witaminy

[...] porcję carbo po treningu (uzupełnisz glikogen w mięśniach) radziłbym zrobić przerwę po cyklu , na którym jesteś... musi być przerwa po kreatynie (minimalnie, tyle ile trwał cykl...) w przeciwnym razie nasycony organizm nie zareaguje musisz się wysycić dużo ćwiczysz, więc ZMA polecam na lepszą regenerację + witaminy i zdrowe tłuszcze pozdr.

[...] żywności. Jak Popuri napisał - możesz jak najbardziej uwzględnić wątróbkę w swoim menu, aczkolwiek nie przesadzaj z jej ilością patrząc przez pryzmat wysokiej zawartości witaminy A która w nadmiarze staje się toksyczna w ustroju. Ostatecznie można wspomóc się suplemetnacją kierunkową. Również istnieje druga strona medalu, nadmiar omawianego [...]

bierzesz witaminy z grupy b ?

Kick light za 1.65 jest bez cukru Skład:tauryna (0,4%), kofeina (0,03%), inozytol oraz witaminy z grupy B. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-19 15:33:58

jak chcesz, to witaminy tylko;)

[...] Smakowo pewnie nie bedzie taki dobry...ale bedziesz miec 4 kg calkiem spoko gainera...Tylko ze ja wollalbym dolozyc pare zlotych chocby na tradycyjnego gainera , bo sa tam witaminy i inne dodatki. jak masz malo kasy to kup American Muscle. 116zl-4kg 25%bialka Lub Mass Gain Hiteca 80zl - 3kg , 20%bialka Mozesz sie skusic tez na Megabola bo jest [...]

dowlne posilki wazne zeby miescic sie w tym co wyliczyles i wazne aby jak najwiecje tluszczy stanowial oliwa z oliwek,tran,ryby,orzechy wloskie z supli polecam tran,witaminy,wapn,spalacz tluszczu np. meta buern xtp dostepny jest w polsce

dokup ZMA i witaminy jakies. Ja bym wyrzucil to carbo podczas treningu, a dni NT dorzuc drugą porcje kreatyny np po poludniu. pozdr

dobre dawkowanie dokup j/w kolega napisal:witaminy,zma i jakies antyoksydanty po treningu i powinno byc ok

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko , amino , gainer ,cytocell ,kreatyna , o3 i witaminy Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70kg x5 ,nie robilem max ,60kg [...]

ad.1 mozesz dodac witaminy , zma ad.2 xpand 925 g + cp 665 g starcczy na cykl ad.3 jak kolega wyzej z tym ze mozesz jechac dluzej jezeli bedziesz czul ze jeszcze dziala na Ciebie zestaw pzdr.

[...] 35g serwatki+woda + 30g oliwy 5 posilek : 150g sera zoltego 6 posilek : piers kurczaka 150g + 30g oliwy 7 posilek : tunczyk w wodzie puszka 120g CALOŚĆ: Bialko: 210g, Tluszcze: 241g, WW: 25g. KALORIE 3200 kcal Do tego: witaminy, elektrolity, tauryna, glutamina, bcaa, mineraly, lecytyna. Zmieniony przez - michal888 w dniu 2005-01-01 23:27:33

15 tranu? Nie wiem qaz, ale na opakowaniu jest napisane, żeby nie przekraczać 5g dziennie, gdyż zbyt duża podaż witaminy A i E może uszkodzić wątrobę...Prawda to zali, czy fałsz?

Mozesz wziac mono albo jablko. Witaminy i mineraly. aminki nie sa ci potrzebne.

a znalezliscie gdzies ceny innych produktow? np witaminy vitality complex?

Witaminy biorę do śniadania lub obiadu.BCAA po treningu 5 tabletek i popijam IsoActive.W domu białko i posiłek po treningowy o 21:00

wiem wiem jeszcze do tego jestem na cyklu kreatynowym :) cytnox + mono z vitalmaxa Wiec trzeba dużo pić :) do tego jeszcze bulik titan mass z treca,witaminy z olimpa, i bcaa antykatabolix z FA :)

Piotrus93 żeby białeczko przetrawiło się na aminokwasy a te w mięśnie jest w diecie potrzebne jest wszystko w odpowiednich ilościach! Witaminy minerały tłuszcze węglowodany. Dieta to podstawa. Rośniesz z tego co zjesz. Co do pleców, ostatnio dowiedziałem się od lekarza, że solidne ćwiczenie największych partii mięśniowych na jednym treningu w [...]

Co do treningu - zrób raczej FBW. A jeżeli split to 3 dni - lepiej będzie Ci aeroby wtedy robić to raz. Dwa - plan, który ułożyleś jest przeładowany. Ale najpierw wolę się zająć dietą. Moje wskazówki: 1. Rozbij to na 6 posiłków 2. Za mało kcal. Dorzuć tłuszczy 3. Jedz warzywa razem z oliwą z oliwek (ofc. to do posiłku - nie same. Każdy posiłek [...]

[...] na większość procesów jego funkcjonowania, np. witamina D3, omega 3, czy magnez. https://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3 https://potreningu.pl/articles/6125/jak-wazny-jest-magnez-jak-rozpoznac-niedobory-magnezu https://potreningu.pl/articles/2816/czy-dostarczasz-wystarczajaco-duzo-witaminy-d