witaminy

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 60 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 30g Protein 80 - do śniadania 30g [...]

[...] BCAA 15g po treningu, 15g przed aerobami, 15g po aerobach w pierwszym posiłku OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, spalacz mediumx1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/GTNmO5.jpg Pozdrawiam

[...] - 9 serii z roznym ustawieniem nog - sciąganie i wypychanie nog siedząc po 4 serie na koniec na luźno https://www.youtube.com/watch?v=4omPUxvXv7M Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - 30g bialko c6 trening dzisiaj poszedł elegancko , [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 29 marzec DT Zaraz z rana po śniadaniu poszedłem zrobić łapy , nie chodze w niedziele na silownie ale wyjątkowo wpadł dziś trening , myślałem ze bedzie pusto a tu okazuje sie ze silownia zawalona po brzegi , w niedziele powinno sie odpoczywac a nie ćwiczyć %-) [...]

INTERVALS DAY --- 64 - 20 minut trucht - około 12 sprintow pod gorke - 5 minut trucht https://www.youtube.com/watch?v=oVM-IKB2b1o Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezposrednio po - 15g bcaa dzisiaj interwaly rano przed sniadaniem bo do pracy na 10 , dalem ile moglem z [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION: 4 tabs rano, 4 tabs popołudniu. OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/1GxLES.jpg Pozdrawiam

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 61 i dzień 62 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano 3g po posilku Thermo Fusion - 4kap. w dzień Whey C6 - 30g Protein 80 - 30g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baae32ec65fa4b10a2ee34239cb48951.png W [...]

[...] BCAA 45g całość przed, w trakcie treningu i aerobów. OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, spalacz medium+ x1, Spalacz medium x3 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/R40hN4.jpg Pozdrawiam

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 30 marzec DT Dzisiaj wszystko w biegu , dobrze ze udało mi sie wpasowac trening bo była miazga klata tak spompowana a barki dwoma cwiczeniami w seri łączonej zniszczyłem totalnie , jutro prawdopodobnie nie bede miec dostepu do internetu jak i nie wiem czy uda mi sie na trening wpasć , dieta bedzie [...]

[...] 4 serie bez prostowania rak do końca - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=PSCSdknM5aU Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 15g bcaa - po bialko c6 30g dzisiaj mocny trening , klatka na maksa spompowana [...]

[...] samym za mało białka, za dużo tłuszczu. No i kcal ciut... http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION: 4 tabsy rano, OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps, MAGNESIUM CITRATE - 10g przed snem, Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, DAA, booster testosteronu, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska Brak Pozdrawiam

[...] Weszło więcej białka, to a sobotę %-). Kcal niewiele ponad plan. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png MAGNESIUM CITRATE - 15g OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps THERMO FUSION- 4 tabs rano POZOSTAŁE: na stawy, na sen, witaminy, booster testosteronu, DAA, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Brak Pozdrawiam

[...] BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku, 15g przed CF, 15g po CF, OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, spalacz medium+ 2x1 tabs (1 - trening, 1 CF szt.). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/K7b2IC.jpg [...]

[...] BCAA 40g po treningu i aerobach w pierwszym posiłku OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, spalacz medium+ x1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/yaGCZv.jpg Podsumowanie miesiąca marca: [...]

[...] dolnego w opadzie tułowia na tylny akton 20/20/20/20 - unoszenie rak z hantlami w opadzie tułowia 30/30/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=TBz-0AUMw9I Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 20g bcaa - po bialko c6 30g co do treningu to jak to przy plecach mega moc , [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 65 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 30g Protein 80 - do śniadania 30g [...]

[...] Miska OK. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem THERMO FUSION 2x4 tabs (rano i w południe) Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/KADewA.jpg Pozdrawiam

[...] BCAA 20g po treningu - przed aerobami, 30g po aerobach w pierwszym posiłku OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, spalacz mediumx1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/xVQyXH.jpg Pozdrawiam

[...] wyciągu gornego wasko 20/20/20/20 - prostowanie reki z hantlem w opadzie tułowia 15/15/15/15 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=TBz-0AUMw9I Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 15g bcaa - po bialko c6 30g dzisiaj rano trening poszedł , lapy dobrze [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 2 kwiecień DT Samopoczucie duo lepsze, trening tez bardzo dobry wpadł , niestety chyba ostatni w tym tyg , wiec nie zdarzyłem przetrenowac wszystkich partii , nadrobie po świetach ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 ciężko -wiosło sztanga leżąc na ławce [...]