witaminy

Witaminy mogą być jak najbardziej, możesz też dorzucić omegę 3. BCAA z SFD wyjdzie Ci korzystniej.

wiesz, nie o taką odpowiedź mi chodziło, bialko w takiej formie spożywałem do tej pory teraz chcę jakby zwiększyć dawkę i chcę się dowiedzieć jakie jest dobre białko i witaminy do kupienia

na skurcze dobry magnez :-) .. ale masz go tez w ZMA.. na stawy IMO najciekawsze i dostępne opcje to Flexi drink z Nutrendu, animalflex a w ostateczności colagen z treca + porządna dawka witaminy C .. glukozaminy to IMO placebo

uloz diete uzupelniaj ja bialkiem/gainerem do tego witaminy, omega3, zma

no witaminy i mineraly carbo na trening i jazda

witaminy, dieta do tego carbo

Błonnik masz na ładowaniu, np płatki owsiane itp i troche z ważyw Napisze co ja jem. 1. 4 jajka na smalcu smazone. 2. Karkówka pieczona 180 gr+ogórki+ cebula+troche musztardy 3. Karkówka pieczona 180 gr+ogórki+ cebula+troche musztardy 4. Piers kurczak smażona na smalcu z wazywami(cebula,papryka,czosnek,por itp.) . Mi 4 posiłki wystarczają . Z [...]

dzieki, a jakie witaminy np. [polecasz?

[...] Odzywka bialkowa lub Gainerem -Kup Kreatyne Mono (nie ma za bardzo roznicy jaka firma jak chcesz zaoszczedzic to wez Vitalmaxa 300g) -Mozesz dokupic ZMA Omege-3 i Jakies witaminy jak wyzej juz pisali. Oczekuj przyrostow masy I cwicz nie chodzac bez celu po silowni tylko uczciwie nie opuszczaj treningow i dobrze jedz i bedzie git. P.s. [...]

zapisz się na siłownie ułóż diete i kup witaminy i białko na początek.A jeśli chodzi o początek pytania to suple są tylko dodatkiem do treningi i diety

Vitargo/carbo / białko / kreatyna lub beta-alanina / witaminy i mikroelementy - nic więcej nie trzeba

Rano witaminy, przed treningiem shake: białko + carbo + beta-alanina/kreatyna + bcaa(acz niekoniecznie, bo to masz je w odżywce białkowej). Po treningu to samo. Na noc witaminki. W sportach wytrzymałościowych lepsze jest vitargo - minusem jego jest cena. 2kg vitargo kosztuje tyle co 8-10kg carbo(zależy jaka firma).

[...] zresztą nie do końca obie potwierdzone, i jedni lekarze trzymają się jednej inni drugiej. Jeśli Ja sam miałbym coś polecać to na pewno bym nie polecał ani nie negował stosowania tej witaminy. Zwyczajnie podałbym tą informację: Po prostu są dwie wersje, zresztą nie do końca obie potwierdzone, i jedni lekarze trzymają się jednej inni drugiej.

cały czas dobra dieta jw bcaa i glutamina no i kreatyna to podstawa a moze i po cyklu witaminy wcinać nie zaszkodzi ale micha najważniejsza:)

Moim zdaniem w porządku. Omega i witaminy mogą być z posiłkami przyjęte.

dlatego neuro speed mniej wiecej mi sie spodobal bo ma kwasy tluszczowe, witaminy b6 i te inne skladniki bez kofeiny

Odżywiam się zdrowo, ryby, owoce, woda, witaminy+magnez itd. Pracując dużo umysłowo+bieganie+siłownia+trening FA ciężko utrzymać świeżość i koncentracje na wysokim poziomie. Kiedyś pomagał Pluszz później MB Active ale nie można tego stosować codziennie. Nie chce pić kawy, a biały proszek odpada.

jak za 50 dych kupisz to super efekty, rozsadza bicepsy, no ale jak nie masz 5stów na witaminy to juz efektu nie ma, wiec uważaj co bierzesz! a wracając do początku ten gainer przedtreningowo mi sie nie podoba,pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 21:11:51

Białko serwatkowe nadaje się świetnie po treningu. Witaminy raczej jak producent zaleca, chyba że masz bogadą lub ubogą dietę w warzywa wtedy zwiększasz lub zmniejszasz Z BCAA polecam BCAA Xtra Activlab z glutamina, albo BCAA RX Gold moim zdaniem cena/jakoś świetne

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Lepiej byś wyszedł jak byś kupił kreatyne+beta-alanine+bcaa/eaa+witaminy i minerały+przed treningówka+białko/carbo wg braków w diecie I do tego porządna dieta i bd git Ale wypełnij ankiete na początek ;-)