witaminy

No silka po sniadaniu ( sniadanie = platki+mleko i wypicie 20g bialka). Ogolnie czytalem, ze cm3 brac rano zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. OK, ale po sniadaniu biore 1 dawke bialka, po treningu znowu biore 2 dawke bialka. Zaraz po prtzebudzeniu 1 dawka tse i ok 20 min w szatni, przed treningiem 2 dawka spalacza. Przed silownia w szatni [...]

tak jak Remik napisał witaminy sa ok , ale lepiej dostarczac ich z pozywienia jedzac duzo warzyw , jesli chcesz na stawy coś naturalnego , to bardzo dobra jest galareta z gotowanych świnskich nóg , gotujesz nogi , przecedzasz wywar zostawiasz az ostygnie i wkladasz do lodówki i pozniej szamiesz sobie , bardzo pomaga , galaretki owocowe tez dobre [...]

Witaminy i Omega3 daj do śniadania.

Ja zawsze daje witaminy do obiadu-posilku potreningowego.

Witaminy i omege moge brać po obiadku ale u mnie to jest pora przed treningowa, może tak bedzie najlepiej

wez sie za diete i trening dorzuc witaminy,omege-3 i starczy jak na taki staz

skup sie na diecie, kotra mozesz regularnie uzupelnaic gainerem. to ci wystarczy na poczatek. hmb i gltuamina na masie ci sie nie przydadza. a jak koniecznie chcesz cos dokupic to neich to beda witaminy, omega3 i/lub zma (na polepszenie regeneracji).

Mam też suple białko,bcca kreayta, omega 3, i wszystkie inne podstawowe witaminy

Też. Witaminy ponoć też nie działają a mimo to na kg się spożywa. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-04-27 14:03:56

witaminy pije w tabletkach oraz dziennie zjadał około 1-2kg warzyw mieszkam na wsi więc z warzywami owocami nie pa problemu.A dieta ma być na mase

CZLOWIEKU WEZ SIE ZA DIETE I CWICZENIA A O STACKACH ZAPOMNIJ NARAZIE CO NAJWYZEJ WITAMINY I BIALKO JESLI MASZ BRAKI W DIECIE ALE PRZEDEWSZYSTKIM DIETA DIETA!!!

Mam zamiar ssac ;D METHANDIEX__Scantel_Pharma 10 mg + osłony /gainer /witaminy/ kreatyna na utrzymanie . ankietka lat :18++ wzrost 188 waga 78 staż jakies 1.5r biceps 35 klata z 105 łyda słabo z 38 udo 55 przedramię 32 pas 85

Zapotrzebowanie na białko jest między 1,5g-2g na kg masy. Czyli dając te 2g wychodzi 140g białka. No to zawyżmy nawet do 160g. Nie potrzeba tej odżywki białkowej, szkoda kasy na to wywalać. Z jedzenia masz wystarczająco białka. Lepiej za tą cene jakies witaminy kupić w tabletkach, lub jak jest możliwośc z warzyw/owoców je uzupełnić :)

szkoda siana lepiej 2 x xpand i wszystkie dodatki zma, witaminy i oczywiscie dieta

[...] 11)przewidziane finanse na cykl zalezy ile trzeba 12) uwagi i sugestie ogolnie chce miec dobra suplementacje pod doping dlatego chce kupic mutant massa bialko Myo fusion witaminy olimpa kilka paczek omega 3 olimp kilka paczek zma olimpa - moco zastanawiam sie jezcze nad aakg jak myslicie ? co sądzcie panowie o tym produkcie ? Inkospor - [...]

Ja jak czuję że coś mnie łapię to standardowa suplementacja czosnek, sok z cebuli i zwiększam spożycie witaminy c z jakichś 5g do 20g w ciągu dnia, kilka dni odpoczynku i po sprawie ;p

O kurde. Jaki koleś BCAA - działa antykatabolicznie. Nie spalasz mięśni podczas redukcji. Na masie raczej nie wiele przydatne. Witaminy - są potrzebne zawsze organizmowi . Koniecznie kup. Poza tym to co kolega UP@ Chyba nie wiesz wgl nic na ten temat. Na baiłku / gainerze / carbo cyklu się nie robi. ehh

Czyli kup witaminy, omege 3 , magnez , udział sie do działu odzywianie ułóz diete. Białkiem i gainerem sie uzupełnia diete.

Tzn. gainer to żarcie w proszku. Jak masz brać to z głową. BCAA jak masz więcej kasy ale witaminy to podstawa

Tak Ma Sens ale Masa / Redukcja Przede Wszystkim zależy Od Diety (podaży kalorii i odpowiedniego stosunku b/t/w). Treningu oraz Regeneracji http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html X Pump Jako Stack Przedtreningowy to fajne rozwiązanie możesz go połączyć z różnymi formami kreatyny (mixem) [...]