warzywa

[...] tylko spędziłam cały dzień z notatkami :-P DIETA 99/52/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. ryż, schab 3 ziemniaki, mintaj, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fadbea44f78469d804188f32c82fa4c.jpg SUPLEMENTACJA: BCAA 10g w ciągu dnia magnez 10g przed snem whey do śniadania Mimo, dużej ilości kaw [...]

[...] - CLA 2 kaps. po posiłku - ZMA 2 kaps. przed snem - Magnesium CItrate przed snem - Vitamin A-Z 1 kaps. + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: Dzień wege: ziemniaki, marchew, warzywa w kilku posiłkach Napoje: woda 3l, kawa czarna x3 Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-30 19:40:55

[...] mi się ciągle z omegą mylą jak wrzucam do jednego pojemniczka Witaminy - już pisałam, fajnie gdyby były jednak powlekane, bo gdzieś tam posmak zostaje i szorstkość kapsułki Dieta: czysta liczona - owsiane, whey, cynamon Trening - ryż brązowy, indyk, ciecierzyca warzywa - jw. - ryż brązowy, indyk, jajo + napoje: woda ok. 4l, kawa ze śmietanką x3

[...] 05.07.2014 DNT dobrze, że teraz mam więcej dni cardio/dnt bo po nocce nie chciałby mi się iść na trening :-P I tak krótko spałam bo pojechałam na działkę pozbierać owoce i warzywa :-D DIETA - NIELICZONA 1. kasza jaglana, poziomki, whey, orzechy, wiórki kokosowe 2. łosoś, ryż, ogórki 3. mintaj, ryż, pomidory, masło 4. mintaj, ryż, pomidory, [...]

[...] 1. placek owsiany (owsiane, jajka) z malinami 2. pierś z kurczaka, ryż, oliwa, cukina trening 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa, cukinia 4. indyk, masło, fasolka szparagowa + warzywa: ogórki zielone, pomidory, kalafior /SFD/Images/2015/12/31/3608488812c4420cbbe1a1d267aa0577.jpg Dzień 66, 17.07.2014 DNT lenistwo, po wczorajszym treningu ledwo [...]

no to bedzie dobrze gdy ograniczy ww raz na zawsze czym mniej ww z ziaren tym lepiej dla niej moze warzywa dowolne moze owoce, ale nie w formie sokow, troche owsianki, wszystko do 120gww w sumie

a ja wpyerdalam warzywa, przecież one poprawiają walory smakowe. Do suchegko kuraka i ryżu jak dacie soczyste jakieś marchewki pomidory czy ogórki, albo kalafior /brokuły to jakoś idzie. No ja osobiście bez warzyw to ledwo wpycham.

przed i wczoraj i od paru dni tak woogle tylko 3 posilki w ciagu dnia%-) dzisiaj 2 posilki + 2 naleśniki z toną cukru i twarogu haha a co mi tam raz sie żyje%-) ale alko nic!!!!!!!! kury i wieprza na jutro juz udusilem, warzywa i wegle tez zrobione, suple otwarte%-) jutro bice i trice tak sie doczekać nie moge i powrót do jałowej michy oł jeah

lepiej sam sobie dobierz te warzywa, taniej, zdrowiej, smaczniej

ja przeplatanke dzisiaj jedzenia mam, na sniadanie mrkela i 2 bulki z serem i szynka itp pozniej wegle i białko,pozniej ciastka, pozniej salatka warzywna z kurą, teraz dopiero warzywa z patelni z cycem i szykuje sie znowu do ciastek %-)

Jeśli umrę na przedawkowanie, to będzie to chodziło o warzywa :-))%-)

ja Was dziewczyny w Przemianach wszystkie podziwiam... przy takich treningach miski macie głodowe to za mało powiedziane, skoro nawet warzywa musicie wliczać... ale coś za coś... plaże będa do Was należeć!!!

U mnie w koszyku mieso i warzywa:D

[...] przetworzone produkty. Cudów nie ma, zdrowe chudnięcie z tłuszczu, nie mięśni to 0,5kg na tydzień. Przy szybszym tempie wzrasta ryzyko redukcji mięśnia i efektu jojo w późniejszym czasie. Albo to zrozumiesz, albo będziesz jadać zupki chińskie, jogurty i warzywa, bo to mało kalorii. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem.

proszek zasadowy poza tym warzywa jedz

dziś po tych tluszczach też trening taki sobie, szau nie było ale tragedi też nie %-) pompa jak na te wegle co teraz są imo spoko %-) zastanawiam sie coraz bardziej czy nie przerzucić się na fat przed treningiem, fajna sprawa bo brzuch nie taki wyyebany na treningu jak po 200g ryzu/200g miesa + warzywa %-)

__________ Micha na dziś analogiczna do tego co wczoraj, nie jestem ani przejedzony, ani niedojedzony, jest tak w sam raz, więc btw 222. Z warzyw dziś : pomidory, zielone warzywa i baton snickers

w mikrofali chyba średnio zdrowo to wychodzi ? %-) ja mam własnie problem z wciskaniem warzyw ostatnio. do tego nie chce mi się garów brudzić żeby te mrożonki gotować. spróbuje zmixować te warzywa z masłem i jakimiś przyprawami do smaku zobacze czy będzie się to dało zjeść.

ja zblendowałem warzywa z masełkiem, dałem do ryżu z kurczakiem i wyszedł taki sosik :D polecam

a ja pije kawe i myśle jaki sobie dobry "obiad" zmontować i pewnie skonczy sie na tym że ugotuje poprostu ryż i usmaze mieso + warzywa %-)