witaminy

[...] od herbaty i apetyt rosnie jesli nie chcesz na tabletkach siemie lniane rozpycha zoładek i zwieksza Twoj apetyt. Ale Twoj apetyt moze porwadzic do tego ze masz za malo witaminy b12 badz malo chromu. Najlepiej wypij herbatke ziolowa po obiadku tez dobry pomysl. Ale jest jeszcze jeden good apetizer to wino z Żorltkiem jaja bardzo dobre na [...]

[...] lekarza jest tak ze jak tylko powiesz ze cwiczysz na silce to powie odrazu ze to przez silke i trzeba odpuscic kuzwa kupilem od kumpla nowe bcaa w prochu bo jego znajomy pracuje w czymstam z suplami i "ZALATWIL" mi taniej ale kuzwa nie myslalem ze BCAA w prochu jest az tak niedobre Sa tak niedobre jak witaminy z treca multipack

ŚRODA - 9 DZIEŃ ! DIETA: 1: Płatki owsiane górskie + rodzynki + orzechy włoskie. 2: Szaszłyki pieczone . 3: j.w + ryż. 4: Sałatka warzywna ze orzechów nerkowca + kura + warzywa. 5: Makrela wędzona + sałatka warzywna. TRENING: Bieg 37min SUMPLE: Omega-3 Witaminy PODSUMOWANIE: Zmiana w dzienniku mała w rozpisce hehe :) a tak kolejny dzień [...]

CZWARTEK - 24 DZIEŃ ! DIETA: 1: Kura + ryz + warzywa 2: Chleb + kura + warzywa 3: Zapiekana kura + pomidory + pieczarki + cebula + ser 4: J.w 5: Sernik TRENING: Martwy ciąg 12-10-10-8 High Pull 12-10-10-8 Wiosłowanie sztangą 12-10-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8 Wyciskanie francuskie sztangi 12-10-10-8 SUMPLE: Omega-3 [...]

PIĄTEK - 25 DZIEŃ ! DIETA: 1: Chleb + jaja + masło + warzywka + herbata 2: Kotlety z łopatki wieprzowej 3: J.w + warzywa 4: Naleśnik z kury jaj + sos 5: Serek wiejski + jabłko + orzechy + cynamon + herbata TRENING: Rower: 40minut SUMPLE: Omega-3 Witaminy PODSUMOWANIE: Ładne widoki były na rowerku dziś w lesie ;d , micha 100% ;) czas na film .. [...]

Mam witaminy Olimpa, mam glute, która też wzmacnia odporność organizmu, a i tak mnie znokautowało.

jadlem 5 tygodni, po 20 i 30mg i 6kg do przodu, a w obwodzie ramienia +1cm, dieta byla w miare dobrze zachowana, z odzywek zjadlem z 4,5kg białka, z 7kg gajnera, aminokwasy z dymatize'a, witaminy, i *******y typu cynk,b6 itd

[...] ze mam Aminokwasy i Carbo , więc od jutra szamać Carbo zaczne a aminki dziś spróbowałem. Carbo przesypane do pudełka Aminokasy, troche jeszcze tego tam zostało koksiarskie witaminy , też zostało około 15/14 tabletek oraz posiłek , małe odstępstwo od ryżu . Babcia ugotowała mi kopytka a ja dodałem sobie mięcha i sosu Ok tyle pozdr. Zmieniony [...]

a ja nie dostałem żadnej oceny.. bo nie ma mi kto wystawić. zamówienie na 500zł poszło na sfd, konkret? i tak większość to jakieś omegi i witaminy

Obli, mam taką prośbę. Jedną jedyną, przysięgam, że o nic więcej nie poproszę. Mogłabyś mi napisać co warto z suplementów włączyć w dietę i w mniej więcej jakich ilościach? Myślę o tych ziołach (np. zioła o.Klimuszki czy o. Sroki), te witaminy A i D? Co to jest ten Yam (w grafice google wyskakują bataty %-) ), Castagnus? Olej z wiesiołka?

[...] może moją aktualną suplementacje na cykl 8 tygodniowy. -białko (do śniadania) -jabłczan kreatyny (rano w dnt) -stack kreatynowy (przed i po treningu siłowym) -bcaa (przed i po treningu siłowym) -gainer (po całym treningu lub w dnt jako zamiennik posiłku) -witaminy, minerały -Flex Fit :-) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-16 23:11:10

Tam zaraz użerać.Grzecznie tylko położyć jak dziecko do łóżka...Tylko o misce przy łóżku nie zapomnij i jakiejś 5 litrowej butelce wody mineralnej oraz pakiecie witaminy C

Dzień dobry Pierwszy! Grzecznie tylko położyć jak dziecko do łóżka...Tylko o misce przy łóżku nie zapomnij i jakiejś 5 litrowej butelce wody mineralnej oraz pakiecie witaminy C Kvrewsko źle się pije z 5l butli, a co dopiero na kacu A propos picia, to ja o przed 3 wróciłem do domu, a teraz się powoli zbieram do szkoły...

[...] takie źródło białka niż mleko... Drugie Śniadanie Ryż lepszy brązowy, poza tym może być. Przekąska Dodaj warzywa sezonowe i inne zieloności. Jest tłuszcz wiec wszystkie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach tu powinny się ładnie wchłonąć. Poza tym to jeden z nielicznych posiłków gdy możesz wstawić warzywa. Obiad Gdy nie ma makreli lub innego [...]

[...] o troszkę każdego posiłku) od poniedziałku zacznę tą dieta jeśli po 2 tygodniach zrzucę więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A teraz takie pytanie witaminy(bo je sobie kupie) powinę brać przy pierwszym czy drugim śniadaniu. oraz kiedy mniej więcej zacząć myśleć na spalaczem oraz jaki wybrać(W sklepie jak już pisałem [...]

Witaminy do II śniadania albo Przekąski, tam masz więcej tłuszczu wiec będą optymalnie przyjmowane. Nie za dużo tych warzyw w podwieczorku, to jest przedtreningowy. O spalaczu przy BF<15% lub gdy żadne modyfikacje treningu i diety nie dają rezultatów. Tu masz "spalacze": [...]

Te opinie, o których wspomniałem, pojawiły się bodaj przy ostatnio publikowanych i szeroko komentowanych wynikach badań nad wpływem witaminy C na choroby układu krążenia.

Ale to tylko takie ogólne dane z zakresu farmakokinetyki witaminy C. Niemniej - cenne dla osób zainteresowanych zagadnieniem.

KR1992 - a jakie wartości sprawdzałeś? białko, weglowodany i tłuszcz? są jeszcze witaminy i składniki mineralne oraz błonnik, a tu jest róznica.

Czy dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest zależne od masy ciała i jego składu (wydaję się to logiczne, ale chcę sie upewnić). Gdzie można znaleźć jakieś sensowne dane na temat tego zapotrzebowania, bo w necie tabel jest dość dużo, ale rozrzut zapotrzebowania jest znaczny?