tunczyk,warzywa,jaja,kasze,ryz,makrony Wielko duszny jestem wiec sie szybk decyduj
[...] a także substancje które ten spalacz zawiera są moczopędne/odwadniające/, nie jest to jednak aż tak silne działanie żeby mogło być niebezpieczne, proponuję jednak uzupełniać witaminy, ważniejsze minerały, które najwięcej są wydalane- przede wszystkim magnez, możesz dodać w suplementacji albo z diety więcej potasu, wapń także w ten sam sposób.
[...] Jeśli jesteś po przerwie potrenuj 1-2 miesiące bez kreatyny, a później wrzuć mono (może być vitalmax 500g - bo najtaniej wychodzi), dodatkowo omega-3, apteczne zma (filomag b6 + zincas forte), jakieś witaminy. Ewentualnie możesz dorzucić dekstrozę do kretki (jeśli nie łapiesz tłuszczu - jeśli tak, to sobie odpuść) i taurynę jako antykatabolik.
J/w. Jakie w/w związki pomagają w utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu? Nie jestem zwolennikiem chemii(suplementy) i chcę zwiększyć w diecie ilość produktów, które zawierają "testosterowspomagacze". Z netu dowiedziałem się iż w utrzymaniu wysokiego testosteronu, prócz jak wiadomo aktywności fizycznej pomaga... Witamina E Witamina A Witamina C [...]
nie wiem czy mam popsuty cisnieniomierz czy co ale wyszlo mi cisnienie 89 na 67 a puls 67. rano wziolem witaminy omege i 2 kaps tse tak 2 godz pozniej krete i trening. teraz lekko kreci mi sie w glowie i takie dziwne uczucie cisnienia w glowie. a do tego czuje sie oslabiony. czytalem ze takie spalacze zatrzymuja wchlanianie wegla moze przez to ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie przesadzaj, mi na cyklu wypadły w 2tyg, 3 imprezy %-) A teraz przerwałem, bo jestem na rehabilitacji także, napij się, pobaw się a przed imprezą magnez, witaminy po tak samo
na poczatek ACT-szukaj w powieszonych i bez zadnych kreatyn powinien ułozyc sobie diete (dział odzywianie) i do tego dokupic sobie białko i carbo, witaminy , omege 3 i to wszystko narazie jak skonczy act to po paru miesiacach moze sobie zakupic jakies bajery, wczesniej nie ma sensu- strata kasy
to tak dieta to podstawa ale to powinieneś wiedzieć na cyklu osłony witaminy kwasy omega 3 i 6 aminokwasy białko węgle wg braków w diecie po cyklu kreatyna na podtrzymanie a co do dawkowania jak to jest twój 1 cykl to dał bym dawke 15 mg ostatecznie 20 i podzielić to na 3-4 dawki po 1 tabletce i połykac po posiłkach
