warzywa

no też mówię! Przy normalnej misce dojadam warzywami i jest ok, a na IF jak zaczyna mi się okno to jest mi wszystko jedno i zżeram wszystko jak leci - warzywa, ciastka, wafle i inne pierdoły - aż sie skończy

Uroki bycia na czyimś utrzymaniu. Moja teściowa nie może przeżyć, że my tyle mięcha żremy, bo wg niej lepiej jakbyśmy na słodycze wydali :-D Warzywa też jakoś jej przeszkadzają :-P Ogólnie to uważa, że my nienaturalnie jemy i wcale nie chodzi o IF.

ja właśnie przerobilem twaróg z owianymi, siemieniem lnianym i teraz żre warzywa :-D

drugie sniadanie-kasza gryczana, porcja miesa, oliwa z oliwek, warzywa; podwieczorek- saltka z kurczaka, warzyw, doprawiona jak lubisz z oliwa; kolacja-twarog poltlusty z lyzka oliwy z oliwek i ogorkiem do smaku. to juz w zaleznosci od tego czego potrzebujesz w danej chwili, nie wiem kiedy masz trening, ale pewnie po poludniu. zalezy tez na co [...]

[...] I Śniadanie: jajko, płatki owsiane z mlekiem, 5 ml oleju lnianego/oliwy z oliwek, herbata zielona II Śniadanie: cycki kuraka/wołowina, kasza gryczana/ryż ciemny, gotowane warzywa paczkowane, 5ml oleju lnianego/oliwy z oliwek wymiennie z garścią orzechów włoskich/pestkami dyni Obiad(przed treningowo): cycki kuraka/wołowina, więcej kaszy [...]

To jeszcze nic snara, ja raz jak hipki bez przyczyny dostalem bylem po dwoch posilkach ryz + kurak + warzywa i godzine od ostatniego posilku cukier mialem 34 ;-)

To jeszcze nic snara, ja raz jak hipki bez przyczyny dostalem bylem po dwoch posilkach ryz + kurak + warzywa i godzine od ostatniego posilku cukier mialem 34 ;-) właśnie zaniepokoiło mnie to że ostatnio 2 razy mnie hipka złapała to zaczołem mierzyć no ale z tego co wychodzi to w sumie ok sprawdzę jeszcze parę dni bo nie długo trzeba inse przywalić

Nic specjalnego. Ja zawsze daje woła na patelnie, przesmażam z każdej strony kawałki, dolewam bulionu, zagęszczam przyprawą i wrzucam warzywa, bardzo mały ogień i 1,5h ciągle mieszając, musi wyjśc kozak :-)

albo płatki owsiane, jajka i warzywa Niech nie deprymują Cię nazwy posiłków. Śniadanie może byc przedtreningowym. najlepiej posiłki po prostu numerowac, a nie nazywać Oblidziękuje

ok, wiem o co chodzi, zaczynam i na bieżąco poprawiam, myślę, że prawidłowe menu - ułożenie i wdrożenie - zajmie mi jeszcze ciut czasu, chodzi o logistykę, Dzisiejszy DT to brzuch wg planu po ciąży plus plank 3x40s. Siłowe: wyciskanie sztangielek siedząc 3x 15/15/15 3kg wykopy zgiętą nogą w górę z pozycji klęk podparty 3x 15/15/15 3kg Wznosy [...]

[...] iii; ważne !!! jak piszę np: II posiłek od 11:40 to znaczy, że od 11:40 zaczynam jeść *** mniej więcej 30min. zajmuję mi przygotowanie posiłku ( ustawiam ryż brązowy na 30min. na wolnym ogniu, ważę oliwę, warzywa itp. po 10 minutach ustawiam, by się gotowała pierś przez 20min. ) Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-21 18:13:36

[...] oliwa 10g / nasiona IV; po treningowy białko 32g ryż biały lub banan V; pierś około 80g lub jaja ryż brązowy 80g VI; przed snem: pierś *** Do każdego posiłku dodaję warzywa oprócz po treningowego i przed snem. Nie chcę zakładać nowego tematu, więc spytam tutaj. Kiedy robić aeroby: czy dobrym wyjściem będzie: aeroby rozgrzewka trening [...]

DZIEŃ 12/83 korekta, bo się walnęłam i dwa razy jest dzień 9/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img266/9171/dieta20130413.jpg Warzywa i mleko w kawie na oko, tak pi razy drzwi, bo miska wyjazdowa. http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg W zasadzie rege, ale wskoczył rower w terenie - 20,6 km. Jakieś [...]

Aaa licz warzywa do miski i zostaje co masz

[...] No trudno... Dziwie się ze temat jeszcze istnieje, zostawię coś po sobie i zmykam. Może ktoś zajrzy he Ponadto priorytetem było zdrowie,technika książkowa, witaminy, warzywa, owoce itp Samopoczucie nawet dopisuje, nie narzekam Jak dam radę to dodam fotkę, waga jakieś 77,5,cdl był na 73ale raczej nie dam rady Będę tu zaglądał bo teraz [...]

Oliwa, przed treningiem, a nie po... Jesli to FBW, to chetnie zerkne i ocenie, daj tu... Warzywa w kazdym posilku oprocz po treingowego , domyslam sie ...?

[...] do niego wgniesc jajka i tunczyka. Rewelacyjny owoc Ja w ogole uważam ze kuchnia wege by byla zdrowa i urozmaicona wymaga duzo wiecej zachodu . Jak gotuje w stylu wege to spedzam w kuchni ponad godzine, rozne salatki, warzywa na kilka sposobow, kotlety z soczewicy czy ciecierzycy, czy smazony plesniowy ser . Hummus jest na stale w mojej kuchni

[...] x4 38kg x3x3x3 max Dodam iż dwie panie które na maszynach sobie podrygiwaly w czasie przerwy ich serii ? ciagle patrzyly na mnie z zalozonymi rekami @-| Dzisiejsze Jedzonko + nie liczone warzywa zielone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44349c22e00a44fe8aaa8f4f70f410bb.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-09-08 09:30:46

to usuwaj ten gluten zacznij tez warzywa wpisywac w miske i liczyć, zostaw ww na poziomie 140g na razie tez wywal nabiał i daj sobie 1600kcal :-))

bo z zupy widać tylko to co się wlicza czyli mięso + ewentualnie warzywa. Ja często robię zupy kremy a w mice widać tylko mięso ;-)