mozesz z robic na mono polecam z vitala zielone. 500g na cykla styknie. a aminokwasow nie robi sie cykli, ale mozesz dorzucic do cyklu dla lepszej regeneracji/odzywienia miesni. np: DT rano 5g mono, przed treningiem 7g bcaa, po treningu 5gmono+7g bcaa DNT rano 5g mono i masz dobry cyklon. dorzuc witaminy, magnez, omege 3 i bedzie git.
[...] stagnacji oraz potrzebuje innych bodzcow do efektywnego spalania(trening areobowy o tetnie 65-75%, oraz trening anaerobowy).Wazne sa takze proporcjie weglowodanow, bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych. niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej.
[...] weglowodanow, bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych. niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej. _______________________________ sama się rozejrzę i poczytam jako nowicjusz… nie żeby mnie to zabolało, tylko jestem lekko [...]
Jeżeli patrzysz na białko że ma działać antykatabolicznie to możemy również uznać węglowodany, tłuszcze i witaminy jako składniki działające antykatabolicznie. Po cyklu kreatynowym potrzebny jest solidny antykatabolik w postaci np glutaminy.
'Jeżeli patrzysz na białko że ma działać antykatabolicznie to możemy również uznać węglowodany, tłuszcze i witaminy jako składniki działające antykatabolicznie ' - B.I.G - wyjasnij prosze to rozumowanie bo nie kumam Bialko samo w sobie jest budulcem miesni, jesli dostarczasz do tego wegle i tluszcze - organizm najpierw z nich korzysta jako z [...]
Ja sobie powoli radze ze starymi. Doksztalcam sie w dziedzinie odzywiania i suplementacji, a potem gardze tym co mi robia do jedzenia wdeptujac w ziemie ich "wiedze" o prawidloym zywieniu. Jak ostatnio rzucilem pare fachowych sformulowan tak dla picu to stary sie zawiesil i nie wiedzial co ma powiedziec. Nauczylem starego psa nowych [...]
na początek lajtowy spalacz typu schorch, dyma xburn bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała omega3, witaminy białko może być do uzupełnienia braków dieta i aeroby Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-29 12:47:12
150 zł to niewiele, jednak lepszy rydz niż nic. Moim zdaniem dobrym wyjściem będzie tu TCM Mega Caps, Thermo Speed plus witaminy (np. Vita-min PLUS lub niecp droższe Vita-min MULTIPLE SPORT), ew. tauryna. 2 kg gainera to bardzo niewiele, dlatego albo przeznacz te pieniążki na poprawę diety, albo dozbieraj jeszcze trochę, aby mieć choć z 4 kg [...]
Za ok. 30 zł dostaniesz bardzo dobre witaminy Vita-min Multiple Sport - starczą akurat na 30 dni. Plus np. wspomniana tauryna - 150 mega caps za ok. 35 zł, które starczą nawet na dłużej. Tak więc jak skończy się TS będziesz mógł pić mocną kawę, dodać ze 2 kaps. tauryny i czekać na przedtreningowe pobudzenie. Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]
zma, omega-3, witaminy możesz brac praktycznie cały czas, nie robi sie na nich cykli.zma lepiej zakupic np MZB olimp - wychodzi taniej niż apteczne. Cykl robisz na kreatynie. Białko jest uzupełnieniem diety. zdr
a jak bede brał MZB olimp(2 kaps przed snem) + witaminy (Vita-Min chyba 1 kaps w południe) to nie bede przekraczal dziennej dawki magnezu i cynku? proszę o odpowiedz dzięki
Czyli "Zespół cieśni nadgarstka"? Mówiąc wprost mam uszkodzone nerwy w dłoni? Wiki mówi: "Leczenie zachowawcze polega na przyjmowaniu (co najmniej 2 miesiące) witaminy B6, wykonywaniu iniekcji kortykosteroidów w okolicę troczka zginaczy oraz odciążenie dłoni i fizykoterapię. Zwykle nie przynosi pozytywnego efektu. Leczeniem przyczynowym o dużej [...]
Biore Kreatyne w kapsulkach Hi-Teca po 3x3gr.Czytalem gdzies w ktoryms z postow ze po soku winogronowym mozna sobie rozregulowac zoladek czy to prawda?Biore jeszcze witaminy Optimum Nutri-Vites. Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - [...]
Czyli zrezygnować z BSN Axis-HT natomiast dokupić witaminy a co z kreatyna mono duże będą spadki po cyklu ?? Może dokupić jeszcze jakieś carbo?? Trochę pieniędzy mnie ten zestaw kosztował więc chciałbym być z niego zadowolony , wole dołożyć jeszcze trochę kasy i zauważyć efekty Zmieniony przez - KamilK91 w dniu 2012-01-24 16:54:51
W niedzielę zaopatrz się w colę, coś słodkiego (jakieś landrynki), sok bananowy lub pomidorowy (źródło potasu) i duzo witaminy C. Po takiej mieszance w połączeniu z kawą wieczorem w niedzielę nie powinno już być śladu po kacu.
Mi udało się zbić 4kg w ostatnim miesiącu, biegałem ok 50min, 3-4 razy w tyg na granicy zadyszki, oraz 4-5 razy w tyg skakanka po 20-25min dziennie. No i oczywiscie dieta nisko ww i wysokobialkowa + 4-5l wody, witaminy. Zyczę wytrwałości!
Ćwicze jakieś 2 tygodnie.Mam ulożoną diete,kupilem bialko matrixa,oraz glute i bcaa,oraz witaminy i minerały.czy to wszystko moge zacząć już jeść,czy jest na coś jeszcze zawcześnie.
[...] w usa jest od cholery sklepow i kupisz 2x taniej, pozatym nie wiem jakie jest teraz prawo ale ja mialem problemy jak przewozilem do Estonii czy Belgi samolotem odzywki ze soba... Aby zminimalizowac spadki aminokwasy calodzienne, białko, witaminy, staraj sie dobrze jesc i trzymac diete. hmb jakos przynajmniej jak dla mnie wyrzucanie ksy w bloto.
