witaminy

jezeli chodzi o witaminy polecam animal pack a potem vital pack. Według mnie najlepsze polaczenie.

animal pack - drogie cholestwo , nieekonomiczne . jesli dobrze jesz to witaminy niepotrzebne . jesli jednak potrzebne to witamin + olimpa ( nie multiple sports , nie wiem jak trzeba jesc aby brac profilaktycznie tak duze dawki ) kwasy tluszczowe omega3. na koncentracje moze po prostu kofeina ?

Witaminy jedną biała i jedną niebieską do jakiegoś posiłku. BCAA 1g na 10 kg masy ciała około treningowo.

1 minerały to niebieska a biała witaminy (to jedna porcja) 2 porcja t o1g/10kf masy ciała ale amin nie proszku

Czy te witaminy są takie same jak przykładowo w pomarańczy , jabłku ?

[...] wyłącznie w celu zamiennika posiłku, ale także żeby doładować potrzebne węglowodany i białko, jeżeli nie masz już gdzie wcisnąć posiłku, dodatkowo większość gainerów zawiera witaminy i minerały, jest to łatwy sposób dostarczenia odpowiednio większej ilości kalorii do diety zresztą w zwykłym żarciu z puszki nie masz peptydów glutaminowych ani [...]

[...] PS: Jagbys nie wiedzial jedzenie ma tez duzo witamin i mineralow a nawet wiecej. Jedzenie jest lepsze i wartosciowsze niz proszek. Bo w twojej wypowiedzi zauwazylem ze wywyzszach gainera ponad wszytsko bo ma witaminy wiec lepiej wypic niz zjesc. KOledze doradzales go do cyklu nie znajac jego diety nic... CO swiadczy o twojej niewiedzy... PzdR

[...] musze niczym uzupelnic oprocz witamin i mineralow a gainera mam jednak nie jem go codziennie tylko lezy na wyjatkowe okolicznosci bo zdarzaja sie sytuacje gdzie musimy wyjsc i nie mamy mozliwosci zjedzenia posilku co nie zmienia faktu ze gainer jest lepszy od posilku bo zacytuje "MA DUZO WITAMIN I MINERAŁÓW" bo jedzenia ma tez witaminy

rozumiem, ze jest to trening pod dluzsze dystanse wiekszosc osob nie zaleca przy dlugich dystansach kreatyny, ale ja osobiscie jestem zdania, ze wlasnie w zimie, kiedy jeszcze nie ma startow mozna sie przez jakis czas nia suplementowac proponowalabym cykl na utrzymanie stale podwyzszonego poziomu kreatyny - 3g dziennie najlepiej rano na czczo. [...]

Witaminy najlepiej w czasie posiłków. Isostar w czasie trwania treningu. Carbo po treningu, ale też można trochę w czasie. A jesli chodzi o kreatynę, to mi się wydaje, ze to raczej dla tych co uprawiają sporty wymagające dużej siły w krótkim czasie.

Omega3- do posilkow z dużą iloscią tłuszczy. Witaminy olimpu do głównego posiłku. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-16 23:19:18

ile masz siana na suple? to pierwsze pytanie jesli jest wiecej kasy to inwestuj w stacki typu xp, hp, clout itp (na cykl 2 puchy) jesli nie ma na tyle sianka to sam jabłczan lub KA dieta na zero lub lekko na plus z bilansem kalorycznym do tego zma, omega-3, witaminy

Surowe jajka zawierają substancje antyodżywcze, tj. awidyna - hamuje wchłanianie biotyny (witaminy H), czy też inhibitory trypsyny (zmniejszają aktywność niektórych enzymów trawiennych, upośledzając procesy trawienne). Taka ilość jajek dostracza zbyt dużej jednorazowej dawki białek pokarmowych, co może powodować zbyt duże obciążenie wątroby [...]

Zgadza się. Preparat wyżej wymieniony jest całkowicie zbędny, większość zapotrzebowania na witaminy i minerały jesteś w stanie dostarczyć z konwencjonalnej żywności. Notabene witamina e to zestaw 8 różnych tokoferolii, a w multiwitaminie z reguły występuje tylko jeden związek, w dodatku jest tam mało potasu i.t.d.. specyfik nie warty uwagi. [...]

Domer rozumiem ale większość ludzi z kanału np Zapytaj trenera na różnych forach kulturystycznych dodam jeszcze że znanych ludzi , mówi żeby przyjmować właśnie kompleks witaminowy z tego względu że nie które witaminy i minerały są lepiej przyswajalne w obecności innych witamin . Tak że zdania są podzielone

[...] diecie jajka, masło, żółte i pomarańczowe warzywa bez problemu dostarczysz WIĘCEJ związków z tej grupy, niż łykając jakiś supelek. Z kolei nadmiar syntetycznej wyizolowanej witaminy może Tobie zaszkodzić. Wit. z grupy B, chrom, cynk - urozmaicona dieta jest tu podstawą... I tak dalej... Warto sobie poczytać na takie tematy, a nie sięgać od [...]

poza tym wez tez pod uwage, ze zwykle, tanie kompleksy witaminowe nie wchlona sie nawet w 50%. tu trzeba by poszukac specjalnych form, jak chelaty, witaminy metylowane, cytryniany itd. , a najlepiej formy liposomalne, nie wspominajac juz o transdermalnych.

Slusznie dzięki panowie za rady napewno z nich skorzystam pewnie że najkorzystniej jest przyswajac witaminy z pożywienia ale jak każdy wie wartości odżywcze nie są takie jak być powinny .Praca ciężka fizyczna po 10 12 godzin plus 3 razy tyg silka tak że jestem zdania że mogę czymś się wspomóc .

oczywiscie, ze mozesz, nikt nie zabrania :-) mysle, ze z 90% ludzi z tego forum lyka witaminy jak pastylki.

cel: masa?? jezeli tak to polecam na poczatek: kreatyna ---- ethyl ester lub jabłczan (raczej to 1) tauryna bcaa, witaminy, omega-3, zma ---jak jest kasa