[...] mnie na silke i czesto widze gosci co lykaja cos ciagle i popija a wcale ani wygladu ani osiagow nie maja jakis szczegolnych w porownaniu ze mna. Poza tym jesli chodzi np. o witaminy to lepiej mniej ale z warzyw i owocow niz z supli poniewaz z supli i tak sie nie wchlaniaja dobrze albo wcale wiec moze byc tak ze ktos bierze witaminki w pigulkach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli chodzi o serek wiejski to mogę go jeść kilogramami więc nie ma problemu z tym składnikiem jeśli chodzi o obiad to na pewno dojdzie jakieś mięsko z piekarnika ok 200g + na zmianę jakieś warzywa problem jest tego typu że nie lubię mięsa .. po prostu go nie jem , co dziennie miję na noc wapń + rano witaminy i minerały w tabletkach niestety.
w jedzeniu znajdziesz najlepiej przyswajające się witaminy które pomogą zregenerować tkankę chemia tak dobrze się nie przyswaja poczytaj co najlepiej regeneruje stawy i kości poza tym jedz to raczej osobno bo czasu trzeba żeby "dany uraz" się zregenerował
[...] wołowina, wieprzowina, ryby, jajka + 1 plaster żółtego sera zależnie od dnia. Jako węglowodany: Ziemniaki, makaron, ryż basmati/ ryż thai, ryż brązowy, kasza kuskus Jako witaminy: Owoce ok 300-350g dziennie i warzywa do 1,5kg dziennie. Pomiary wagowe jak i obwodowe będą pod koniec miesiąca. W maju jak będę miał nowy telefon, to postaram się [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogolny bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko,kreatyna,bcaa,spalacze tluszczu.witaminy i mineraly. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej. Stosowane wcześniej diety : tak jak wyzej na zrzucie
Do kawy ale INKI. Inka ma błonnik oraz cenne minerały i witaminy. Kawę ogranicz do 2 na tydzień niech to będzie ceremonia i święto jednocześnie. Ja dodaje śmietanę do owsianki razem z białkiem. Białko w szejkerze mieszam , płatki zaparzam i na końcu daje śmietankę.
[...] ze kilka razy w tygodniu aplikujesz sobie zastrzyki (co nie rozni sie wizualnie dla postronnej osoby od aplikowania sobie narkotykow przez cpuna), w twojej apteczce obok witaminy c stoi kilka flaszek testosteronu, a w lodowce lezy hcg - to tak na wypadek, jakbys chcial miec kiedys dzieci. wiec tak - skutki uboczne sa i to przeiebane, glowa [...]
[...] aktualnie 12 tydzien zostalo jeszcze po butli bolda i cypio i juz mi sie nie chce.Ja to odczuwam chyba przeciwnie niz wy dla mnie to jest upierdliwe te jedzenie na czas witaminy mineraly itp mnie to ciazy i na bombie czuje sie nie fajnie.Psychicznie nigdy nie odczulem pozytywnego dzialania koksu dlatego z zaciekawieniem czytam zawsze wasze [...]
Co do witaminy ci magnezu to uzupelniam suplementami.Czy jak jem dosyć sporo warzyw nazywanych alkalizującymi to równowaga kwasowo-zasadowa nie jest w porządku ? Co do kwasów tłuszczowych to próbowałem to kiedyś ogarnąc lecz jedyne do czego doszedłem to stosowanie suplementów.
Trochę mi to zajęło,ale jakoś udało mi się to w miarę ogarnąć.Oto przykładowy mój jadłospis(są to najczęściej jedzone przeze mnie produkty) rozpisany na witaminy i minerały. Problem z witaminą D oraz C. Szczególnie ubolewam nad wit D bo zdecydowana większość produktów ją zawierająca nie bardzo mi podchodzą,jak mógłbym temu zaradzić ? [...]
Ja bym proponowal zakupic Ci krealkalyn plus witaminy z olimpa (nowe) i zma apteczne + omege 3. Przykladaj sie do treningu nog bo chyba zalezy Ci bardziej na wynikach w Pn.
jeśli już mówimy o witaminach białka nie należy jeść na surowo po pierwsze ze względu na właściwości uczulające, a po drugie - na obecność awidyny, która blokuje przyswajanie witaminy H (biotyny, jak pisałam każdy robi jak chce jeśli chcesz zjadać jajko na surowo dla właściwości prozdrowotnych to rób to w końcu to jest każdego indywidualny wybór
rozczaruje Cię niestety, ale odzywka nigdy nie zastąpi normalnego jedzenia mzoe bialko dostarczysz z odzywki, węgle również, chociaz często w gainerach są słabszej jakości, witaminy są, błonnik zależy od odzywki, tluszcze rowniez, warzyw niestety juz odzywka nie dostarczy
[...] taki wygląd, który będzie się dało kontynuować beż żadnych specyfików oprócz suplementów tych podstawowych (Kreatyna, Glutamina, HMB, BCAA, WPC/WPI) oraz wszelkie minerały i witaminy no i prawdopodobnie hormon wzrostu do pewnego momentu ot tak. Co do kwestii wypowiedzianych przez autorów, w których stwierdzają, że ciągle im mało lub że jak są [...]
Brawo! Nagroda przyznana słusznie! Mam kilknaście waszych produktów zawsze w szawce, począwszy od witaminy C i czosnku po białeczko i aminki! Wielki szacun! Tak dalej! ps. Tylko to białeczko mogłoby być trochę tańsze
Lepiej późno niż wcale..?
