[...] dokładnie co bierzesz i w jakich ilościach, ale nie można powiedzieć, że twoja matka nie ma w pewnym sensie racji. Sądzę jednak, że hiperwitaminoza raczej ci nie grozi o ile przestrzegasz zaleceń, jakie zamieszczone są na etykiecie. Jak ktoś się uprze to i suplementami może sobie zrobić krzywdę, zwłaszcza tymi wzbogaconymi o różne witaminy. Byk
[...] troche malo. ale jak czujesz, ze technike w miare podstawowa masz, trening dopracowany, diete dopieta rowniez i ze brakuje ci tego czegos to mozesz sprobowac. dobrzuc witaminy, omege i ewentualnie chela mzb http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]
Cwiczyłem wczesniej juz ze 2 lata tylko wtedy kiedy miałem ochotę . Teraz wziąłem się za to na powaznie i jak kolega wyżej napisał brakuje mi tego czegos . Ok dorzucę sobie tylko te witaminy . Moze byc ?
1. jaja kurze ok. 180 g oliwa z oliwek ok 10 ml szklanka mleka ok 200-250 ml pomidor ok. 80 g ryz preparowany 30 g witaminy b 28 / t 29 / w 35 2. bialko 30 g "kromka " ryzu preparowanego b 24 / t 2 / w 9 3. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram b 43/ t 3 / w 42 4. piers z kuraka gotowana [...]
[...] stosować dany produkt dlatego właśnie że zazwyczaj tego tego suplementy w diecie osoby trenującej która przyjmuje jeszcze dodatkowe inne preparaty które zazwyczaj zawierają witaminy z grupy B czy osobno witaminę D3 K2 witaminę C. Osobiście wolę właśnie skupić się na kluczowych witaminach które potrzebuję w nieco większych ilościach a podstawowe [...]
Ja takie preparaty stosuje w ten sposób, rano witaminy, a przed snem minerały ze względu na zawarty tam cynk i magnez. na pusty żołądek bierzesz czy tak zaraz po ostatnim posiłku?
Nie ma to specjalnego znaczenia. To co organizm będą e potrzebował wykorzystać, to wykorzysta i tyle. Bez względu na to kiedy zastosujesz witaminy, czy składniki mineralne. Z reguły zaleca się z posiłkiem. Istnieją przesłanki ku temu, aby zakładać iż większość z nich będzie lepiej wykorzystana w połączeniu z tymi naturalnego pochodzenia, czy w [...]
[...] tak długo az cyce zejdą.Jaka firme propa polecacie bite bedzie 100 e2d. Jaki spalacz do tego dorzucić? O czym pamiętać? Micha bedzie dopieta trening tez profilaktycznie witaminy minerały omega3 badania niebawem potem w trakcie cyklu i oczywiscie po na odblok juz wiadono . Panowie mile widziane wszystkie opinie uwagi itp , jak juz pisałem [...]
kreatyna to kreatyna. nie ma wiekszego znaczenia, co kupisz/jakiej firmy. mozesz laczyc mono+jabłko, mozesz miec tylko jedną formę. witaminy OK, dorzucilabym jeszcze Omega-3, a tauryna zbędna
Nie ma takiej potrzeby. Poprostu zaczniej jesc posiłki o stałem poze - ok.5-6 razy dziennie,(mniejsze a czesciej ) w ten sposob przyspieszysz metabolizm oraz dostarczaj odpowiednia ilosc białka które tez poprawia przemiane no a witaminy to zawsze
witaminy i minerały tylko na witalnosc ewentualnie zma na noc na zdrowy spokojny rzeski sen. i oczywiscie węglowodany na trening i przed aby czerpacz energie. nic więcej nie trzeba. no i odzywianie odpowiednie jak na pilkarza. małe częste posiłki o małej zawartosci tłuszczu i umiarkowanie węgli.
[...] do sportu to 3xtydź siłka plus rower 3-4 razy tydzień rekreacyjnie po 15 km wolnym tempem przerywane piwem i czipsami co do diety: odżywam się normalnie, biorę omegę plus witaminy od czasu do czasu, minusy to duże ilości kawy (nie mogę rzucić, taki nawyk zły) czipsy - ostatnio lubię pojeść , alkohol - rzadko się upijam, czasem coś wypiję, ale [...]
-Hmb wyrzuc bo to strata pieniedzy , -jesli jestes endo to zamiast gainera kup bialko serwatkowe , -witaminy i mineraly ok , -kreatyna monohydrat np z vitalmaxa , -zamiast hmb kup bcaa
[...] pięć razy? jaka dieta do biegania? 2004-04-01 10:47:35 Fitness co jest dobre na...? 2004-03-31 09:40:46 Fitness bieganie a masa? 2004-03-27 23:04:11 Fitness czy brać jakieś witaminy? 2004-03-27 22:46:46 Suplementacja jakie białko po treningu? 2004-03-27 22:31:44 Suplementacja czy stosować odżywki? 2004-03-27 19:03:41 Suplementacja czy stosować [...]
Yaaraass to ze zadaje to pytanie..nie znaczy ze zamierzam wziać ta mete... LeBron dzieki za odpowiedz...ale mimo to wolal bym konkretne odpowiedzi na temat tego jakie witaminy do mety i osłonka....
LeBronn777 gdybym szukał i znalazł to zapewne tego tematu bym nie załozył... a ze nie znalazlem to zwracam sie o pomoc do forumowiczów... ATeraz ponawiam moja prosbe...czy mogłbys mi wypiosac jakie witaminy nalezy brac do metki ?...
