witaminy

[...] kalorycznym- myslę, że 300-500 kcal bedzie narazie w sam raz. odżywek raczej narazie nie maożna ci polecić- jednak jeśli sie uprzesz na cośkolwiek to możesz wziąć jedynie witaminy/minerały, lecytynę, ew. dodatkowo magnez i selen aby poprawić regenerację, jeżeli zdarzy ci sie za intensywnie trenować... po szczegóły jednakże muszę cię odesać do [...]

jaki cel upatrujesz w tym że chcesz pić gainera z równoczesną spuplementacją l-karnityną?? a tak poza tym to j/w przede wszystkim izotoniki, antykataboliki(BCAA, NAG, HMB), dobre witaminy z minerałami i opcjonalnie ZMA/MZB napewno poprawią nieco jakość/komfort Twoich treningów.. p.s. a o suplementacji dla psa też pomyślałeś??

Kreatyna podczas trenowania sportów walki? Trochę nie bardzo. Ja trenuje Boks 6 rok i nigdy nie używałem kreatyny. Polecam ci BCAA, glutamine, Z.M.A, witaminy i ewentualnie izolat 100. Nic więcej Ci nie potrzeba.

W Olimp nie inwestuj droga firma a słabe odżywki ...jedynie to mają dobre witaminy

No to tak. Kreatyna: Bierz Crevolution lub Xpanda i Cell Pumpa, do tego gainer/białko (zależy czy jesteś endo czy ektomorfikiem), jak chcesz to też aminokwasy, najlepiej BCAA no i to by było na tyle. Ofkoz do tego jakieś omega-3, witaminy i możesz zarzucić carbo Sprawdź mail'a Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-26 11:18:59

[...] rozbudowane u typowych amatorow kulturystyki i moim zdaniem - najszybciej regenerujace sie - stad tez brak zaklocen w regeneracji. Sugerujac suplementacje mialem na mysli witaminy i zwiazki mineralne, przydalby sie takze antykatabolik (polecam bcaa przed treningiem, ewentualnie hmb na dluzsza mete przy sporych zasobach portfela). Tak btw sam [...]

1. Mowiąc SUPLEMENTACJA miales namysli witaminy...hmmm ciekawe :-%. 2. Kolejny typ ktory mysli ze jesli jest wiekszy to wiecej wie. 3. Poczytaj o ACT, bo jesli myslisz ze to pompki i brzuszki ktore robi sie na treningu to powodzenia.

[...] (w ktorym miejscu), jakos mnie nie przekonuje. 2 Suplementacja oznacza to samo w kazdej dziedzinie - dodatek, uzupelnienie, w ujeciu kulturystycznym chodzi tu glownie o witaminy i specjalistyczne preparaty 3 Po pierwsze - trening ktory rozpisalem trenuje kazda grupe miesniowa w odpowiednich odstepach czasowych pozwalajac jej na regeneracje [...]

Witaminy, w sezonie na warzywa i owoce? po co? Glutamina imo nie potrzebna.

Waze 93kg, waga ktora mam pokazuje 27% tkanki tluszczowej w organizmie, wiek 19lat. A co powinienem zmienic w tej diecie zeby byla bogata w tluszcze i witaminy ? moze poprostu dokupic je ? Pozdrawiam

Fakt, że jajko ma w sobie niezbędne nam witaminy, lecz niestety ma też rzeczy, które przy przedawkowaniu mogą podnieść we krwi poziom złego cholesterolu, który przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych i innych rzeczy. Jak dobrze poszukacie na necie to znajdziecie napisane diety przez znanych kulturystów. Tak w ogóle przymierzam się do [...]

100 gram białka jaja kurzego (bez żółtka) zawiera: waga 100 g białko zwierzęce 10,9 g białko roślinne 0g tłuszcze 0,2 µg węglowodany strawne 0,7 µg wartość energetyczna 49 kcal kwasy tłuszczowe 0g cholesterol 0g błonnik 0g węglowodany (sacharoza, laktoza, skrobia) 0g Minerały: Sód 200 mg Potas 154 mg Wapń 6 mg Fosfor 17 mg Magnez [...]

Stanowczo za duża dawka witaminy C, booster testosteronu w tym wieku to strata kasy.

Nie musisz,niedobór sodu w organizmie stwierdza się rzadko, ponieważ sod występuje w większości produktów i potrawwedliny ,sery,pieczyworyby,warzywa). Zestaw witamin i mineralow zalatwia sprawe,uzupelnia takze inne witaminy i mineraly... Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-03 12:31:01

W twoim przypadku zwykłe mono na początek, jak diea dobra to tyle, jakby się jakieś braki w diecie pojawiły to odżywka, mozesz witaminy tez kupić.

-7KG białka WPC (rozne) wg braków -Kreatyne (Universal) przed treningiem 5g po treningu 5g w nietreningowe 5g -L-karnityne (SFD) przed treningiem 3g -AAKG (Fitwhey) przed treningiem wg odczuć zacznij ok ok 3g -ZMA (FitWhey) porcja na noc -Spalacze tłuszcz(berkserk i burn4all extreme) przed treningiem -Arginine (Olimp) jak aakg jedno po drugim [...]

[...] to sobie mozesz skibke z szynka i do tego szklanke mleka. Koksy sa dla ludzi dojrzalych, odpowiedzialnym i cwiczacych dluzszy czas (CONAJMNIEJ 2-3 lata. CONAJMNIEJ). Zabierz sie za porzadny trening i dobre odzywianie a nie koksy. Pamietaj ze to nie sa witaminy po ktorych sie najwyzej posrasz jak przedawkujesz... "Carpe diem" bo "Panta rhei".

Plan ma mi pomoć rozwinąć siłe potrzebną w SW (MMA) Jako że nie umiem znaleźć żadnych przykładowych planów, wszystkie te arty podwieszone piszą Dowolny plan na siłe... Co do ankiety staż ponad 2 lata, dieta jest, odżywki kreatynka, tauryna, carbo, białko, zma, witaminy

[...] o silowni" czy jakos tak i stwierdzilem ze chcialbym wygladac PODOBNIE nie tak samo bo to przesada ale podobnie. Przeskanowalem zdjecia popatrzylem jakie ma odzywki i mial jakies Animale ale ja mam wyjarane w witaminy (moze to glupota ale lezy mi to, mam sily na treningu) mial tez BSN synthe-6 i true massa do tego wlasnie they gold standard.

[...] gdy biore taki zastrzyk energii niz np. popijam czysta woda. Carbo tez mam - biogenix, ale przyznam, ze nie bardzo mi smakuje. Z drugiej strony 0,5L soku zawiera dokladnie 50g ww, wiec to chyba niewielka roznica czy wezme 50g carbo z woda czy 50g soku (wiem, wiem... maltodekstryny, witaminy i takie tam, ale mowie o pewnych ogolnych zalozeniach).