Suplementy TREC na masę - Co wybrać ?

Ok.
Właśnie stosuję się do rad tylko piszę jak ja to widzę a później wyciągam wnioski sobie nie pisząc już o tym na forum bo to bez sensu.
Już dużo zmieniłem moje wyobrażenie bo jednak odpuszczam sobie wszystko i kupię Mass XXL i aminokwasy i powinno starczyć ? + dieta oczywiście, co do diety to jeszcze poczytam dokładnie co i jak z nią i też skorzystam z rady
gloka i twojej ernii

A jeszcze mi coś napiszcie jakie te witaminy brać jak się ćwiczy, co na stawy i ogólnie jakie witaminy przy hardcorowym ćwiczeniu. ?

Jeżeli będziesz jadł dużo warzyw, a to Ci właśnie polecam, to witaminy mogą iść na drugi plan - nie są koniecznością. To samo tyczy się stawów. Jeżeli do tej pory nie miałeś problemów ze stawami to szkoda kasy, lepiej przeznaczyć na coś bardziej przydatnego. Chyba, że masz nieograniczone fundusze na cykl, wtedy Multipack z Trec'a oraz Joint Therapy.

Ok z warzywami spróbuję, co do funduszy będzie koło 350 zł ale mam też jeszcze jeden wydatek spory , gdzieś 400 zł ale to tak poza tematem, najwyżej z czegoś będę musiał zrezygnować, trudno.
Raczej nawet jeśli zrezygnował bym teraz z suplementów to na pewno kupił bym je na sierpień bo muszę przytyć sporo przez wakacje i nie ma innej opcji na to, suplementy się przydadzą.

Czyli mam jakieś 200 zł na suplementy może ponad, żeby jeszcze ogarnąć 400zł na inny cel też ważny.

Zmieniony przez - Scratchii w dniu 2011-06-07 17:24:01

9:00 Śniadanie
* 150g płatków kukurydzianych
* 60g Mass XXL do 30 min po śniadaniu
* 4caps Nitro

Płatki kukurydziane połączyłbym z płatkami owsianymi 50:50, dodałbym kilka rodzynek do smaku i orzechów włoskich, w ten sposób otrzymujesz pyszne i pełnowartościowe musli, z czasem proponuje wyeliminować płatki kukurydziane z diety. Możesz również dorzucić sobie inne owoce suszone. Brakuje źródła białka którym może być odżywka białkowa Ultimate Protein, Nitroprogen, Perfect Whey Protein, Whey 100 itp. Mass XXL w tym posiłku darowałbym sobie. Nitrobolon jeżeli już chcesz stosować zostawiłbym na porcję przed treningową.

11:00 Drugie śniadanie
* Kanapki z serem + sałatka warzywna
* 2 caps Creatyny

Jakiego rodzaju pieczywa używasz? Jakiego rodzaju ser? Ile tych kanapek spożywasz? Kreatyna może zostać do posiłku. Do tego posiłku możesz również dorzucić Mass XXL-a.

13:00
* 150g ryżu + 3 jaja + mięso

Brakuje Ci źródła zdrowych tłuszczy roślinnych oraz warzyw. Po za tym jeżeli masz już mięso po co Ci jajka?

15.00
* 120g płatków
W tym miejscu możesz przygotować sobie koktajl z płatków owsianych z serem twarogowym, dodatkiem owoców sezonowych, orzechów włoskich.

16.00
* 60g Mass XXL + 4caps Nitro

1,5 godziny przed treningiem proponuje zjeść pełnowartościowy posiłek do którego można dorzucić porcję Mass XXL-a lecz samego Mass-a nie wrzucałbym przed treningiem.

16:30
* 2 Caps Creatyny

Kreatynę w ilości 5g lub jej równowartości w kapsułkach zostaw na porcję po treningową.

17.00 Trening

Po Treningu mass XXL 60g + 4 caps Nitro + 2 caps Creatyny

Po treningu wypij sobie Mass XXL-a w takiej ilości jaką podałeś i kreatyną o której pisałem wyżej. Po 30-60 minutach od spożycia Mass XXL-a zjedz pełnowartościowy posiłek. 100 g ryżu, porcja mięsa, warzywa wystarczą. Dodatkowa porcja węglowodanów z bananów nie jest konieczna.

*100g ryżu + 2 jaja
*2 banany

20-21
*Płatki + Mass XXL 60g

Przy takiej bombie węglowodanowej tym bardziej na nocy możesz dość szybko zaopatrzyć się w niepotrzebną tkankę tłuszczową. Postaraj się spożyć pełnowartościowy posiłek z uwzględnieniem białek, tłuszczy i węglowodanów.

Nie podajemy linków z Allegro.
Z siedzibą - NIE