witaminy

Omega 3 min. 1g EPA+DHA z posiłkiem z dala od treningu. Witaminy zalecana porcja z posiłkiem z dala od treningu. O kreatynie możesz poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

dieta ustalona z pomoca sfd, wystarczy( a zawuwazysz poprawe w regenracji i to w ch** ogromna), a z supli to bcaa,kratyna,BA, izotonik, witaminy, omega3

witam .. malo spi,malo je, pije duzo kaw i jakis tigerow bo mowi ze chce sie jej spac caly czas. tu potrzebna jest zmiana stylu zycia a nie witaminy, nie tedy droga

To nie bede sie obkupywal tylko dla uzupelnienia 1ed wrzuce bo na cyklu jest podobno wieksze zapotrzebowanie w witaminy I mineraly

[...] spalanie glukozy, uczestniczy w przetwarzaniu białka, węglowodanów i tłuszczów, regeneruje oraz buduje komórki organizmu, wpływa na przyswajanie wapnia, fosforu i witaminy C. Zapotrzebowanie na magnez zwiększa się podczas stosowania diety wysokobiałkowej. Bez tego mikroskładnika nie może dojść do syntezy białek w organizmie. [...]

Weglowodany. Długi okres między spożyciem białek. Witaminy brupy b.Enzymy.Trilac. Zdr.

chyba odwrotnie zacząles określać to co powinienes kupić- powinieneś ocenic dietę, jeżeli bedzie potrzeba to dokupujesz wlaści odżywką/w tym wypadku gainera/ a że masz z góry przeznaczoną kwotę na wszystko to za ile ci zostanie kupujesz resztę potrzebnych supli/staka/i/, ew. cos jeszcze- witaminy/minerały...

jeśli chodzi ci o transportery , to czegoś takiego ci nie potrzeba. oprócz kreatyny kup witaminy, minerały, możesz zakupić apteczne zma(zincas forte+filomag b6). ułóż dobra dietę i przedstaw ja w dziale odżywiania, ułóż dobry trening i zaprezentuj go w dziale trening.

marek pisał już o przydatnych suplementach, które mogą działać w jakiś pozytywny sposób np. pomijając witaminy i minerały . . . kreatyna i pochodne, białka, glukozamina a odradzał odżywki węglowodanowe (carbo, gainery), hmb . . . Ja się zgadzam w 100%. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-12-03 22:56:36

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=witaminy

[...] się nakreślić co i ile jem gdyż pare znanych mi osób (zawodników) uzależnia ilości witamin od ilości białka i innych składników w diecie - z tego co pamiętam z biologii witaminy regulują te wszystkie anaboliczne procesy,które w nas zachodzą... myślałem,że może ktoś dzięki temu udzieli mi konkretniejszej odpowiedzi..tylko tyle.... a powieści [...]

[...] odstawiac? Moj staz na siłowni to 2 lata a dieta rowniez jest oczywiscie. " piszac cos takiego dajesz do zrozumieni że diety nie masz bo nie masz pojecia po co stosujesz bialko, do czego ono jest. Co do kreatyny to: przerwa tyle ile trwał cykl w przerwie(jak i na cyklach) - zma, omega-3, ew witaminy a podstawą jest TRZYMANIE DIETY !!!!!

nitro II też jest na kreatynie także w przerwie nie bierz tego,przede wszystkim jak pisali Ci koledzy wcześniej DIETA, dorzucić możesz super omegę 3, witaminy, jak masz kasę i chcesz w coś zainwestować to proponuję w Stero X Pack (sterole roślinne), białko w zależności od braków w diecie

Dzis tez nie jakos mega regorystycznie :) wygladalo to mniejnie wiecej tak: Sniadanie 5 jajek 50g boczku 10g oleju kokosowego I ogorki Po treningu banan 2 posilek Karczek 250g makaron okolo 50g + warzywa Obiad Mielone wlasnej roboty oczywiscie okolo 250g + 50g makaronu Kolacja Udka z kurczaka okbez 250g bez wegli poniewaz wpadlo troche soku [...]

Niestety musiałem isc do lekarza i to on zapisal mi antybiotyk bo wchodzilo juz na oskrzela.... Dieta dopieta na ostatni guzik B: 2g WW: 4,5g T: 1.5g Waga : 87kg Dodam,ze jeszcze biorę Witaminy multi-sport z Olimpu + Witamina C 3g na noc Jakie priobiotyki polecacie ?? Nie jest za krótki odstep miedzy antybiotykiem a metka ?

Niestety musiałem isc do lekarza i to on zapisal mi antybiotyk bo wchodzilo juz na oskrzela.... Dieta dopieta na ostatni guzik B: 2g WW: 4,5g T: 1.5g Waga : 87kg Dodam,ze jeszcze biorę Witaminy multi-sport z Olimpu + Witamina C 3g na noc Jakie priobiotyki polecacie ?? Nie jest za krótki odstep miedzy antybiotykiem a metka ? kup bez większej [...]

Niestety musiałem isc do lekarza i to on zapisal mi antybiotyk bo wchodzilo juz na oskrzela.... Dieta dopieta na ostatni guzik B: 2g WW: 4,5g T: 1.5g Waga : 87kg Dodam,ze jeszcze biorę Witaminy multi-sport z Olimpu + Witamina C 3g na noc Jakie priobiotyki polecacie ?? Nie jest za krótki odstep miedzy antybiotykiem a metka ? kup bez większej [...]

Bigger... Znajdz chwile :)) Ciekawi mnie mni jakie witaminy i mineraly bierzesz, ale reszte tez chetnie zobacze... Napisz Prosze.

Ja za 200zł kupiłem 6.8kg MM oraz witaminy z Olipmu. Ale każdy ma inne zdanie, na każdego odżywki działają inaczej.;)

OK dzięki za odpowiedź, Dodatkowo spytam czy jest sens zażywania teraz dużej ilości witaminy C - podobno pomaga w syntezie kolagenu. Oraz - czy warto jeść żelatynę spożywczą? Czy zastosować smarowanie barku maścią? Lepsza będzie maść rozgrzewająca (mam Rubarom) czy chłodząca typu Ketoprom?