wasze

Dziękuję dziewczyny. };-) Wasze życzenia podziałały, bo wreszcie odpuściła gorączka. Powoli wracam do świata żywych. :-) I może uda mi się nadrobić trochę zaległości na forum. :-) Jeszcze muszę jakoś doprowadzić żołądek do porządku, bo tu wciąż nie jest dobrze. Ale odkąd rozpoznałam wroga pomaga mi w tym moja prawdziwa dieta na masę.* }:-( * [...]

[...] cięższym Janku Wegierze i te 250 kg wyciskanych przy nowiutkiej koszulce wróciło. No, tak panowie... Bardzo często po zawodach słyszy się: mogłem jechać miałbym medal. Na wasze pocieszenie napiszę, że medali na pucharach nie ma. Chyba że organizator może sobie na to pozwolić. Natomiast szkoda, że nie byliście na zawodach - kilka osób warto [...]

[...] dniem bo wtedy nie trenuję. Trening jest u mnie normalną częścią dnia , jak prysznic wieczorem czy kawa z rana Na razie motywuje mnie progres i artykuły , filmiki , i wasze wpisy , mam nadzieję że nie minie mi zapał bo szczerze powiem o wiele bardziej się sobie podobam z taką sylwetką niż wcześniej, i nie tylko sobie ..... Więc podpisuję [...]

czy wszystkie Wasze staki(zreszta pozostałe suple też) maja jakąś magiczną zaporę która wynosi ok. 200 zeta 30 porcji i 200 stówy poszło... kiedyś Cyber dał próbke cenową Waszej serii-ładną przebitkę macie no ale ten temat był już nieraz wałkowany ale jeśli bedziecie z uporem maniaka prowadzić taką polityke to... każdy niech sobie dopowie

ja zarabiam 2 tysiaki,jestem sam mieszkam ze starszymi - a i tak nie mam zamiaru kupić nic z animala-powód-po co mam płacić za coś -co nie jest warte tylu pieniedzy-zgoda Wasze suple są wysokiej jakości,ale co maja powidzieć pozostałe no tabene też b.dobre firmy-które oferują taki sam staff za wiele mniejsze pieniądze kupię tanszy produkt i [...]

nie ma to jak bicie rekordów w jeżdżeniu na rowerze do centrum i z powrotem masakra kanapki i gainer do plecaka i dawaj WASZE ZDROWIE Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-25 15:24:44

elite na razie 10 pln nie trzeba było ale i tak jeszcze raz wielkie dzięki pieniądze w banku księgują przeważnie o 17 Jeszcze raz WASZE ZDRÓWECZKo nie zamierzam zmarnować toastu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-25 15:41:02

Wy chyba wszyscy powinniście być już uleczeni a widzę że dalej macie zryte baniaki a piłem wasze zdrowie Co tam Pepsko ?

usunalem zanim przeczytalem wasze wypociny%-) kobiete trzeba szanowac;-)

Dodatkowo po czitowaniu miałem zrobić mocne aeroby, aby spalić trochę tego co weszło…. I cholera po 19 tak się rozpadało, że już nic nie zrobiłem. Dzień stracony. Oj tam, oj tam :-) Serotonika Cię zniechęciła. Pompeczek strzelić kilkadziesiąt, przysiadzików dołożyć ze dwie kopy i brzuszków dwakroć tyle i nie ma, że pada :-) Przynajmniej ja staram [...]

23.07.2013 - DT Menu: http://img713.imageshack.us/img713/6695/crpd.png Trening: http://img593.imageshack.us/img593/7751/q6pb.png Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. Nawet weszło mniej, ale nie licze loda wodnego niecało 100kcal %-). Ogólnie miska nudnawa i robiona na mega szybko. Stąd owsiane otręby, lub ryż z białkiem sojowym Hi Protein [...]

Witam wsród żywych %-). Pare dni w trasie dobrze mi zrobiło. Żarcie było śmieciowe ale ilości ok, codziennie 1 but wina na sen raz butelka tequili. Waga bez zmian, parametry rowniez. Pewnie przez to ze w sumie duzo nie jadłem. Niestety czuje sie cały obolały %-). Cos mi w srodstopiu dokucza podczas chodzenia. Bark coraz lepiej, nerw kulszowy co [...]

Cześć Z braku czasu i w sumie też motywacji, w tym tygodniu nie było rozpisek, co niniejszym w wielkim skrócie czynie. Dzienniki i sukcesy kolegów i koleżanki z forum czytam na bieżąco, lecz nie mam nic ciekawego do wniesienia w wątki Wasze, więc się nie udzielam zbytnio. Sorki. Opis ogólny Menu trzymane na 100%. Wyjątkiem są niektóre źródła makro [...]

Dziękuję za wasze odpowiedzi. Użytkownik tego forum ułożył mi trening i teraz będę go wykonywał :) Co sądzicie ? Przód Przysiady. Pompki piersiowe Dipy barki Podciąganie bicki Tył Martwy ciąg/skłony izolowane żuraw podciąganie najszersze podciąganie czworo Wykonuję 5x5 (5 powtórzeń po 5 serii) Przysiady z obciążeniem co tydzień +2kg DO tego dieta [...]

Bardzo Wam dziękuje i bardzo doceniam Wasze zainteresowanie moim tematem każda Wasza wskazówka jest dla mnie na wagę złota. Kradam, jest tak jak mówisz - 10 dni rehabilitacji to zdecydowanie za mało, żeby wygrać z przyparciem bocznym. Jednak, czy oby na pewno to mnie dotyczy? Ta diagnoza nie jest poparta żadnymi porządnymi argumentami i [...]

Patrzę na wasze zdjęcia i zgrabniejsze z was gruszki ode mnie :) Kaka, bosko zarysowana talia. Nene, takich szerokich pleców to ja się nigdy nie dorobię.

Pięknie! Siła jest i wytrzymałość też! Niezła zayebka - 10BP pod rząd robiłeś?? 32kg.. Jak już robię BP, to staram się go celebrować :-) Jak tak czytam Wasze dzienniki i rozmyślam, to już mam dosyć KBM :-) Ale spokojnie - tylko 4HD zostały (LD i MD to już łatwe i średniociężkie, bez problemu).

@DUDEK: daleko mi do TRI, ale po głowie chodzi:-) Śledzę Wasze poczynania póki co;-)

Panowie, dziękuję za zaangażowanie w komentarz mojego wpisu. Wasze zdanie jest dla mnie jak zawsze bardzo ważne i liczę się z Waszym doświadczeniem w tym zakresie. Na chwilę obecną nie dysponuję żadnym urządzeniem, które pozwoli mi w miarę dokładnie obliczyć moje zapotrzebowanie, więc korzystam z tego jakie ma (w tym wypadku jest to kalkulatro [...]

[...] Nogi + Barki + Przedramię 9. ŚRODA - Plecy + Triceps No i to tak wygląda, w najbliższym czasie mam zamiar rozpisać do tego PLAN NA MASĘ o Intensywności Średniej... Czekam na wasze opinie, byłoby świetnie jakby wypowiedział się Michail. Pytania Michail'a: 1.Trenuje już 6 miesięcy, robię to prawie systematycznie jakieś 4 miesiące, 2 miesiące [...]