witaminy

hmm ja rozumiem zeby pracowac 10 godzin bo sam tak pracowowałem na wakacjach ale 15 hmm to dieta ale naprawde bardzo kaloryczna z duzą iloscią ww i tłuszczu, witaminy bo napewno sie przydzadzą, glukozamina na ochrone stawów (bardzo sie przydaje wiem cos o tym) do tego ganiner/białko bo z diety napewno bedzie Ci ciezko dostarczyc. hmm moze jeszcze [...]

i kreatyne bierz oraz witaminy i izo plusa

tzn zakupuje (na sfd oczywiscie ) takie suple bialko bcaa omega 3 witaminy i do zestawu brakowaloby mi wegli ( trening 4 razy w tyg silownia , plus plywanie troche biegania) i niemoge sie zdecydowac co kupic

dostarczasz organizmowi wszelkich niezbędnych do wzrostu składników?? mam tu na myśli nie tylko białko węgle i tłuszcze lecz makro i mikro składniki oraz witaminy...

[...] wysoko i niskowęglowodanowych, a także przy rotackach w spożyciu makroskąłdników. Dość standardowym zaleceniem jest by udziął energii z białka, węglowodanów i tłuszczu wynosił odpowiednio: 15 - 25%; 45 - 60%, 20 - 35%. Wazniejszy jest dzienny bilans, jakośc spożywanych pokarmó oraz zabezpieczenie zapotrzebowania na witaminy i skł mineralne.

Cell pump+mono jak narazie. do tego ZMA, witaminy i omega 3, jedzesz. Pamietaj o diecie i treningu adekwatyech do twojego celu pozdro

Witamina K2. Z diety raczej trudno jest dostarczyć znaczne ilości tej witaminy, także wskazana byłaby suplementacja.

Osobiście jestem zdania, że jak nie masz zbyt dużego stażu + masz dobrze zbilansowaną dietę to nie potrzebujesz zbyt wielu suplementów. Carbo ok, witaminy się przydadzą zawsze. Za jakiś czas warto pomyśleć o kreatynie. Beta alanina też ok chociaż jak pisałem wyżej - nie ma co na siłe pchać supli

carbo nie wiem, a te witaminy to po jednej po daniu głównym, ja biorę przed treningiem bo wtedy fajnie się pocę i jestem trochę pobudzony. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-08-29 21:22:02

carbo wez te:http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-plus-folia-3000gsmakowe-p-1069.html] ;)Witaminy bierz zawsze po sniadaniu.Pozdro

witaminy,omega-3

Skoro dopiero zaczynasz to spalacze zbędne, z supli jedynie witaminy i omega 3

Dla początkujących wystarcza Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

Witaminy i minerały, omega 3, flexit. Wszystko znajdziesz w ofercie sklepu SFD.PL.

O koXie wiesz wiecej niz o odrzywkach poczytaj!!! Masz ty aby diete ? na koxie z 3 g bialka potrzebne wegle tłuszcze rowniez kup dzo gainera i bialka witaminy rowniez

[...] np.jezeli brak czasem sil , checi po ciezkim dniu to mozna dac przed treningówke, jezeli problem z pokryciem zapotrzebowaniem na makro to odzywki bialkowe, gainery, do tego witaminy, prozdrowotne, ale wszystko w zaleznosci od tego czego Ci potrzeba, nie ma sensu ladowania wszystkiego co popadnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 [...]

dokladnie kreatyne mam zamiar wziasc dopiero jak bedzie zastuj ale teraz chce kupic gainera i cos jeszcze no chyba ze nic mi jusz narazie nie potrzebne dodam ze mam juz witaminy i omega3

MZB na noc Protein = wedłe braków w diecie Green Rano / po treningu w DNT rano witaminy rano do snaidania Scorch do sniadania, przed treningiem Xplode przed treningiem\ Novadex przed bialkiem - ok 30 min - 3 tabsy /przed snem. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-10 14:25:08

j/w uzupełniaj ewentualne braki w diecie O-3, witaminy, zma/mzb

tak mało ćwiczę bo 4 miesiąc ;p a te witaminy i omega coś dadzą??