SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o ocene diety(?)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1685
A wiec na wstepie zaznaczam , ze jestem na studiach i ciezko by mi bylo utrzymac super diete - wlasciwie jest to nie mozlwie bo mam zajecia od rana do ok 17 ;/

7:30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu
Płatki owsiane

13 : 00 Serek twarogowy ziarnisty
Bułki pszenne zwykłe (posmarowane maslem): 2 sztuki
16 : 30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu
Płatki owsiane

19 : 00 Tuńczyk w oleju
Bułki pszenne zwykłe : 1 sztuka

22 : 00 Tuńczyk w wodzie

wychodzi bialka 150 g , tluszczy 40 g , i wegli 260
do tego codziennie lykam witaminy i pije 2 L wody mineralnej niegazowanej dziennie.


Nadmieniam ,ze chce pozbyc sie tluszczyku z okolic brzucha tzw oponki.

stostuje ta "diete" pare dni i jakos da sie zyc ;))

biegam co 2 dni po 30 min i robie A6W

Wiem , ze to nie jest dokladnie ale .. jakies jest ;)
Odstepy czasowe takie musza byc bo inaczej sie nie wyrobie ( wyklady to jeszcze mozna olac niektore ale cwiczenia mus ;/ )
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1685
Spodziewalem sie takiej odpowiedzi . O piersiach z kurczaka i wedzonych rybach nie ma mowy bo po 1 nie mam na to czasu , po 2 mieszkam w akademiku po 3 po miesiacu bym zbankrutowal ;//
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1685
Ujme to tak :)

Mam 500 zl na miesiac :) Z tym , ze co 3 tygodnie jezdze do domu i to mnie kosztuje 60 zl w dwie strony ;/

ps : dzieki w ogole , ze mi pomagasz ;) naprawde dzieki

zrobie wszystko zeby miec plaski brzuch :> wszystko :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
popatrz lepiej w linku niżej na przykładowe diety na wykładach jak możesz pić to rób domowego sposobu koktajle i po sprawie znajdziesz równiesz link do koktajli w najczesciej czytanych artykułach działu

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1685
qazar czy mozna sie z Toba skontaktowac w inny sposob ? :)
gg/irc ? ewentualnie jakis czat ;> obojetne mi to .
Wtedy zapytalbym dokladnie co mnie dreczy odnosnie diety i pare spraw z CKD .

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1685
spoko mam :)

puscilem msg na gg ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JAKA DIETA

Następny temat

dietka do sprawdzenia

Fruzelina