witaminy

[...] nie wiecej niz 2gr, jezli rzezbe - conajmniej 2:) Zamiast 'marnowac' kase na białko z odzywki przeznacz ją na cos czego z diety dostarczyć sie nie da/czego Ci brakuje. Np. witaminy czy zma. Białko spozywaj 30min po treningu ok 30gr i tyle samo na noc, reszte 'rozłoz' w ciagu dnia Marijo jakie ułamki? cała minuta %) Zmieniony przez - Quart w [...]

[...] diecie oczywiscie a nie przy jakims niedojadaniu) i tego radziłabym sie trzymac z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz sportowiec ze mnie marny wczesniej łykałam witaminy i co tylko, ale treningi i dieta były srednie, teraz nic nie łykam za wyj magnezu, staram sie lepiej jeść, nie baletować za często, do tego odpowiednie wysypianie + [...]

jak wygląda dieta? Masz dodatni bilans kcal? Ile? 2lata ii 69kg ? Wzrost? Ja bym do tego nic nie dodawał, ewentualnie witaminy/omega 3 jak brak z diety

k***a%-) sam jadlem te witaminy, ale z tego co widze nie tylko w tym jest, w jakis 2 produktach co widzialem tez. raczej z azbestem nie ma to nic wspolnego%-)

mam pytanie, jeżeli dostałem placebo zamiast suplementu jak mogę się dociekać zwrotu kosztów, zamówiony spalacz w sklepie SFD to zwykłe placebo, dałem go 3 różnym osobom i nie widać było żadnej różnicy...a podobno to jeden z najsilnieszych spalaczów na rynku...moja siostra która waży 48kg powiedziała że lepiej witaminy plusha ją klepią...

powiem tak, jeżeli ten suplement naprawdę ma tak działać to jest to najgorszy spalacz jaki w życiu brałem, k***a to nawet nie jest spalacz tylko jakieś witaminy...jechałem na Hydroxycut Hardcore to k***a miotało mną jak szatan i czułem że coś biorę, potliwość max + spalanie max, chciałem spróbować czegoś innego...a tu się trafiło g**** nad gównami

mona wcinac, jak ma sie cos w glowie. gainer, bialko, BCAA, witaminy... jak najbardziej;)

Warto do tego napewno brac witaminy, jak dla mnie to suplement taki w kit... nic szczegolnego po nom sie ni dzialo

[...] taki posilek to: 100g makaronu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 100g ryzu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 400g ziemniaków + 3 jajka (gotowane) 80g platkow kukurydzianych naturalnych/100g owsianki + 200ml mleka. odnosnie suplementacji to zakup sobie witaminy, jak masz zamiar ciężko cwiczyc. ew. jak nie wyrobisz z dietą - uzupelniaj ja z gainera.

[...] prostu kontrolować aby się nie pogorszyło i wspomagać suplementacją. Przepisywał mi Arthran czy jakoś tak, który kosztuje 100 zł, a to nic innego jak kombinacja glukozaminy, witaminy c i jeszcze czegoś. Dlatego postanowiłem poszukać czegoś bardziej kompleksowego i tańszego. Do tego doszły problemy w obrębie stawu barkowego, ale USG i diagnoza [...]

białka i jakieś mogły by być witaminy :) węglowodanów i tłuszczy nie cięzko nabić ;)

Geriavit Pharmaton, potas, magnez, zelazo, witaminy albo z lekow na recepte np. bisocard.

czy branie centrum lub vigor'u uzupełnia zapotrzebowanie na witaminy ?

Tak. Centrum, Vigor, Vitaral uzupelnią zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy.

jak mało jesz wazyw i owoców to witaminy jak najbardziej kolego np,multi pac, multiple sport

Poczytaj na necie lub w sklepie na forum jak wygląda sklad .Białko ma uzupełniac białko w diecie a nie witaminy czy minerały

[...] bedzie odpowiedniego odzywiania, ktore pokryje Twoje zapotrzebowanie, jak i Twoje makro bedzie dobrane pod Ciebie. tutaj standardowo najlepsze bedzie kreatyny-monohydrat styknie beta-alanina reszta jak aminokwasy to glownie dodatki o dzialaniu stricte odzywczym witaminy/bialko uzupelnienie diety, wiec jak widzisz zalezne bedzie to od jadlospisu

[...] kilka dobrych lat, gdzie może ciebie ładnie w górę wyciągnąć, nie przywiązywałbym do tego aż tak dużej wagi. Jeżeli chodzi o pytanie związane z wakacjami. Jakoś nigdy nie zwracałem uwagi na porę roku, ale może ma to związek z mocniejszym wydzielaniem się witaminy d3 w tym okresie? Warto pamiętać o suplementacji okołorocznej tą witaminą.

jakie witaminy obecnie stosujesz? jakies pojedyncze skladnki, czy multiwitamine?

jesli jeszcze nie miales kontaktu z kreatyna to nie ma sensu kupowac stakow, na pierwszy cykl zwykle mono przyniesie dobre rezultaty jesli to prawda ze masz diete, za reszte kasy dokup sobie jakies witaminy..