kult... oddaj 1300zł na cele charytatywne, za 700zł kup 2xXP, jakieś białko dobre i witaminy, omega-3 itp. Efekt koncowy bedziesz mial taki sam, a mniej kasy w błoto wywalisz , kasy która może się komuś przydac.
tran do picia kosztuje 25-30zl za butelke ok. 250 ml osobiscie polecam tran firmy Moller(smak cytrynowy ) , skutki uboczne jedyne przy duzzych dawkach , tran to tylko uzupelnienie diety w o-3 i witaminy wiec nie spodziewaj sie jakis konkretnych przyrostow . Pzdr.
[...] zwiazki siarki, karotenoidy, polifenole w tym super wazne flawonoidy i inne tzw. substancie nieodzywcze a jednak tak istotne dla zdrowia organizmu. Zapewniam cie, ze witaminy i sole mineralne zawarte w odzywkach nie maja takiej biodostepnosci jak ich naturalne źrodla. Dieta przede wszystkim a suple to dodatek. Poza tym dieta plynna nie [...]
[...] cos dobrego tak tanio! Ogólnie stawiam na jakość produktów w przedziale cenowym na który mnie stać. Korzystam z suplementów olimpa ale bardziej prozdrowotnych jak omega, witaminy itp niż białka itp własnie ze względu na dość wysoką cenę, jedną z wyższych na rynku. Zawsze mi smakowały ich odżywki, dlatego jeżeli sytuacja w życiu mi pozwoli na [...]
[...] Przy cenie promocyjnej większego opakowania wychodzi jakieś 10gr/1 g białka - czyli średnio jak na WPC, ale jeżeli jest tam sporo WPI to już wygląda to lepiej 2)kolega pisze o zmianach w programie punktowym - ciułam te punkty przez jakieś 3 lata (witaminy, kreatyna, T-100, itd.) i w sumie nie wiem czy one się przedawniają - proszę o krótkie info
j/w+ Może porozciągaj się trochę.Ale skurcze powinny minąć-częsty objaw po powrocie do treningów-poza tym podczas choroby na pewno stałeś się osłabiony-więc trzeba uzupełnić witaminy typu...jak Hubert
Płeć : m. Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : Rozbudowa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : High carb Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Witaminy, kreatyna, przedtreningowka Ostatnio przerabiany plan: [...]
cykl 6-8tyg na krecie propozycji brania jest wiele np mozesz tak DT:porcja cp rano i porcja cp ptrzed treningiem silowym DN:porcja rano i porcja popludniu standartowo: zma, omega-3, witaminy
omega-3 jest, witaminy tez tylko zma nie ma. W ogole na co jest ZMA ? (sklad znam jakby co, tylko nie wiem co daje i w czym pomaga). CP brac na czczo ? Jeszcze jedno, a czy 1 porcja dziennie nie starczy ?
sok z winogron ma ok 12% ww... ale starsznie trudno dostac sok z winogron ...czesciej jest to napooj z winogron ...co sugeruje ze jest tam cukier...czyli sok tak..napooj nie :/..zreszta dla mnie najoptmalniejsze jest carbo (witaminy, mineraly, roozne lancuchy wegli ) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
alko odpada!! papierosy..hm ja pale(wsdyd sie przyznac)dieta? sniadanie np.owsianka i witaminy, 2sniadanie ryz + cos tam, obiad ryz,mieso,warzywka, kolacja jajecznica...ta monotonia posilkow szybko ci sie znudzi wiec poczytaj sobie duuuzo o dietetyce by cos w tym zmienic...odzywki jak chcesz to sam gajnerek przed i po treningu wystarczy + [...]
Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.
[...] sprawa, myśle, że optymalnie ze 3 kaps by było. 3. Przy 250 dziennie widziałbym to tak: - 1 kaps rano - 1 przed treningiem (lub po posiłku przedtreningowym) - 1-2 kaps po treningu Przy 500: - 1 kaps przed treningiem - 1-2 kaps po treningu. Tylko dla mnie (przy 500) branie 1,1,5 g witaminy C dziennie to jednak przegięcie, ale różne są teorie.
[...] wiedzy i dyscypliny). Od początku: Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t276436.html Wypełnij ankietę, etc. Przede wszystkim: 1. Dieta (w tym magnez, wapno, witaminy, omega 3, czy "olej z wątroby rekina", lecytyna, czy nawet kawa w kapsułkach itp.) 2. Plan treningowy. 3. Suplementacja Wg mnie tak powinna wyglądać trójka [...]
[...] w jej przypadku jest jeszcze wiele pytań. Jednak pierwsze słyszę, że nadmiar białka wpływa na powstanie tej choroby? Słyszałem hipotezę o jakimś wirusie, niedoborze witaminy D w dzieciństwie, paleniu tytoniu (której choroby nie wywołuje?;), ale białko? W ogóle należy zadać pytanie, jaki wpływ może mieć nadmiar białka na niszczenie [...]
[...] B również np B-50 ULTIMATE Daily, lukrecyjka korzeń, zdrowa sól, żeń szeń, ashwagandha ect oraz jw koledzy podali. P.S Możesz spróbować pyłek pszczeli ma wszystko w jednym (witaminy i minerały, aminokwasy ...) P.S 2 Co do tranu. Obecnie tran ciężko jest pzedawkować, trzeba byłoby sporą ilość wypić. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-04-20 [...]
[...] nie olewac i zapytac lekarza o sotosowanie monohydratu Przy kamicy ukladu moczowego istotna role odgrywa dieta- kamienie moga powstawac od nadmairu wapnia w diecie czy namierna podarz witaminy D3 Mysle ze ,jak wyzej napisalem, najlepiej bedzie sie z tym pytaniem zwrocic do lekarza specjalisty no i poczekac na odpowiedz panow Szukały i Ambroziaka
Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 178 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : SPLIT 3X TYG, czasem interwały maks 2x TYG, piłka nożna i siatkówka rekreacyjnie Odżywianie : jak wyżej Cel: wyjście z redukcji, potem masa [...]
