[...] p****** co tylko ladnie wygladaja na pulce, zainwestuj w kreatyne, bialko, bcaa(minimum 30g prochu dziennie inaczej to nie ma sensu brac,tabletek nie kupuj nie oplaca sie), witaminy i ewentualnie jakis tani stack na regeneracje typu cytocell, kreatyna jesli nie brales nigdy to smialo monohydrant i dawkowanie po 5g przed i 5g po treningu, w [...]
[...] od czasu studiów z przrwami ale jednak jakieś 15 lat - najblizszy cel sportowy narazie ubicie/redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko, przedtrenigówki,witaminy i minerały trening: 4 trenigi siłowe, ok. 6 treningów aero - na tydzień dieta: ok 5 posiłków głównie: jajka,tatar, seki wiejskie , piersi z kurczaka , ryby , [...]
[...] 22lata - waga 94kg - wzrost 178 - staż treningowy 4lata - najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja kreatyna w grudniu , a tak przez cały czas , witaminy , magnez, omega-3 - trening Push, Pull, Legs + aeroby i kompleksy sztangowe - dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie na [...]
[...] - wzrost 174 - staz treningowy 6 l( VT , siłownia) - najblizszy cel sportowy systematyczna masa - ostatnio stosowana suplementacja same podstawy białko, bcaa , ,zma ,witaminy i minerały Działam juz kilka lat na forum. Jestem doradca w dziale Alternetywna Droga. Prowadziłem juz parę testów sponsorowanych firm IH $ GL oraz Blastex. Z racji [...]
[...] przód ze sztangą;10,10,10 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”;30,30,30 Planowana dieta; 3g białka 1g tłuszczu 6g węglowodanów Dodatkowe suplementy które stosuje to białko, bcaa, magnez, witaminy A-z, Dlaczego ja ?; Ponieważ nie jadłem tego produktu, gdybym miał zaszczyt go przetestować, miał bym porównanie z innymi suplementami tego rodzaju, i z chęcią [...]
Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]
Dla skóry możesz zrobić najwięcej mądrą dietą - witaminy, minerały (co dzień świeże warzywa i owoce, często kasze) , białko, zdrowe tłuszcze na co dzień, produkty bogate w wit.C (lub jej suplement) i kolagen (ryby ze skórą, "przerośnięte" mięso, jak karkówka)... ... i nie wolno chudnąć zbyt szybko, bo skóra nie zdąży się przystosować; to [...]
[...] raz . tak jak już pisałem na samym początku kiedyś nie brałem nic nie zwracałem uwagi na diete a nawet piłem alko co prawda w małych ilościach ale piłem i efekty były a teraz totalnie inny tryb zycia regularne posiłki witaminy zero alko inne treningi - bardziej profesjonalne i efekty znikome albo nawet ich brak :/ chyba faktycznie towar z dupy
kupuje przez neta bo mieszkam w koszalinie a tu sa hu112ja a nie dilerzy maja głownie małego tigera lyka laps ip i reszta gowna ostatnio to gosciu nawet kupy-wal mete z kreatyną nawet mają antka w kapsułkach a jak zapytałem o dece to przynosi mi holendarska Zmieniony przez - witaminy w dniu 2010-10-19 22:06:00
[...] (jak potrzebujesz wzorca, rozpisz dietę osobno na dni treningowe i nietreningowe chociaż). Szkoda że nie wpisałeś warzyw - można byłoby celniej ocenić spożycie potasu, witaminy C, wapnia. Na podstawie w/w danych widać, że tych składników diecie brakuje, a spożycie wapnia jest wręcz skrajnie niskie, co nie tylko utrudnić może odchudzanie - [...]
dokładnie jeżeli o dietę chodzi to staram sie codziennie dostarczać ok 140g białka i odpowiednio węglowodanów, w posiłkach, Ewentualnie dorzucam białko wpc i carbo gdy mam kocioł w pracy i nie mam czasu dobrze zjeść. No i witaminy...
[...] zmieniłem: Posiłek I Owsianka czyli 200 ml mleka 0,5% + 50 gram płatków owsianych górskich + 1 skrojony banan mały jogurt jogobella light 25 gram WPC + 200 mln mleka 0,5% witaminy i minerały olimpu tabletka omega3 olimpu potas w tabletkach (potrzebuję go) Trening siłowy lub HIIT Po treningu od razu w szatni 25 gram WPC VitaFit + 200 ml mleka [...]
[...] 3. potreningowy oczywiscie bez warzyw 5. brak białka, dodaj jakies mieso badz rybe 6. tunczyka i mleko bym wyrzucił a dodał wiecej twarogu do 200g powiedzmy Jezeli chodzi o witaminy moge polecic VITA MIN MULTIPLE SPORT olimpu a co do k. tłuszczowych jest to zależne od rozkładu tłuszczy w twojej diecie. Przyjmuje sie ze rozklad ten powinien sie [...]
[...] przez allegro, w uk mieszkam... do saa nawet nie mam dostepu wiec odpadaja xD do m-drolu raczej nie fake mialbym dostep, no a czytalem troche to raczje ludzie chwala, oczywiscie wiem ze tyra bebechy itd ale jak juz bym bral go to full profeska, oslonki, odrzywy, pct witaminy itd... zeby to z glowa robic a nie na pale jak to niektorzy napiepszaja
Alpha - Pharma 1ml
