[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłowania domowa Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak, być może jakieś witaminy Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam. Dieta już ułożona teraz pozostał jeszcze plan, cel oczywiście masa :). Od razu mówię, że plan kopiowany i przerabiany z forum. [...]
Witam, jak dawkować to co w temacie i przy których posiłkach najlepiej? 1. Co do diety to jem 5 posiłków, jednak potrzebuję zjadać około dużo węglowodanów, nawet 7g na 1kg masy ciała. Ostatni posiłek to samo białko i tłuszcze, a w 4 posiłkach ciężko bym zjadł przy wadze 62kg ponad 400g węgli. Makaronu/owsianych/ryżu/kaszy daję po 125g do posiłku. [...]
[...] 190 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,białko Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : dosyć dużo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 300 do 500 uwagi i sugestie: siła/rzeżba Staż treningowy: 5
[...] Idzie zima i zaczynaja sie problemy z ogranizmem więc mam takie pytanie czy zna ktoś jakieś TANIE sposoby oczyszczenia organizmu ze złych toksyn oraz podniesienie odporności ?? Jakieś ziółka, witaminy, sposoby itp. Wszystkie informacje na ten temat mile widziane z góry dziękuje pozdrawiam Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-09-07 23:21:41
Witam, panowie i panie którzy długo zapewne już siedzicie w kulturystyce i siłowni, chce zacząć coś ze sobą robić bo jestem jak worek śmieci :P Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć taki trening który uwzględniał by 3zmianowy system pracy oraz to ze w piątki i soboty nie mam czasu ćwiczyć. Mam ławeczke z regulowanym oparciem, sztange, około 100 kg [...]
[...] dieta: I posiłek * Płatki owsiane z mlekiem (zmieszanym z kakao) i 3 jajka gotowane II posiłek * Kurczak z ryżem Po głównym posiłku, jaki jest kurczak z ryżem biorę witaminy Olimp Vita-min Multiple Sport po 1 tabletce i zapijam pełną szklanką wody TRENING Po treningu zjeść banana III posiłek * Białko Soja Vita (6 płaskich łyżek [...]
[...] sfd bcaa tst hitec no i kwestia przedtreningówki , chce coś naprawde mocnego mysle nad Flash overem /jack3d/ MUSCLE MEDS RX eNOXIDE(czy to wogole jest bezpieczne ?), i witaminy , olimpu lub daily formula pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już [...]
[...] co do ankiety, teraz przejdzmy do setna, w nastepny poniedziałek zaczyam etap budowania masy mieśniowej, jest to już ostatni gwizdek na dobycie kilku centymetrów przed redukcją, zastanawiam się nad tymi dwoma mieszankami, doradzcie która będzie korzystniejsza. Do tego oczywiście Omekga3, witaminy i białko które będzie tematem następnej dyskusji
[...] 3-4h i potem wszystko wraca do normy. Biorę q10 z firmy Naturell z połączeniem z witaminą E. I tu mam pytanie czy jest to spowodowane samym działaniem q10 czy może za dużo witaminy E? Dodam, że mam 27 lat. Wcześniej brałem już omege3 wiec na pewno wykluczam działanie tych tłuszczów. Dodam też, że odczułem że moje serce/nadciśnienie jest [...]
[...] kaps ed (po sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3tydz. epi 3kap ed 4-6tydz. Epi 4 kaps ed ( rozlozone na 4 porcje -po posilkach) W trakcie cyklu omega-3 / 2-3kap dziennie witaminy olimpu (OLIMP Vita-Min Plus - czy te mogą być?? ) czosnek w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne (cincas forte i fliomag b6), Oslonki w trakcie : po porannym [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo, kreatyna, bcaa, witaminy, minerały, elektrolity Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta masowa na 70% [...]
Witam znalazłem ciekawy artykuł suplementy dla piłkarza http://www.generationfitness.pl/index.php/suplementacja/66-suplementacja-dla-pikarza.html mógłby ktoś na podstawie jego przygotować mi jakieś suplementy. Trenuje piłkę nożna od 3 lat teraz mam okres przygotowawczy i przydało by się trochę go wzmocnić.Teraz mam bardzo intensywne treningi od [...]
Witam. Miesiąc temu zaczołem cykl na metce Polskiej 200 tabs 30mg ed. Do cyklu bylem przygotowany swietnie, dieta zamknieta na ostatni guzik, witaminy, białko do uzupelniania diety do pracy nawet w gainera zainwestowalem, oprocz tego jadlem w pracy tez normlane poslki. Wszystko super szło. Waga skoczyła o 5kg siła też bardzo fajnie i nagle... [...]
[...] wiek: 18 wzrost: 180 waga: 80 wyciskanie: 85 ramię: 36 klata: 112 brzuch: 86 dieta: tak W swoim życiu brałem jeden cykl TCM 300 kaps., oraz XP 2 puchy. Oprócz tego dodatki: witaminy, omega, coś na stawy (obecnie biorę), białka, gainery. Zostawło mi ok. 800g SP i to właśnie chcę brać jak będę brał jeszcze coś innego co dopiero mam zamiar kupić. [...]
[...] tabs wygląda, patrzę do składu i jest inny, i faktycznie nazwa też inna, bo nie ma "36" tylko samo "multi pack". Skład zdaje się wzbogacił o minerały, a mocno zubożał o witaminy, szczególnie zabolała mnie dużo, dużo niższa dawka B12. Niby wciąż zalecane jest dwa tabsy dziennie, ale dawki witamin dla organizmu już dużo mniejsze, w zasadzie w [...]
[...] jest 90mg magnezu. Do tego przed snem 2 kaps MZB a tam 500mg Mg. Oczywiście z diety również dostarczam magnez, w granicach 350-400mg. Łącznie daje to ok. 1640-1690mg (~1.65g) co daje ok. 550% RDA. Zdaję sobie oczywiście sprawę z tego, że osoba ćwicząca ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały, ale czy to nie jest trochę za dużo?
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 PYTANIE: Zależy mi na szybkim przyroście masy w związku z tym postanowiłem zainwestować w metanabol Balkan, białko, carbo, witaminy i kreatynę na koniec cyklu. Nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi więc moje pytanie brzmi: czy po stosowaniu metanabolu maleją jądra?
