wychodzi mi z tego Suma dobowa:
2690
kcal
263 g
białka
45 g
tłuszczu
307 g
węglowodanów
musze podbić węglowodanami wiec dodam carbo w ilosci 60ww
brakuje mi jeszcze 110ww i czym moge to podbic?
tylko nie platki owsiane bo nie dam rady ich przełknąć
mogłbym to zrobic nalesnikiem np? mąka pszenna typ 650 ma duzo węgli. co o tym sądzicie?
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
58 g tluszczu to malo. Wiec mozesz dorzucac szczegolnie ze piszesz o diecie na mase a tluszcze fajnie kalorii dostarczaja do diety bo na 1 g tluszczow 9 kcal
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-12 16:28:52