witaminy

125kg to porządną ilość. Na dłuższy czas wystarczy. Generalnie póki co żadne bcaa, kreatyny czy glutaminy nie są Ci potrzebne. Na to przyjdzie czas nieco później. Białko jeśli masz braki w diecie możesz brać i jeszcze ewentualnie jakiś zestaw witaminy i minerałów. Ot i tyle

[...] wiosnę) jesteś w stanie wyprodukować pod wpływem słońca maksymalnie 20% tego, co zapewni nam słońce w czerwcu. W grudniu nasza wewnętrzna fabryka zaś niemal zupełnie zamiera. Warto co jakiś czas oznaczyć sobie poziom witaminy d , gdyż na jego podstawie możemy dobrać dawkę i czas suplementacji. Zwracaj również uwagę na preparaty które kupujesz ;-)

napewno carbo i gain fast bedzie wielką przesada jeśli chodzi o węglowodany, więc carbo proponuje odrzucic z tego, witaminy także znalazlyby sie lepsze- choż mozna sie zastanawiac także nad sensem ich stosowania w czasie gdy jest mnóstwo świeżych- a pierwsze z wymienionych juz sa tego typu, że oględnie patrząc nie można mieć zastrzeżeń.

a jakie te lepsze witaminy ?

obstawiam że mono witaminy, białko , kreatynkę jakąś i jakieś zupki %-)

[...] sweter lub bluzę. 3.Jedz co 3-4 godziny 4.Na obiad proponuje kasze plus kurczak gotowany bez skóry plus jakąś sałatkę z warzyw. jedz dużo warzyw i owoców ze względu na witaminy 5. Jedz dużo białka a jeśli w diecie bedziesz miał mało białka to kup sobie ostrowie WPC 80 i rozpuść 25g w mleku ;) 6.Suplementy to raczej ci nie potrzebne 10kg [...]

Jakaś kreatyna ( mono/jabłczan ) + BCAA bym dał i ew jakieś witaminy/minerały jak masz braki.

Te białko bede wyrzucał z diety tzn te szejki i kupuje gainera tylko nie wiem jakiego mozecie jakiego mi polecic?Aaaa i zamienilem ten drugi serek wiejski z łososia.Jest poprawa,wycyztałem tez ze te problemy z żoładkiem/jelitami mogą byc tez przez moje witaminy.

KALORIE KALORIE KALORIE dorzuć gainera skoro się kończy, witaminy, omega3 i rośnij

l glutamina hmm mysle ze nie ma to sensu narazie ... po co sie faszerowac prochami niepotrzebnie ? przyjdzie na to czas :E zainwestoj w diete dorzoc do tego witaminy , o3 , mineraly i zma na noc

a jesli chodz o te witaminy, mineraly, o3 to co bys mi polecil ?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała NO JAK BEDZIE TRZEBA TO WSTAWIE JUTRO BO DZIS JUŻ NIE DAM RADY 2) wiek 16 LAT 3) waga/wzrost 187CM/86 KG 4) staż treningowy OD MARCA 2010 5) cel cyklu CYKL ROBILEM PRZEZ 2 TYG I PRZERWALEM 2 DNI TEMU Z POWODU ANTYBIOTYKÓW 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] zasmiecać forum jakimiś pytaniami pojedynczymi więc jestem nadal na masie I zapasy sie konczą dotychczas kupywałem Gainier - mass activator 6kg hi tec protein 80 -2500kg witaminy - vita mnin +hla min oraz carboplus wyszło dużo produktów więc coś zamienić ? czy kupić to co wcześniej przydał by mi sie gainier co ma tak 40-40-20 czyli bialka i [...]

to nie dziala tak jak normalne zma... w tych witaminach FA za 60 zl masz i witaminy i zma wiec wychodza bardzo tanio

warzywa jem, mix sałat, banan czasem jabłko. i biore witaminy i minerały z olimpa. tłuszcze to do salatki dodaje oliwe z oliwek.

[...] Bzdura.pijcie ile wlezie tak jak kolega mowil soki wode i zryjcie co popadnie a w butelke mozecie sobie zabraz litr bialeczka i podziekic go na kila porci i poijac i bedzie gites .A co do izotonikow to warto zeby uzupelnic nie tyle witaminy co mineraly ktore sie wyplukuja wiec polecam solidniego izotonika przed snam gdzies z 0 75 . Misiek

Bardzo mało tych kcal, jakim sposobem je dobierałeś? Spalacz na razie zbędny. "Witaminy zbyt mocne" - xD Zastanawiałeś się kiedyś, czy marchewka czy pomidor będzie za mocny i od niego wykitujesz?

[...] pisac co biore, no chyba ze to pomoze....to napisze ale nie dzisiaj bo nie mam czasu.... krotko to bedzie tak ze ostatnio byla kreatyna i gainer oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko staram sie robic jak najlepiej. ale kasy duzo [...]

ja miałem ostatnio prześwietlenie lewego nadgarstka i lekarz powiedział, że kości mi się jeszcze nie zrosły, czyli wciąż rosnę, także wydaje mi się że do 180 dobije Mam prośbę czy mógłby mi ktoś napisać jakie witaminy mam sobie kupić na wzrost? Słyszałem, że tran jest dobry, ale nie wiem co jeszcze sobie kupić.

Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html