[...] w oleju Bułki pszenne zwykłe : 1 sztuka 22 : 00 Tuńczyk w wodzie wychodzi bialka 150 g , tluszczy 40 g , i wegli 260 do tego codziennie lykam witaminy i pije 2 L wody mineralnej niegazowanej dziennie. Nadmieniam ,ze chce pozbyc sie tluszczyku z okolic brzucha tzw oponki. stostuje ta "diete" pare dni i jakos da sie [...]
[...] treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta/skośna ,hantle, gryfy x2,tzw."brama" Dieta: niemam,a przydałaby sie też jakas. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: no-xplode,cell pomp,witaminy
[...] 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie+3X ESSELIV DUO +1 tab VITARAL+1xtab filomag 5 tydzien-po 3 tabletki dziennie+3X ESSELIV DUO +1 tab VITARAL+1xtab filomag OSTATNIA tabletka CLOMID 12tab 24H po ostatniej tabletce 1x tab dziennie Nolvadex pod ręką w razie gino +cynk(na syfy) FILOMAG- na krązenie,serce itd VITARAL= witaminy CO SĄDZICIE O TYM CYKLU ?
[...] Od proliny różni się obecnością grupy hydroksylowej (OH). Hydroksyprolina powstaje z proliny, przebieg reakcji katalizuje enzym: hydroksylaza prolinowa , przy obecności witaminy C. Hydroksyprolina wpływa przede wszystkim na stabilność struktury kolagenu i jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania tkanki łącznej. Dodatkowa jej podaż jest [...]
[...] potraw (dla braku monotonii) które same w sobie zachowują stosunek 15-55-30. Ewentualnie np. 5 porcji dziennie jednego dania plus jedna sałatka jako 6 porcja która uzupełnia witaminy i brakujące składniki. Nie jest to takie proste ale myślę, że możliwe a ułatwiłoby zdecydowanie. Mam już pomysł jak to wyliczać w excelu jednak odbiłem się od [...]
Witam. Do spozycia: NOX Pump, Clout, Mono, Chela Mag B6, Witaminy, Omega co jak z czym laczyc? Wiadomo nox przed treningiem, mono rano, clout po/przed? I jak z witaminami i reszta? I jeszcze jedno, poczatkowo plan byl taki ze calosc zaczynam szamac w jednym terminie. Ale kreatyny jednak mi troche przybylo(mono) i zastanawialem sie czy nie zaczac [...]
[...] winka od ktorego tygodnia go dorzucic jaka dawke bo bedzie to wino w tabsach po cyklu clomid w czasie trwania suplementy ktore bede stosowal to Omega 3 Białko Multi-sport witaminy i zastanawiam sie nad hepatilem albo czyms oslonowym do winka Ankieta 1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 113 -Udo: 58 -Talia: 94 [...]
[...] kcal) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Suple: BCAA, bialko, L-Karnityna, tran, witaminy i minetaly Staż - 2 miesiące splitu, nowy plan ulozony Waga do tej pory stała, obwody minimalnie w dół, ale dosłownie drgnęło mimo 4x silka + 2-3x aero po 30 min Coś [...]
[...] kością pieczonego 100g durum makaron Obiad(po aero i siłowym) 628kcal 215g schabu z kością pieczonego 100g durum makaron Kolacja 601kcal 200g twarogu chudego 30g oliwy Do tego: WPC 40g po siłowym i aero oraz w DNT w ciągu dnia 10/15g bcaa po siłowym przed aero o3, mzb, witaminy Będzie dobrze? Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-03-20 21:33:45
[...] 9 dni po ostatnim tesciu i wtedy zaczynam sremy hcg, clom 50 mged na noc przez 24 dni,nolva razem z clomem 7 dni dluzej niz clom teraz do tego jem amino universal 2250,witaminy centrum,triple omega 3-6-9 1200mg,hi-tec whey mass buldier,glukozamina, Ostropest plamisty (Milk Thistle)na watrobe,do wina zaczne essentiale forte odzywki na [...]
[...] 5g porcja, bcaa 10g procja, glutamina 10g porcja, HMB 1250, L-Carnitine 1500, pre-workout (iron horse show time 2.0), zma, carbo.. to zabawki ktore mam, a dokupic chce witaminy i animal flex. Cwicze 11razy w tygodniu wlicza sie w to crossfit, bieganie ok.60min, plywanie, mobility, rower. Posilki jem co 3h zaczynajac pierwszy okolo 7:30 albo [...]
[...] obecnie jestem na masie ale od poniedzialku chce wejsc na hard redukcje planowany czas redukcji nwm chce spasc z 23%bf do 15 poki co . Troche o moich suplach wiec tak witaminy +bialko poki co nic wiecej na poczatek nie potrzebuje spalacza zamierzam pod koniec grudnia dopiero wziac dla uzyskania szybszych efektow . Moja dieta opiera sie na [...]
[...] z przyczyn technicznych, mógłbym ewentualnie posłużyć się jakimś białkiem w proszku + oliwa z oliwek i ewentualnie na szybko w drodze zjeść jakieś warzywo/owoc? 4. W które witaminy warto zainwestować kasę, biorąc pod uwagę moją otyłość i nadciśnienie? Posiłek 4 to posiłek przed treningowy, zamierzam chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu, [...]
[...] surowka + szklanka soku II) kurczak + ziemniaki\ ryz + surowka + sok III) zalezy co mama ugotuje ;D 4 przed treningiem Tutaj nie mam pomyslu ?? 5 po treningu I) witaminy rozpuszczone w szklance wody Dalej nie mam pomyslu 6 kolacja I) kanapki\nalesniki + sok II ) mleko z platkami musli III) zalezy co mama zrobi 7 przed [...]
[...] do treningów i diety? Ja: 184 cm - 81 kg Żona: 180 cm - 84 kg Dla mnie: - Olimp L-CARNITINE 1500 Extreme - Olimp Chela-Ferr Bio-Complex Żelazo Żona: - Olimp L-CARNITINE 1500 Extreme - Olimp Therm Line Fast dla kobiet Czy coś innego? Widziałem reklamy firmy Redox. Nie stosowałem nigdy innych produktów niż Olimp. Jakieś witaminy dołożyć?
[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, minerały, bcaa, mct, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jakiś hardcorowy spalacz pod koniec redukcji Stosowane wcześniej diety : różne Dzień [...]
[...] i niewielką ilością białeczka, kolejne 20 minut cardio). Wracam do mieszkania, szejk białkowy, włączam parowar i za 20 minut jem obiad. Reszta jak na zdjęciu. Suple- witaminy typu centrum (w zależności tego co dorwałem na promocji), od następnego tygodnia dorzucę zwykłe mono w celu poprawy regeneracji i lepszych treningów. Proszę o [...]
Witam Przeczytałem ostatnio notatkę dotyczącą Wanilii z książki "Rośliny lecznicze i bogate w witaminy"co o tym sądzicie? jak by mozna zrobić sobie taka naleweczke? a oto akapit z tej książki W lecznictwie stosuje sie wanilie w postaci nalewki w stanach gorączkowych,zaburzeniach trawienia, pomocniczo w błędnicy, rozstrojach nerwowych, chorobach [...]
[...] bogata w kwasy tluszczowe omega ze względu na to, ze winstrol psuje profil lipidowy, a testosteron podnosi poziom cholesterolu. Oczywiście zadbam o wszystkie minerały i witaminy, w szczególnosci na wit. z grupy B. Ale nie o diecie chciałem tu rozmawiać. Jak przyjmować winstrol iniekcyjny z propkiem? może lepiej użyc winka w tabsach? ile [...]
