SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy

  • Dieta 15 lat. Do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o sprawdzenie diety(na zrobienie masy). Moje parametry - 68kg, 180cm, 15 lat. Nie chcę używać żadnych odżywek, ewentualnie witaminy itp., co do „posiłek po szkole", to nie zawsze będzie taki, zależy to do mamusi, co ugotuje na obiadek. ;] 1. posiłek po wstaniu ok. 6.40, lekcje zaczynam 7.10 Płatki owsiane 130g ( garść rodzynek z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-03-03 16:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - opinia, poprawka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x 10 2.Biceps -wyciskanie hantli z obrotem przedramienia stojąc -3 serie x 10 -wyciskanie sztangi stojąc - 3 serie x 10 - wyciskanie hantli siedząc - 3 serie x 10 Biorę witaminy vitaexpert Czy powinien brać jakieś inne środki potrzebne do diety lub moich ćwiczeń ? Z góry bardzo dziękuję i proszę o fachową opinie i doradztwo. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2015-01-31 16:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Niekontrolowany spadek masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasu poświęcanego na siłowni, zasięgnąłem rożnego rodzaju informacji i do suplementacji dołączyłem nie tylko białko(tym razem x1 po treningu jak wyczytałem gdzieś ) ale i witaminy , coś na stawy , kreatynę mono + dekstroza i oczywiście dalej dieta 3600kal dziennie z tym ze więcej węglowodanów i białka mniej tłuszczu i śmieciowych jedzeń, 0 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2015-03-09 22:15:38 Liczba szacunów: 0
  • nowy workout - do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłce od lata 2009 Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, drązek ,modlitewnik, ciężary wolne (hantle, sztanga) Dieta: Jest w miare kulturystyczna ;] Przeciwskaznania medyczne: słabe stawy kolanowe( krzywe nogi ) Zażywane suplementy: witaminy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-12-06 16:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Porada w zmianie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie ma 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Shock Therapy, Mass Cycle, Ultimate Nutrition Whey Prostar Protein, lglutamine treca, witaminy olimpu A wiec tak, moj trening wyglada nastepujaca PON: -klatka -triceps SR: -biceps -plecy PT: -barki -nogi i chcialbym zamienic na taki układ PON: -klatka -plery [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-05-17 21:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full sprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie nadwyrężać części lędźwiowej kręgosłupa Zażywane suplementy: tylko witaminy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2009-12-17 16:09:24 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wcześniej preparaty : jeśli chodzi o spalacze to nie stosowałem i nie chcę stosować, a tak to lecę z kreatyną 5g dziennie cały rok (raz w roku miesiąc przerwy), biorę witaminy i popijam bcaa w czasie treningu. W diecie mam whey c-6. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że więcej supli mi niepotrzebne Stosowane wcześniej diety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2015-04-15 07:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik na budowie - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu coś dojadam i 22 idę spać. Ogólnie lubie urozmaicać sobie dietę więc na bieżąco liczę wszystko w myfitnesspal, oczywiście braki uzupełniamy wpc 80 i x-carbo do tego witaminy i kreatyna ale waga stoi w miejscu i tu pytanie do was co możecie poradzić by to zmienić , ruszyć tą wagę , urozmaicić jakoś dietę (starczą przykłady ) i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2018-04-04 20:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Wiadomości dla każdego początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Znalazłem na necie kilka ciekawych poradników, może komuś sie przydadzą.To dział treningu ale wrzucam tu wszystkie paczki 1 paczka W skład paczki wchodzą: DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-08-26 19:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem abyście ocenili moją diete redukcyjna i ewentualnie naniesli jakies poprawki. Wiek:20 Wzrost:185 Waga:110 Pas:108 Biceps:44 Trening 3 razy w tygodniu na silowni, po kazdym treningu 20-30 min aerobow Przez ostatnie kilka miesiecy dosyc intensywnie robilem mase przez co sie zalalem na brzuchu, teraz zaczynam redukcje, moj cel to dojsc do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-03-01 23:38:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] występują skutki uboczne po tym? 8.Jak się człowiek po tym czuje? 9.Po czym poznać,że są to orginalne tabletki a nie podróbki? 10.Czy stosować przy cyklu jakieś szczególne witaminy? Mam nadzieję,że uzyskam profesjonalne odpowiedzi,a nie jakieś dziecinne. Dzięki i Pozdrawiam. Adam Zmieniony przez - Justus w dniu 2014-09-08 00:30:07 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2014-09-08 00:25:39 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny +dobranie zestawu supli.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3x12 1.wyciskanie lezac 3x12 2.uginanie francuskie do czola 3x12 3.pompki na poreczach z obciazeniem 3sx ile dam rady Do tego myslalem kupic jakaś kreatyne bialko carbo.witaminy.jakies weglowodany mam duzy niedobor. cos przed treningiem i w trakcie .. do dyspozycji mam mniej wiecej cos kolo 4-max 5 stów .Wiem ze mam mały staż .. ale co nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2012-11-01 13:29:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] czas, mam kilka puszek ph za sobą, ostatnio jadlem m drol i epi, teraz planuje za 2,3 miesiące taki oto cykl. Waże 100 kg trenuje 5 lat. W trakcie cyklu standartowo osłonki, witaminy itd, ew jakie inne fajne ph byście polecili mi na cykl? Week 1: P-Plex - 2 caps Weel 2: P-Plex - 2 caps Weel 3: P-Plex - 2 caps Week 4: P-Plex 2 caps; M-Drol 2 cap [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2010-07-11 18:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan Szejk białkowy 6 ostatni posiłek na około godzine przed snem może półtorej serek wiejski pomidor x2 ser mozzarella 1 cały do tego tylko białko i kreatyna + witaminy w kaps. i pare pytań: 1. co z jajkami gdzie je wrzucić rano czy bardziej na kolację 2. Czy nie za mało białka? 3. co mogę dorzucić lub wyrzucić tak by nie ślęczeć w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-12-07 22:27:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] dochodzi do rozwoju stanu zapalnego w obrębie jelit co w dalszym następstwie prowadzi do zaburzenia procesów wchłaniania wielu ważnych składników pokarmowych takich jak witaminy i składniki mineralne. Czym jest gluten? Gluten to polipeptyd obecny w pokarmie. Jego naturalnym źródłem są zboża takie jak pszenica, jęczmień i żyto, ale należy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2015-12-22 08:05:40 Liczba szacunów: 0
  • plan 4dniowy do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem lekko w tym ograniczony (stolowka wojskowa takze jem to dostane na talerzu), braki uzupelniam bialkiem, do tego planuje jeszcze dorzucic kreatyne olimp xplode, witaminy olimp i bcaa. Od razu podkreslam, ze z przysiadami moze byc problem, bo mam problem z prawym kolanem, dlatego tez nie chce bardzo tyrac nog. Poprzedni trening to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-06-07 11:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Andropen 275 i Deca

    Temat
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:48 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami(kontuzje) 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1,5 roku temu 200 metki 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa i ładna klatka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2012-02-26 23:29:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka sojowego, maltitol, woda, cynamon, mono i diglicerydy, naturalne aromaty, sól, lecytyna sojowa, sorbinian potasu, kwas cytrynowy, serwatka, beta karoten, palmitynian witaminy A, białka mleka w suchej masie beztłuszczowej, pełna masa mleczna, migdały, orzechy arachidowe, sukraloza. Wartości mogą się nieznacznie od siebie różnić ze względu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2016-12-20 19:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie Trening/Mase/4DT/Dobra dieta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek -18 Waga - 80 Wzrost - 184 Cel do osiągnięcia - Masa Staż lacznie - ok 8msc Aktywność fizyczna - W Nietreningowe Siatka/Pilka/HIIT Dostęp do sprzętu - Lawka, sztanga, sztangielki, drazek Dieta - http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_Po_cyklu-t477325.html Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2xHP/Witaminy Pon - Klatka/Przedramie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2009-03-21 15:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Body Attack - Protein Pudding

    Temat
    Body Attack

    [...] Opis - 100g budyniu Body Attack zawiera od 15 do około 17 g BCAA - Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Bogaty w witaminy i minerały - Przepyszny smak Błyskawiczny i prosty w przygotowaniu proteinowy pudding Body Attack o przepysznym smaku o obniżonej zawartości tłuszczu. Protein [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2015-04-18 13:55:18 Liczba szacunów: 0