L-glutamina + Kreatyna mono czy DYMATIZE Xpand ?

Witam dodam moze ze ciwcze juz oko 4 lat w sumie to przez ten caly czas jedyne co bralem to z 3 raz kreatyne i 2 razy HMB...po pierwszej kreatnie efekty byly po nastepnych prawie zadnych...Diete mam oko 3500kalori czyli chyab duzo waze 78 kg zero brzucha 22 lata... suplementy powyzej mial by słuzyc wzroscie masy i sily...na samej diecie słabiutko idzie I zastanawiam sie co wybrac powiedzmy ze mam 200zł na te suple...i mysle ze by zrobic cykl 6 tygodniowy... jakies sugestie panowie?

no widzisz czyli jednym pierdnięciem bym cie zdmuchnoł wiec sie nie napinaj bo na temat diety sam zaczełas, a o suplach juz napisałem
bez odbiotu

zalezy jaka to byla kreatyna, jak mono to smialo bierz XP

No była mono... nie wiem czy dobrze sprecyzowalem pytanie... ale chce wziasc
L-glutamine z kreatyną mono to jeden zestaw... a drógi to sam Xpand...tylko ze na dwie puchy to mi nie starczy i tak sobie pomyslalem ze by go brac w ten sposób... Cykl 5 tygodni.. trenuje 4 razy w tygodniu czyli 20 dni z treningiem i 15 bez...

27,75 g w dni treningowe i 18,5g w dni nie treningowe... Co o tym myslicie?

Poczekaj troche,dozbieraj kasy i wal 2 XP na pewno bedziesz zadowolony. pozdro

mozesz smiało dokupic do xp crester lu KA i bedziesz peweni tez zadowolony

dokup mono vitala do xp, gdzie xp przed, a mono po treningu

przede wszystkim zwieksz ilosc kalorii w diecie , skoro nie ma efektow w postaci masy


co do supli np. :
Xpand + mono/ 2x Cp do tego omega-3 , witaminy i ZMA 'apteczne'

zwieszyc kalorie? człowieku keidy ja bym to trawil i jadl ? pierwszy posialek mam o 6:30 pozniej 10:30 14:30 18:30 i 22... i i tak ma problemy z eby strawic to wszsytko.. ogolnikowo to zjadam 0,5 kg miesa z 300 g ryzu 100 g makaronu 100 platków i do teog dodatki w postaci wazyw...jakis suszonych owoców...itd i w suemi to jest lekko strawne jedznie ale i tak czuej sie ocierzaly w sumie to sie o wiele lpepij czuje jak jem mniej... i jeszcze jedn spraw przy takich duzych kaloriach bede lapal tłuszcz...i w suemi jzu zaczyanm to robic..a to nie o to w tym chodzi...wiec ja mysle ze suple roziwaza problem a jezeli nie to widocznie juz wykorzystalem swoej mozliwosci...i nie obedzie sie bez sterydów jezeli chce nadal zwiekszac wymiary...i tylko mi nie mówcie ze byki po 90 kg nie biora sterydów za wiele juz widzialem :)...Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam

mam 22 lata, waze w porywach teraz około 90 kg, wracam po długiej przerwie, i ani nie czuje sie bykiem ani nie wygladam i o koksach nawet jeszcze nie myslałem, wiec przymysl swoja diete, trening, dodaj kreatyne i nie pieprz głupot

No tak tylko ja mówie o 90 kg miesa :) a 80 kg masy miesniowej i 10 kg tłuszczu :) nie wiem jak ty wgladasz czy jestes wyrzezbiony czy nie...i mi o to chodzi....a co do diety to widzisz nie kazdy szybko zdobywa mase ... sa tacy co szybko zdobywaja a i jeszcze jedn aspraw aile masz wzrotu bo jak masz 195 to te 90 kg to faktycznie nie widac... ja mam 185 i znam kupli co waza po 90 kg do tego bardzo malo tłuszczu i mozna o nim powiedziec ze jest kawal chlopa ...Dobra dzieki za odpwoiedz wezme tego XP

i wlasnie jeszcze jedna sprawa tez mam kumpla ma 188 wazy 90 kg ale co z tego jak ma brzucha jest otłuszczony itd... nie jest sztuka wazyc 90 kg wystarczy tylko wpierd... jak kon i do tego gainery...tylko ze polowa tego pojdzie w tluszcz...dla mnie to jest bezsensu...moze dlatego bardziej cenie dobra definicja miesni a nie to ze by byc wielkim i zlanym...mam nadzieje ze nie jestem jedyny co tak mysli :)...