witaminy

a jescze jedno pytanie, nadal mam pić dużo wody, bo moze odpuszcze zanim sie wykuruje, bo podobno woda wyplukuje witaminy itp. w organizmie

wazne: blonnik, witaminy, mineraly, antyoksydanty, dobre kwasy tluszczowe sprawdz czy masz zrodlo tych elementów w diecie, jesli nie to należy je uzupełnić.

Jedno opakowanie raczej tych zębów tak nie uszkodzi, sypałbym proch i szybko przełykał, ewentualnie może sypnij to komuś, na pewno gdzieś też są witaminy w prochu do zakupienia ;-)

Mój obecny plan to białko kaizena przed i po treningu, w dni wolne rano z gainerem vitala z 50 gram, wiecej nie buiorę. Witaminy NOW jeden kaps dziennie i 10 kapsów omega 3, teraz zacznę zha. zdr.

polki co jedynie uzupelniajace diete bialko/gainer/bulk/carbo i o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , witaminy i omege-3 co do diety ten temat bedzie pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ i o gainer'ach: http://www.sfd.pl/temat252665/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-15 17:40:55

[...] Zupełnie inaczej bym to rozpisał, dokupiłbym monhydrat kreatyny, np z vitalmaxa i brał -5g monohydratu rano -5g po treningu -i przed treningiem nitrobolon. Po śniadaniu witaminy, nie ma co się bawić w dzielenie. Są to chelaty wiec dobrze sie wchlaniaja. Dieta: po treningu węglowodany: carbo/banan/gainer, te białko po co? Wyrzuciłbym [...]

No tak myslalem ze na 5 min na poczatek pije witaminy bo tez cwicze thx

[...] ziemniaki/ryz/kasza/makaron100/150g +wieprzowin/wołowina/drób/ryby 100-150g w przypadku obiadu ciężko mi określić ilość mięsa/ryb bo czasami sa to przygotowane już potrawy + witaminy z OLIMPU 16:00 SUPLE: Bcaa5 g (olimp bcca xplode w proszku10g) + Kreatyna 5g (OLIMP xplode) 16:15 TRENING 3 -4 razy w tyg suplementacja około treningowa tylko [...]

białko według braków w diecie może by po treningu :) kreatyna z rana, przed posiłkiem po posiłku nie ma znaczenia kreatyna po treningu witaminy opcjonalnie po śniadaniu lub obiedzie zma przed snem

Witaminy brałbym na noc przed spaniem. :)

Biorąc rano przyswajają się w ciągu dnia, ale też np. na treningu je wypacamy. Ja biorę wieczorem, kiedy metabolizm się zwalnia i witaminy spokojnie się podczas snu przyswajają. :)

[...] z mono to daj juz sobie z nim spokoj. Sproboj jakiegos stacku z jablczanem np. Cell pump - sprawdzony i nie drogi. Co do dodatkow to zawsze dobrze sprawdza sie carbo, oraz witaminy. Tauryna tez ale juz jest w cell'u takze nie musisz dodatkowo kupowac. Warto by bylo tez jakis preparat z magnezem np. ZMA, gdyz gdy mamy niedobory magnezu kretka [...]

[...] suplement typu Anabolic Window czy Torrent. Chelba mzb w celu poprawy regeneracji i uzupelnienia mineralow. Omega-3 jesli nie jadasz tlustych ryb i nie uzywasz oleju lnianego. witaminy jesli ich nie dostarczasz z diety. Odzywki w celu uzupelnienia diety. Ewentualnie BCAA jesli pieniadze na prawde nie graja roli. Nic wiecej ci nie potrzebne.

[...] (Nox Pump'a z Doriana Yates'a) + drugi stack (clout), albo pojedyncza forma kretki (np orotan). do tego najlepsze bialka/gainery itp. ewentualnie jeszcze leucyna ester, witaminy (olimp multiple), omega 3, MZB/ZMA, i rapacholin mozna by wymieniac i wymieniac poza tym wiedz ze halodrol liquigels to nie to samo co halodrol - 50... Zmieniony [...]

[...] Na noc z kolei polecałbym peptyd glutaminy. Przy niskim udziale węglowodanów poziom glutaminy po treningu może obniżyć się o 20-30%. Proponuje także zastosować wyższą dawkę witaminy C. Problem zaparć jest bez wątpienia również wynikiem diety z niską podażą węglowodanów, która ogranicza dopływ błonnika. Warto w diecie wprowadzić otręby pszenne i [...]

Albo kupic jakies witaminy i powiedziec ze to super ekstra spalacz. Przeciez ona jak zacznie zrzucac wage to stanie sie przezroczysta...

[...] 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed treningiem Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (120 tab.) 2tab. do śniadania Dobrze tak będzie? Coś dodać, coś wyrzucić? ...a z białko jednak wpc i bede mieszał z mass xxl :)

Dzięki gregormusic" bardzo konkretna odpowiedz, robie tak jak napisałeś, poza tym dawkowanie dobre? Witaminy ORANGE TRIAD bede jadł po 3tab. do śniadania żeby właśnie starczyło na to 90dni :)

Czyli tak: aminokwasy Activlab bcaa xtra białko w wypadku niedoboru w diecie Whey protein treca może do tego witaminy olimpu ?! no i w późniejszym czasie spalacz np scorch man Co o tym sądzicie ?!

Witaminy mogą być jak najbardziej, możesz też dorzucić omegę 3. BCAA z SFD wyjdzie Ci korzystniej.