też trenuje SW wiem co to jest trening rozumiem Cie tutaj w białkach są znikome dawki BCAA na to totalnie nie zwracaj uwagi 20g około treningowo potrzebujesz BCAA witaminy rano do śniadania, białko w tym posiłku w którym Ci go brak Białko zależy ile kasy, osobiście polecam VitaFit smak i rozp dają na prawdę radę za te 32zł
dlaczego nie polecasz glutaminy? One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
Biniu masz jakis art na ten temat - chetnie przeczytam One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
o wlasnie cos takkiego, dzieki One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
kreatyna odrazu po treningu, bielko 20minut pozniej.. przy redukcji przydalyby ci sie bcaa przed treningiem.. witaminy sie nie gryza Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-09 13:44:42
[...] H2O:) bo zauważ że kulturyści zarówno początkujący jak i zaawansowani zawsze sięgają właśnie po dobrą wodę. A jeśli już chcesz uzupełnić glikogen po treningu to na pewno nie za pomocą tego kompotu który ma zbędny cukier i nie opłaca jeszcze go wlewać w siebie zakup może jakieś witaminy albo zjedz jakiś owoc który zawiera glikogen... pozdro
Witaminy albo owoc który zawiera glikogen... Powinieneś mieć zakaz wypowiedzi na forum kolego,bo poziom Twojej wiedzy jest conajmniej powierzchowny...Problem z piciem kompotu po treningu,polega jedynie na nieznajomości zawartości węglowodanów,które zawiera.Jeśli jesteś początkujący i nie masz tendencji do otłuszczania się,możesz pić kompot po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ-MAG szczerze szacun za taki artykuł :) Z tym ze ja prosze o spalacz a tu masz wypisane witaminy itd ekspertem nie jestem ale może i tak powinno się zaczynać :). Z tym ze ja staż na siłce mam ok roku swoje juz mam tylko ze względu na wypadek strasznie sie zalałem tłuszczem w bardzo krótkim czasie :( Mam obecnie assaulta dla motywacji i fat [...]
W normalnym nie mozesz kupic? A tak przy okazji to mam pytanko. Ma ktos jakies atrykuly na temat zlego wplywu na zdrowie przez pieczenie w kombiwarze lub czy moze wartosci odzywcze, witaminy lub mineraly uciekaja przez pieczenie w nim? Bo osobiscie nie slyszalem nic takiego.
[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : bcaa kreatyna białko witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 40kg, martwy ciąg 45kg [...]
Twoi rodzice mają za dużo kasy? Mogą mnie adoptować, jestem chętny... A tak na serio... Gainer, kretka mono + witaminy/minerały/omega 3/mct... A nie zestawy jak dla kulturystów zawodowych...
[...] jednego ważnego składnika w diecie, aby odporność ucierpiała, dlatego dietę warto bardzo dokładnie przeanalizować. Ważne jest białko, tłuszcze omega3, cynk, magnez, selen, witaminy - D, A, E, B... warzywa i owoce ze zwróceniem uwagi na surowe, nieprzetworzone (wiele osób uważa, że mrożonki i gotowane warzywa wystarczą, a niekoniecznie tak [...]
przede wszystkim zwieksz ilosc kalorii w diecie , skoro nie ma efektow w postaci masy co do supli np. : Xpand + mono/ 2x Cp do tego omega-3 , witaminy i ZMA 'apteczne'
Masz jeszcze vitamin plus jeśli się boisz. Jeśli dieta jest uboga jednak w witaminy i mineraly nie bal bym sie brać przedstawionego przez Ciebie preparatu wit-mineralnego.
odczuwa się coś jak się te witaminy zażywa? bo ja tabletek od dość długiego czasu już nie łykałem i nie wiem czy nie zacząć jakiś witamin prozdrowotnie oczywiscie nie chodzi mi o to czy po tym masa idzie tylko czy samopoczucie lepsze itp albo jak się ma w diecie niezbyt dużo warzyw to czy jest przydatne
Ja odczuwam lepszy sen i lepszą regenerację przy minerałach. Z kolei witaminy biorę zwykle w okresie jesienno-zimowym czy wiosennym. Nie choruję, więc pewnie wspomagają odporność. Takim objawem, którego na pewno doświadczysz przy witaminach jest fosforyzujący sik Generalnie produkt bardzo polecam, ale proponuję stosować okresowo dla lepszych [...]
